what Physical Therapist Ross Brakeville Says:
Depending on the style, you can improve your heart health, joint mobility, strength, balance/coordination, and an overall sense of well-being, making dance good for most everybody. Se você não pode pagar as aulas, tente um DVD de treino de dança ou siga um vídeo online em casa.se tem uma doença como a diabetes ou a pressão arterial elevada, tome nota de como se sente antes, durante e após a dança., Se não se sentir bem ou se demorar mais de alguns minutos a voltar ao “normal”, consulte o seu médico antes de continuar.é bom para mim Se tenho um problema de saúde? a dança é uma actividade fantástica se tiver doenças cardíacas, colesterol elevado ou diabetes.dançar mais intensamente, por mais tempo, é mais um exercício para o coração. Você pode escolher o estilo de dança e nível de intensidade que atende às suas necessidades. O seu médico pode dizer-lhe o que está bem.se tiver uma lesão, deixe-a sarar antes de começar a dançar., Se você tem outras limitações físicas, você pode ter mais opções do que você pensa. A dança integrada ou inclusiva, introduzida na década de 1960, é para pessoas com limitações físicas e mentais. Há companhias de dança que incluem dançarinos em cadeiras de rodas, por exemplo.dançar é uma ótima maneira de manter a forma durante a gravidez, especialmente se fosse dançarina antes de engravidar. Tenha cuidado com o seu equilíbrio durante o segundo e terceiro trimestre, quando a gravidez pode adicionar stress às suas costas., Pergunte ao seu médico sobre a realização de exercícios no piso pélvico, como Kegels e atividades principais para melhorar os seus abdominais, baixo para as costas e a força da anca como um complemento do seu treino de dança.