uma grande desvantagem para esta dieta é o custo. Para receber informações detalhadas sobre a dieta, você precisa encomendar o pacote de exercício P90X, que custa $120 para o programa de 90 dias. Isto não inclui os custos adicionais dos suplementos dietéticos que são vendidos separadamente. Um pacote de 12 barras de proteínas custa quase $ 24 antes de enviar e manusear taxas .muitas das recomendações dietéticas são contrárias às de organizações respeitadas, como a American Heart Association e a Mayo Clinic., A dieta P90X é leve em frutas e legumes, enquanto a Clínica Mayo recomenda porções ilimitadas . A AHA não recomenda regimes de alta proteína devido a riscos para a saúde, tais como níveis elevados de cetona na corrente sanguínea.
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Eliminar carboidratos cortes de água de peso, uma razão pela qual muitos baixos-carb dietas oferecem resultados rápidos. Infelizmente, este peso é facilmente recuperado., A Clínica Mayo recomenda uma dieta composta de 45 a 65 por cento de carboidratos, 10 a 35 por cento de proteína, e 20 a 35 por cento de gordura (consistindo de boas gorduras, tais como gorduras monoinsaturadas) . Duas das três fases da dieta P90X prescrevem doses de hidratos de carbono que não satisfazem os níveis mínimos de hidratos de carbono exigidos pela Clínica Mayo.além disso, as três fases da dieta variam um pouco entre si, e se todas as três fases são incorporadas durante o programa de 90 dias, o dieter terá mudado sua dieta três vezes em tantos meses.,
embora existam receitas fornecidas pelos fabricantes de P90X, não existem receitas suficientes para mantê-lo interessado por muito tempo após os 90 dias iniciais.e o que acontece depois de 90 dias? Os designers da dieta P90X não têm uma sugestão clara para se você deve manter uma fase ou outra, e alguma dessa confusão resulta do fato de que o programa em si só é projetado para durar 90 dias. Depois disso, as pessoas que completaram o programa são encorajadas a experimentar outros programas oferecidos pela mesma empresa, muitos dos quais incluem planos de nutrição especializados.,
além dos treinos diários de P90X com duração aproximada de uma hora, manter a dieta de P90X pode ser uma busca bastante demorada para os dieteres. Não só os dieteres acompanharão a ingestão de calorias e as despesas, como a preparação das refeições deve estar de acordo com as orientações dietéticas que mudam dependendo da fase.a dieta P90X não está a ser apresentada por nutricionistas ou especialistas em cuidados de saúde, mas sim por uma empresa que está a juntá-la a uma rotina de exercício.,a longo prazo, pode ser melhor adoptar uma dieta recomendada por uma agência de saúde respeitável ou organização sem fins lucrativos.continue a ler para mais informações sobre diferentes dietas.
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