a maioria das pessoas que vivem com diabetes estão cientes de que têm um risco aumentado de doença cardiovascular. Mas as estatísticas podem ser realmente surpreendentes: quase dois terços das pessoas com diabetes têm pressão arterial alta, e, de acordo com a Associação Americana de Diabetes, as pessoas com diabetes são duas a quatro vezes mais propensas a morrer de doença cardíaca ou ter um AVC do que as pessoas que não têm a doença.,
A boa notícia: aprender mais sobre a ligação entre doenças cardíacas e diabetes pode ajudá-lo a tomar medidas para ajudar a proteger o seu coração e a gerir a sua diabetes.
como a Diabetes e as doenças cardíacas estão relacionadas
a ligação entre a diabetes e as doenças cardíacas começa com níveis elevados de açúcar no sangue. Com o tempo, a alta glicose na corrente sanguínea pode danificar as artérias, fazendo com que se tornem rígidas e duras. Material gorduroso que se acumula no interior destes vasos sanguíneos, uma condição conhecida como aterosclerose., Isto pode eventualmente bloquear o fluxo sanguíneo para o coração ou cérebro, levando a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. O seu risco de doença cardíaca com diabetes é ainda mais elevado se também tiver antecedentes familiares de doença cardiovascular ou acidente vascular cerebral.
outros factos cardíacos a considerar:
- as pessoas com diabetes desenvolvem doenças cardiovasculares numa idade muito mais precoce do que outras.a doença cardíaca que leva a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral é a principal causa de morte entre as pessoas com diabetes.,uma pessoa com diabetes tem o mesmo risco de ataque cardíaco que alguém que não é diabético, mas que já teve um ataque cardíaco.proteger o seu coração quando tem Diabetes se acredita estar em maior risco de doença cardíaca, não desespere. Existem várias pequenas mudanças de estilo de vida que você pode fazer para não só ajudar a prevenir doenças cardíacas, mas também gerir a sua diabetes de forma mais eficaz.
- estar activo. A Associação Americana do coração recomenda pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico cinco dias por semana., Se você não tem tempo para todos os 30 minutos de uma vez, dividi-lo em segmentos de 10 minutos. Além disso, a Associação Americana de Diabetes recomenda levantar-se a cada 30 minutos para fazer alguns minutos de atividade leve durante períodos sedentários prolongados para ajudar a melhorar o controle de açúcar no sangue.
- considere uma dose baixa de aspirina. A Associação Americana de coração recomenda tomar uma dose baixa de aspirina todos os dias, o que pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares., No entanto, não se esqueça de falar com o seu médico sobre se isso é ou não correto para você, uma vez que há riscos, e a terapia com aspirina não é para todos.coma uma dieta saudável para o coração. Reduzir o consumo de alimentos com alto teor de gordura saturada, gordura trans, sal e colesterol, tais como alimentos fritos, carnes vermelhas e ovos. Em vez disso, foco em comer mais alimentos de alta fibra, incluindo grãos inteiros, vegetais e frutas. Seguir uma dieta saudável para o coração também pode ajudá-lo a controlar a diabetes.se tem excesso de peso, tente perder os quilos., Se transporta um peso extra, perder apenas uma pequena percentagem do seu peso pode ajudá-lo a reduzir a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. Comece por escolher uma dieta saudável para o coração e ser mais ativo a cada dia.manter os níveis de colesterol no sangue dentro dos intervalos alvo. O colesterol LDL (mau) deve ser inferior a 100; o colesterol HDL (bom) deve ser superior a 40 — mas quanto maior, melhor. Se tem colesterol elevado, fale com o seu médico sobre as medidas que pode tomar para ajudar a baixá-lo.mantenha o seu nível de glucose no sangue dentro do intervalo alvo., O seu médico deverá ajudá-lo a determinar o intervalo certo para si. Pode verificar os seus esforços fazendo análises A1C pelo menos duas vezes por ano; estas revelam o seu nível médio de açúcar no sangue nos últimos três meses. Um nível normal de A1C deve ser inferior a 5.7.manter um nível controlado de pressão arterial. Idealmente, a sua pressão arterial deve ser de 120/80 ou menos. Verifique a sua pressão arterial durante todas as consultas ao seu médico e, se tiver pressão arterial elevada, fale com o seu médico sobre as medidas que pode tomar para a baixar.deixou de fumar., As pessoas com doenças cardíacas, diabetes ou ambos que fumam apresentam um risco aumentado de complicações na saúde. Deixar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde. Fale com o seu médico sobre como obter ajuda quando estiver pronto para desistir.tome todos os seus medicamentos como prescrito. Diabetes e doenças cardíacas são condições de saúde graves. Se tem alguma destas situações, o seu médico pode prescrever-lhe medicamentos para o ajudar a controlar., É importante tomar estes medicamentos como prescrito-a dose certa, no momento certo, na maneira certa, com a frequência certa, como faltar ao tratamento pode causar resultados negativos para a saúde.se tiver diabetes e desenvolver doença cardíaca, o tratamento — em primeiro lugar — incluirá alterações no estilo de vida, tais como comer uma dieta saudável, fazer exercício físico regularmente, manter um peso saudável e deixar de fumar. Pode também necessitar de medicação para baixar os níveis de glucose, pressão arterial ou colesterol no sangue e para tratar qualquer lesão cardíaca., Em alguns casos, poderá necessitar de cirurgia ou de outro procedimento médico para tratar a doença cardíaca. O tratamento para cada pessoa será diferente, dependendo do tipo de complicação cardiovascular que você pode ter.finalmente, se desenvolver quaisquer sintomas de um ataque cardíaco, procure ajuda médica imediatamente porque o tratamento precoce pode diminuir os potenciais danos no seu coração.