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vida? Neste artigo, eu compartilho como comer seis alimentos pode reverter o envelhecimento com lítio.o que é o lítio?

o lítio é um mineral que ocorre naturalmente nos alimentos e na água., Não é apenas um medicamento psicoativo.na verdade, o lítio é cada vez mais reconhecido como um nutriente essencial para a saúde humana. Na verdade, é agora recomendável que obtenhamos 1 mg por dia deste nutriente por dia. Para colocar esta pequena dose de 1 mg em perspectiva, a maioria dos médicos inicia os doentes com 600 mg por dia no tratamento de perturbações do humor.

lítio para distúrbios de humor

durante a minha formação em medicina na Johns Hopkins no início dos anos 90, lembro-me da minha primeira exposição ao lítio ser usado como medicamento. Muitos dos nossos doentes estavam a tomar lítio para transtorno bipolar, depressão ou dores de cabeça., Sem lítio, estas pessoas não podiam funcionar.

lítio teve um profundo efeito calmante. Também os ajudou a serem menos estressados e mais focados. Até que recentemente me deparei com um número ou artigos sobre seus benefícios de prolongar a vida, eu pensei que era apenas uma droga estabilizadora do humor.

Limão, Lima e lítio

lítio não é apenas uma droga para pessoas que sofrem de depressão bipolar, ou enxaquecas. Na verdade, a receita original de 1929 para 7-Up continha lítio. Suspeito que os primeiros bebedores de 7-Up estavam menos stressados, menos deprimidos, e no geral apenas se sentiam melhor., Talvez tenha sido este efeito calmante que tornou este refrigerante tão popular.talvez seja também por isso que — há milhares de anos-os médicos gregos trataram os seus pacientes com água mineral, que é naturalmente alta em lítio…há alguma coisa na água?enquanto a mídia mainstream ainda tem que pegar na história do lítio, discretamente pesquisadores têm publicado estudos sobre o lítio natural por anos. Muitos estudos têm mostrado que o lítio natural ajuda as pessoas (bem como animais, vermes e moscas) a viver vidas mais longas e mais saudáveis.,por exemplo, estudos mostram que cidades em todo o mundo com água mineral, alta em lítio natural, têm baixas taxas de suicídio e depressão. Quando se trata de longevidade, um estudo de 1.206.172 pessoas, mostrou que aqueles com mais lítio em sua água potável viveram muito mais tempo.mas os benefícios do lítio estendem-se muito além da depressão ou longevidade. Em todo o mundo, as pessoas que bebem “água dura” — ou água mineral natural-têm demonstrado não só viver mais tempo, mas também ter menos doenças cardiovasculares.como reverter o envelhecimento com lítio?,

Existem algumas teorias sobre como as doses microscópicas de lítio natural podem prolongar a vida. Por exemplo, alguns pesquisadores relataram que os efeitos de redução de estresse do lítio podem ser a resposta. Como os leitores bem sabem, o stress pelo menos duplica o risco de um ataque cardíaco.

uma segunda teoria é que o lítio aumenta NAD+, o que é bem conhecido por aumentar a longevidade. Como aumentar naturalmente os níveis NAD é um tema que eu discuti em um artigo anterior.

uma terceira teoria é que o lítio previne a degeneração relacionada com a idade da mitocôndria., Para aqueles que não estão familiarizados com a mitocôndria, é a parte da Usina de energia da célula. Sem uma mitocôndria normalmente funcional, um organismo não pode mais produzir energia e logo morre.

lítio pode preservar a função cerebral

como um bônus adicional, o lítio natural pode também ajudar a preservar a função cerebral. Por exemplo, evidências recentes sugerem que o lítio pode proteger contra doenças como Alzheimer. nos animais, a baixa dose de lítio tem sido mostrado para melhorar o desempenho cognitivo.quais são os efeitos secundários do lítio?,

a terapêutica de alta dose com lítio, usada para tratar a depressão bipolar ou enxaquecas, tem muitos efeitos secundários. Com doses iguais ou superiores a 600 mg por dia, o lítio pode causar náuseas, tremores ou sonolência. No entanto, com a dose diária de 1-2 mg de ocorrência natural a partir de água mineral, vegetais, frutas e leguminosas, os únicos efeitos secundários parecem ser os bons.,

6 Alimentos para Reverter o Envelhecimento com Lítio

Enquanto a quantidade diária recomendada de lítio é de 1 mg, estudos de cidades com altos níveis de ocorrência natural de lítio de água mineral sugerem que 2 mg pode ser a dose ideal para a saúde e a longevidade. Além de beber água mineral, abaixo estão seis alimentos para reverter o envelhecimento com lítio.

1. As leguminosas, tais como lentilhas, feijão e ervilhas

leguminosas contêm algumas das maiores quantidades de lítio encontradas nos alimentos. Como eu discuti no blog 151, um estudo mostrou que as leguminosas eram a comida número um para viver até aos 100 anos.

2., Tomates

além do lítio, tomates também são altos em fibras, antioxidantes, vitamina C, e incontáveis outros nutrientes essenciais. Um nutriente crítico de tomates, licopeno, é melhor absorvido por cozinhar tomates.

3. Cogumelos

cogumelos são um dos poucos alimentos ricos em vitamina D. Além do lítio e da vitamina D, os cogumelos também são embalados com as vitaminas B críticas.

4. Pepinos

enquanto pepinos são muitas vezes ignorados por muitos nutricionistas, pepinos são um vegetal que tem altas propriedades anti-inflamatórias., Como discutido no blog # 197, uma dieta de baixa inflamação pode ser o segredo para viver a 110 de acordo com estudos médicos.

5. A couve-repolho é um membro da importante família de vegetais crucificados. Como eu cobri muito no blog # 19, quando se trata de prevenção do câncer, a família crucífera de vegetais pode ser o mais importante.

6. Couve-flor

para aqueles que não só procuram fontes naturais de lítio, mas também para a perda de peso, não olhar mais além de couve-flor. Como eu discuti no blog # 143, couve-flor é o melhor vegetal para a perda de peso., Além disso, a couve-flor é parte da família crucífera, então você tem prevenção de câncer com este vegetal também.para além da água mineral e dos seis alimentos acima mencionados, existem também vestígios de lítio nos peixes, no leite e nos ovos. No entanto, se estiver a tomar a dose diária natural de 2 mg de lítio, provavelmente precisará de água mineral ou dos seis alimentos acima mencionados.,apesar de Estudos em animais cuidadosamente projetados terem mostrado claramente um benefício para a saúde e longevidade com lítio, o mesmo pode não ser o caso com os seres humanos. Por exemplo, o impulso de longevidade visto da água mineral em estudos humanos pode ter mais a ver com todo o cálcio e magnésio em “água dura”.”

também, os alimentos mais altos em lítio, como frutas, legumes e leguminosas, são bons para você em muitas outras maneiras também., Assim, as pessoas que recebem as doses mais elevadas de lítio natural podem também ser as pessoas que bebem mais água e comem os alimentos mais saudáveis.

Take Home Message

While there is no “fountain of youth” that can restore us to our younger eus, we may be able to reverse aging with lithium. Quando se trata dos benefícios do lítio para a vida, você nunca vai chegar lá a partir de um comprimido. A chave é obtê-lo naturalmente a partir da água, frutas, legumes e leguminosas.qual é a sua opinião sobre o lítio de ocorrência natural?por favor, deixe os seus pensamentos e perguntas em baixo., Farei o meu melhor para responder a todas as perguntas atempadamente.se ainda não subscreveu a minha newsletter semanal gratuita ou podcast, agora seria uma boa altura. Assim, não vais perder nada!