todo mundo sabe que a dieta e o exercício físico são as chaves para perder peso e ficar saudável, mas Patti Stanger tem outro segredo.”medito todos os dias durante 15 minutos”, Conta Stanger às pessoas., “Acho que se medito e faço exercício, minhas hormonas estabilizam, me sinto muito melhor com meu peso e não tenho medo de comida.”
The Millionaire Matchmaker star, 54, says she used to restrict her diet-but not anymore.”gosto de alimentos com baixo teor de gordura, proteínas, sem glúten”, diz ela. “Prefiro comer um bife e tomate fatiado mais do que tudo, mas também adoro chocolate. Ou se um dia me apetecer comer pão, então vou comer pão.,”
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sua filosofia de aptidão também se resume a ter a atitude certa.”o corpo de todos é diferente”, diz ela. “Eu acho que você pode parecer o melhor que você pode, e às vezes isso não é um tamanho zero.”
Confira seu diário de alimentação abaixo-e pegue o novo número de pessoas (nas bancas de notícias sexta-feira) para ler mais sobre sua dieta.Hidratação Água com limão de manhã duas grandes garrafas de água durante o dia, Emma waffle & xarope de substituição de refeição, 2 claras de ovos, morangos, mirtilos, além do açúcar xarope
Lanche
Lundberg arroz batata frita com hummus
Almoço
Colher de atum feita com luz de maionese e limão sobre a picada salada de legumes com molho balsâmico e frio claras de ovos
Dieta cola
Lanche
Krave cereja preta churrasco de carne de porco irregular
o Jantar
galinha Caseira pimentão amarelo mostarda sobre zero calorias, inhame macarrão
Lanche Noturno/Sobremesa
Um copo de minha doce vermelho P. S., Match wine
small piece of Alter Ego dark chocolate with sea salt
Total Calories
1,316
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“I love that her breakfast contains protein,” says dietitian Keri Glassman of NutritiousLife.com, que também elogia Stanger por seu almoço vegetariano. Enquanto os lanches de Stanger ajudam a” manter a energia para cima”, Glassman preferiria que ela escolhesse uma banana com manteiga de noz. “Patti deve olhar de perto os rótulos dos alimentos embalados que ela come”, diz Glassman. “O Sugar está a entrar à socapa por todo o lado!,nota: recomenda-se que as mulheres comam pelo menos 1.200 calorias por dia e os homens comam pelo menos 1.800 calorias por dia.
—Ana Calderone, @anacalderone
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