o Que pode ser fácil olhar para outras pessoas e acreditam que suas vidas são muito melhores do que a nossa – o que pode levar-nos a comparar e a odiar a nossa própria vida. Se isso soa como você, talvez seja hora de pensar sobre o que fazer sobre isso.em algum momento da vida de cada pessoa, deparamo-nos com dificuldades que podem fazer-nos sentir que as nossas vidas são terríveis., Pode fazer – nos não querer fazer as coisas que normalmente gostaríamos – o que pode ser especialmente deprimente quando você está fazendo malabarismo com pensamentos sobre exames, empregos, amizades, família e relacionamentos românticos.

“A vida pode ser difícil às vezes”, diz Helen Cleather da instituição de caridade de saúde mental SANE. “É normal ser impactado por isso, mas há coisas que também podemos fazer.odeio a minha vida, o que devo fazer?acho que estou deprimido, o que posso fazer?porque é que a vida dos outros parece melhor do que a minha?o que posso fazer se a vida não estiver a correr como planeei?,odeio a minha vida, o que devo fazer?se você está preso em uma rotina e sente que as coisas nunca vão melhorar, então é hora de resolver o que está errado e recuperar algum controle.por vezes, a sensação de odiar a sua vida passa rapidamente – outras vezes pode ficar por aí e pode fazê-lo sentir-se deprimido. Tente o seguinte para ajudar:

  • pense sobre o que é que o deixa tão triste e irritado. Consegues localizá-lo?,não tenha medo de desabafar; escreva seus sentimentos, fale com um amigo ou faça algo físico, como gritar em uma almofada. É melhor fora do que em

Entenda o que pode mudar e o que você não pode

Quando você estiver se sentindo para baixo, pode ser difícil ver que, às vezes, você pode ser capaz de fazer pequenas mudanças em sua vida que podem realmente ajudá-como você se sente sobre isso., Por exemplo:

  • Se você está no caminho errado de carreira, por exemplo, considere mudar seu curso universitário, ou tente encontrar um novo emprego. Podes tentar voluntariar-te?
  • Se a sua vida amorosa inexistente, você pode se inscrever para alguns aplicativos de namoro, ou encontrar coisas que você gosta de fazer em seu próprio país
  • Se você está pendurado em torno de um grupo de pessoas que não fazem você se sentir bem sobre si mesmo, você pode tentar distanciar-se um pouco

é claro que nenhuma pessoa está completamente no controle de sua própria vida, tanto quanto nós todos gostam de ser., Embora possa ser difícil, às vezes simplesmente aceitando que você não pode controlar todos os aspectos de sua vida pode ser libertador e pode até mesmo ajudar sua ansiedade a desaparecer.

Você não tem que fazer grandes mudanças, mas mesmo pequenas coisas podem tornar a vida mais divertida ou propositada. E se não consegues reparar o que te está a incomodar, pelo menos faz outras coisas que te fazem feliz com isso, como sair com amigos.,

fale com as pessoas sobre como você está se sentindo

quando você está se sentindo em baixo, é quase impossível ver que todos têm seus problemas – e é um dado que você não será o único que odeia sua vida às vezes.pode realmente ajudar a falar com alguém, seja um amigo ou um membro da família. Pode fazer – te sentir menos sozinho, e eles podem até ter dicas sobre o que funcionou para eles se é algo que eles já passaram antes.”seja honesto sobre como se sente”, diz Helen. “Seus amigos serão capazes de se relacionar com muita coisa.,”

cuida bem de ti próprio

É fácil ignorar coisas como comer de forma saudável ou fazer exercício… e, em vez disso, transforma-te em álcool e come o teu junk food favorito para alegria a curto prazo.no entanto, sentir-se-á ainda pior se não se cuidar, o que é fácil de fazer se não se sentir a 100%. Mas o que você come e bebe pode afetar sua saúde mental, bem como sua saúde física;”Tente comer bem e dormir bem. Fazer as coisas cotidianas que as pessoas esquecem que são boas para você” , diz Helen.acho que estou deprimido, o que posso fazer?,por vezes, é impossível abalar a sensação de que as nossas vidas são terríveis. Mas se este sentimento continua por um longo tempo ou gradualmente fica pior, então há uma chance de que você pode estar sofrendo de depressão.se está a sentir-se muito mal, e não tem a certeza porquê, deve falar com o seu médico de família. Eles podem ajudá-lo a obter aconselhamento ou outro tratamento para o que você está passando. Se eles pensam que a depressão pode ser a sua causa subjacente, eles podem prescrever-lhe antidepressivos para ajudá-lo a se sentir melhor.

Saiba mais sobre depressão.,porque é que a vida dos outros parece melhor do que a minha?

a resposta simples a isto é que muito raramente é este o caso. Todos têm os seus problemas, mas não é muito frequente as pessoas transmitirem as partes negativas da sua vida nas redes sociais – o que significa que você está continuamente a percorrer um mundo perfeito de imagem que não reflecte a realidade.por exemplo, é pouco provável que tires fotografias de TI no sofá, a ver televisão, rodeado de pacotes vazios e depois upload online, não é? Bem, nem qualquer outra pessoa.,de certa forma, a vida dos seus amigos será melhor do que a sua, mas, de outra forma, será pior. Não vale a pena comparares-te com outras pessoas porque serás sempre diferente, e elas estarão sempre a esconder as piores partes.se está de mau humor, sugiro que se afaste das notícias sociais. Vais acabar a comparar-te desfavoravelmente outra vez e isso só te vai fazer sentir pior.leia sobre como proteger a sua saúde mental online.o que posso fazer se a vida não estiver a correr como planeei?,

é completamente compreensível que você vai se sentir em baixo se você tem derramado muito esforço em seus objetivos, mas eles nunca se tornam realidade. Pode ser incrivelmente desanimador, e pode fazer você sentir que não há nenhum ponto em tentar em tudo se não vai funcionar de qualquer maneira.,

  • Definir-se realistas, objetivos de curto prazo – lembre-se, porém, você não tem que obter todos eles agora
  • se orgulhar das coisas que você tem alcançado, em vez de se concentrar nas coisas que você ainda não
  • Pensar sobre as qualificações que você já ensacado, os amigos que fiz, os lugares que você já foi e as coisas que você fez
  • Mais do que tudo, seja gentil com você mesmo – e ninguém tem toda a sua vida descobri (embora possa parecer que o caminho), e você não é estúpido ou fracas por não saber quer.,você provavelmente viveu muito mais do que pensa, e você pode muito bem ser essa pessoa que outra pessoa vê como tendo tudo junto!