mais de 30 milhões de americanos sofrem de doença renal crónica (DRC), mas muitas pessoas não sabem que o têm porque é muitas vezes silencioso nos estágios iniciais. A doença renal, no entanto, é um problema de saúde grave e está ligada a outros problemas de saúde importantes, como a doença da artéria cardíaca e carótida. Doença da artéria carótida, quando em estágios avançados, pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral.como é que cuida dos seus rins?, Da mesma forma que você cuida de sua saúde geral – dieta e opções de estilo de vida. Comportamentos saudáveis, tais como exercício, beber muita água, e uma dieta equilibrada com a quantidade recomendada de proteínas, gordura, carboidratos, vitaminas e minerais são bons para o seu corpo, dentro e fora. Para os indivíduos com doença renal crónica, há muitos alimentos lá fora que podem ajudar. Se não tem doença renal crónica, ainda é importante proteger os seus rins da doença. Confira estas bebidas e alimentos de topo para ajudá-lo a cuidar de seus rins!,por razões óbvias, a água é a melhor ferramenta para equilibrar o balanço de água no seu corpo. Não há necessidade de ir borda fora, mas você deve sempre apontar para 6-8 copos por dia, dependendo do seu peso corporal. Se você estiver mais ativo, você vai precisar de água adicional. A água ajuda a eliminar toxinas que podem levar a infecção bacteriana ou pedras nos rins, juntamente com partículas nocivas no sangue.,
sumo de arando
tenha cuidado com esta escolha, alguns sumos contêm pouco conteúdo de fruta e são carregados com açúcar, por isso certifique-se de escolher 100% de sumo de arando (orgânico e à base de água) é uma ótima opção para limpar os seus rins.comer airelas também pode proteger os seus rins. As airelas impedem o desenvolvimento e o crescimento de úlceras e bactérias no seu tracto urinário, e pode ajudar a gerir as bactérias/úlceras actuais, porque tornam a urina mais ácida e ajudam a manter as bactérias de se ligar ao interior da bexiga., Na mercearia, adicione framboesas frescas ao seu carrinho sobre seco.uma maçã por dia ajuda mesmo a manter o médico afastado! Alta em fibras e propriedades anti-inflamatórias, maçãs ajudam a reduzir o colesterol, prevenir obstipação, proteger contra doenças cardíacas e diminuir o risco de câncer. Estes podem ser cozidos ou crus. É contigo!se tem doença renal crónica, provavelmente sabe que a vitamina D é extremamente importante, uma vez que ajuda a regular a função renal, e os cogumelos são uma excelente fonte.,
claras de ovos
claras de ovos fornecem uma proteína de alta qualidade, mas evitar as gemas porque eles contêm fósforo, o que pode ser perigoso para as pessoas com doença renal. Frango sem pele é também uma proteína de boa qualidade para dietas renais.
Kale
Kale é uma boa fonte de vitaminas A E C para prevenir a inflamação e proteger o sistema imunitário. Também é menor em potássio do que outras verduras e contém uma grande quantidade de ferro.
couve-flor
este vegetal traz muita vitamina C para o seu prato, juntamente com folato e fibra., Além disso, contém compostos que ajudam o seu fígado a neutralizar substâncias tóxicas. Podes comer esta comida vegetariana crua, adicioná-la à tua salada, ou substituí-la por puré de batata.tenha em mente que existem muitas outras opções saudáveis que farão os seus rins, e o seu corpo, muito bem. Se você tem doença renal crônica existem alguns nutrientes que você deve observar cuidadosamente. Os seus rins regulam o potássio, e é por isso que é tão importante monitorizar a quantidade que está a comer regularmente., Os seus rins também têm um papel na produção de glóbulos vermelhos, o que significa que, se não estiverem a funcionar correctamente, a sua contagem pode ser baixa. Comer alimentos ricos em ferro pode ajudar a prevenir isso e ajudar a manter o seu nível de energia.
no lado oposto da equação, o sal pode ser seu inimigo. Demasiado sal pode aumentar a pressão arterial e fazer o coração e os rins trabalharem demasiado. Tenha cuidado com a quantidade de sal que usa na cozinha e também observe o teor de sal de alimentos pré-embalados, como sopas enlatadas, jantares congelados e refeições em caixa., Os substitutos de sal também podem conter um monte de potássio, então tente ervas para adicionar sabor e dar-lhe algum tempo. Você pode se acostumar a comer menos sal, mas leva de seis a oito semanas para que suas papilas gustativas se acostumem.por último, o fósforo pode ser perigoso para as pessoas com doença renal, por isso, escolha alimentos mais baixos em fósforo, como frutas frescas e vegetais, leite de arroz, cereais de milho e arroz, e limonada ou ginger ale.,
importância do rastreio de doenças renais
o rastreio de doenças renais a partir do rastreio da linha de vida utiliza um teste simples com um dedo para avaliar o bom funcionamento dos seus rins. Ele usa um dispositivo aprovado pela FDA adotado por mais de 250 hospitais em todo o país.,
fatores de risco Comuns para doença renal incluem o aumento da idade, histórico familiar, raça e etnia (afro-Americanos, Asiáticos, Hispânicos, Índios Americanos e Ilhas do Pacífico estão em maior risco), diabetes, pressão arterial elevada, fatores hereditários e anormalmente elevados níveis de creatinina ou diminuindo as taxas de filtração glomerular (JOY).se tiver algum dos factores de risco acima mencionados, ou se tiver mais de 60 anos de idade, deve considerar seriamente a hipótese de um rastreio de doença renal. Saiba mais agora ou contacte-nos com quaisquer perguntas que possa ter.Rastreio na linha de vida 2019 actualização