por que a dieta é importante?
cistite é a inflamação da bexiga, e esta inflamação é mais frequentemente do que não causada por uma infecção na bexiga. Para muitas pessoas esta infecção pode ser recorrente e difícil de mudar – e para alguns, cistite pode ocorrer sem qualquer infecção em tudo! Como no caso da cistite intersticial.,
Muitas pessoas que sofrem de cistite recorrente ou cistite intersticial procure por métodos naturais ou ajustes de estilo de vida que podem ajudar a reduzir suas chances de desenvolver cistite e aliviar os sintomas – e a alimentação é um dos fatores mais importantes a considerar. Tu és o que comes!as nossas dietas estão muitas vezes cheias de coisas que podem irritar a bexiga, causar inflamação ou reduzir o nosso sistema imunitário e permitir que a infecção se instale. Manter uma dieta geralmente saudável e equilibrada vai ajudar a manter o seu corpo forte e mais eficiente em proteger-se da infecção.,
para ajudá-lo, eu tenho algumas dicas de coisas mais específicas para focar em:
comer e beber mais…
esta é uma das dicas mais importantes, então se você não pode fazer mais nada, pelo menos faça isso! Beber mais água ajuda a diluir a urina, o que significa que é menos concentrada e ácida, e, portanto, menos provável de irritar a bexiga. Bactérias desagradáveis adoram urina estagnada, então beber mais água significa que você esvazia sua bexiga com mais frequência, o que significa que as bactérias não têm tempo para se multiplicar na bexiga.,manter-se hidratado também mantém o corpo em melhores condições, ajudando o metabolismo da energia dos alimentos e o transporte de nutrientes ao redor do corpo.hidratos de carbono complexos
inclui pão castanho, arroz castanho, farinha integral, quinoa, feijões e produtos hortícolas de raiz, tais como batatas, batatas-doces e pastinagas.obter mais fibras ajudará a prevenir e aliviar a obstipação. Muitos hidratos de carbono complexos são ricos em fibras, por isso o aumento destes irá ajudar., Além disso, tente adicionar em algumas sementes e nozes: eu recomendo pegar um pacote de linhaça moída de linhaça/linhaça de sua loja de alimentos de saúde local, uma vez que estes podem realmente facilmente ser adicionados a smoothies, cereais, iogurte e (saudável) cozimento em casa. Linwoods têm uma gama muito grande e variada, com sementes adicionadas, nozes ou frutas para nutrientes extras.,o suco de arando é um pouco complicado, pois o suco de arando é ligeiramente ácido no corpo, por isso pode às vezes irritar a bexiga, e muitas vezes contém açúcar adicionado; mas os pesquisadores também pensam que impede que as bactérias se colem às paredes da bexiga, o que torna difícil para uma infecção crescer lá. Se você quiser experimentar suco de arando, certifique-se de comprar suco fresco, não concentrado, como o suco de arando da Montanha Biotta. Por que não ler nosso blog para mais sobre o que a pesquisa diz quando se trata de sumo de arando para cystitis.,alternativamente, Experimente o nosso complexo de arando, um suplemento diário que contém extractos de arando fresca, juntamente com outras ervas amigas da bexiga.os produtos hortícolas frescos, verdes, de folha, espinafres, couve e brócolos são opções particularmente boas. Estes são bons para todo o seu corpo, são embalados com nutrientes vitais e apoiar o sistema imunológico – e, obviamente, o sistema imunológico é vital quando se trata de lidar com bactérias hostis.,a fruta fresca é embalada com vitaminas, minerais e outros nutrientes vitais que suportam todo o corpo e melhoram a sua função imunitária. Certifique – se de obter em suas 5 porções por dia-e tentar comprar fruta fresca, não enlatada, e orgânica, se você puder!o iogurte Natural está cheio de boas bactérias para ajudar a controlar as bactérias más, o que deve ajudar a reduzir as hipóteses de uma infecção começar na bexiga.em alternativa, por que não experimentar alguns suplementos probióticos?, Eu recomendo Optibac’s para as mulheres, que contém bactérias que estão clinicamente provadas para alcançar sua área íntima viva, o que é ótimo para prevenir infecções causadas por bactérias que vêm acima da uretra.
também recomendo muitas vezes juntar isto para todos os dias, um probiótico diário que ajuda a manter as bactérias do intestino feliz, que suporta o sistema imunitário e ajuda-o a obter os nutrientes máximos que pode a partir da sua comida. Tanto para as mulheres como para todos os dias são adequados para os veganos, tornando-os uma grande alternativa ao iogurte vivo. 
mais os prebióticos…,para além dos suplementos probióticos, também pode tomar Molkosan ao lado destes. Molkosan contém ácido L+ láctico que ajuda a criar um ambiente no qual as bactérias amigáveis prosperam. Combine isto com a sua ingestão de fruta e vegetais em um delicioso smoothie: Experimente o Smoothie de fruta Molkosan, é delicioso! Por favor, note que Molkosan não é adequado para vegans.
alimentos ácidos ou inflamatórios
estes incluem chá, café, outras bebidas com cafeína incluindo bebidas gasosas, álcool, carne processada e alimentos picantes., Estes apenas se arriscam a irritar ainda mais a bexiga e a exacerbar a inflamação.carboidratos simples incluem fontes de açúcar refinado, alimentos açucarados e alimentos que contêm farinha branca, como pão branco ou arroz branco. As bactérias nojentas adoram açúcar e hidratos de carbono simples, então parem de alimentá-los e eles vão lutar para sobreviver!e suplementos para ajudar? pode considerar tomar um suplemento vitamínico e mineral juntamente com uma dieta saudável., Isso funciona como um backup para ter certeza de obter todas as vitaminas e minerais que você precisa de sua dieta, em particular, nutrientes que são mais difíceis de encontrar em alimentos, tais como o zinco e a vitamina D. Isso ajuda a manter o corpo em melhores condições e pronto para lutar contra as infecções, antes mesmo de você notar quaisquer sintomas.
pode também tentar Uva-ursi, uma erva fantástica que se activa quando atinge a bexiga para ajudar a purificá-la e impedir o crescimento de bactérias. O nosso complexo também contém equinácea, que é grande para o sistema imunitário.