2. Uma das causas que pode não estar familiarizado é uma dieta pobre. O que você escolhe comer afeta diretamente o nível de funcionamento do seu cérebro. De acordo com vários estudos, consumir junk food e alimentos altamente processados pode realmente encolher o seu cérebro.,um estudo em particular mostra que comer uma dieta com grandes quantidades de gordura e açúcar refinado faz com que o corpo reduza a produção de fator neurotrópico derivado do cérebro, também conhecido como BDNF, o que nos ajuda a aprender novas ideias, recordar informações e formar memórias.

A fim de reverter estes efeitos, você precisa mudar para uma dieta mais saudável que contém alimentos mais naturais e menos ingredientes processados. Algumas das melhores opções para melhorar o funcionamento do cérebro incluem ácidos gordos ómega-3, chá verde, nozes e vegetais verdes folhosos. 3., Stress crônico

um fator que pode rapidamente diminuir a concentração e foco é o estresse. O estresse compete com os centros cognitivos do cérebro — áreas que são responsáveis pelo desenvolvimento de pensamentos rápidos e precisos — e, como resultado, ainda mais colapsa nossa capacidade de permanecer na tarefa e ser totalmente produtivo.obviamente a melhor maneira de aliviar o stress é removê-lo completamente. Se você pode identificar certos aspectos de sua vida que são fontes de estresse, então abordá-los o mais rapidamente possível., Se você não pode identificar essas fontes, ou é impossível removê-las, então você pode precisar de consultar um médico para obter uma opinião médica.Independentemente disso, não deve continuar a permitir que o stress governe a sua vida profissional. 4. Muito tempo de tela

em 2016, é muito fácil encontrar-se sobrecarregado pela tecnologia e gadgets. Estes dispositivos muitas vezes nos ajudam a tornar-nos mais produtivos, mas eles também tendem a crescer cada vez mais distraindo.

Quando você está dividindo seu tempo entre um smartphone, tablet e computador, pode tornar-se quase impossível fazer tudo., Você se encontra trabalhando em uma ferramenta ou programa quando uma notificação aparece em outra. É um ciclo brutal de distração atrás de distração.

uma solução destina-se a obter mais sistema de retenção. Ao reduzir o número de dispositivos e aplicações com que você se envolve, você pode mitigar a probabilidade de distração. Se você é como a maioria das pessoas, e-mail pode ser uma das suas maiores distrações no trabalho. É simplesmente muito fácil de notar um e-mail de entrada e perder o foco.

a solução é filtrar a sua caixa de entrada., “Eu sou um grande fã da lista branca de E-mail, o que significa essencialmente usar um filtro para apenas permitir remetentes específicos em sua caixa de entrada”, diz O escritor Adam Dachis.desta forma, só tens problemas com as pessoas que designaste como importantes, em vez de conseguires tudo de uma vez.”O processo de configurar filtros de E-mail difere, dependendo do serviço que você usa, mas Gmail, Outlook, Yahoo! O correio, e a maioria dos provedores principais fornecem aos seus usuários a opção.5. Ambientes de trabalho maus

perder foco muitas vezes depende diretamente das condições em seu ambiente imediato., Se não estiver confortável no seu escritório, pode concentrar-se neste desconforto e deixar-se distrair por ele.

por exemplo, apesar da popularidade dos projetos modernos de escritório de layout aberto, estudos têm mostrado que os escritórios que não possuem partições adequadas frequentemente levam a uma menor produtividade. A razão é que os funcionários se distraem com colegas de trabalho, com prazer ou irritação, e não são capazes de ficar na tarefa.6., Condições físicas finalmente, há o fator que pode ser o proverbial elefante na sala, ou completamente ignorado: condições físicas que obrigam as pessoas a perder o foco. A razão pela qual isso não aparece como o primeiro item é que ADD e ADHD são frequentemente citados como bodes expiatórios para outras questões.quando as pessoas têm problemas de concentração, muitas vezes decidem que têm um distúrbio. Enquanto tais transtornos existem, como vamos notar nesta seção, eles são frequentemente diagnosticados quando outros fatores são negligenciados., antes de saltar para a conclusão de que sofre de uma doença, tome o tempo necessário para considerar todas as causas potenciais. Em muitas situações, pode haver um fator externo que pode ser removido através da realização de uma análise abrangente da situação.dito isto, as condições físicas por vezes desempenham um papel. Na verdade, uma série de causas médicas diferentes podem produzir o que alguns se referem como “nevoeiro cerebral”., Estes incluem síndrome de fadiga adrenal, síndrome de fadiga crônica, esclerose múltipla, toxicidade de metais pesados, redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, menopausa e os efeitos colaterais de vários medicamentos.

fazer do foco uma prioridade

zoneamento e perder foco pode ter se tornado grandes problemas na América corporativa. Eles acontecem diariamente e podem estar causando perda significativa de produtividade, diminuição de receitas e acidentes de trabalho.se você se encontrar cronicamente perdendo o foco, pode ser hora de fazer algo a respeito., Considere as seis causas acima e faça com que seja uma prioridade voltar ao caminho certo.

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