Como ter um bom choro

a aparência de lágrimas foi considerada uma característica curiosa da natureza. Agora os cientistas estão percebendo que chorar é bastante complicado e pode até nos ajudar a prosperar como seres humanos.

O que nos faz chorar

recém-nascidos não choram por si só. Eles lamentam, como outros mamíferos, sem lágrimas e simplesmente para conscientizar os outros das necessidades primitivas: eles estão com fome; eles estão desconfortáveis; eles estão com dor. Só quando chegam a ter algumas semanas de idade é que as choros começam a acompanhar alguns gritos, e talvez não coincidentemente, esses gritos começam a ocorrer por razões mais familiares humanas: porque as crianças querem ser abraçadas, porque querem atenção, ou porque estão frustradas.,qualquer emoção intensa – seja felicidade esmagadora ou raiva feroz ou luto devastador—pode provocar lágrimas em qualquer idade a partir de então. Mas à medida que nos tornamos adultos, as razões para chorar evoluem, ajudando a revelar o que nos move. “À medida que envelhecemos, nós são menos propensas a chorar de dor e mais apto a chorar como um resultado de perda, separação e impotência e a experiência de empatia e chorando”, diz o Anúncio Vingerhoets, Ph. D., um psicólogo na Universidade de Tilburg, na Holanda, e autor do recente livro, Por que Só os Humanos Choram (us$65, amazon.com)., O choro está associado a mudanças importantes na forma como respondemos a estímulos ao longo da vida.mas só porque as emoções são fortes, não significa que sejam simples. “As lágrimas também tendem a vir quando as pessoas estão experimentando emoções mistas”, diz Tom Lutz, o autor do choro: o natural & História Cultural das Lágrimas ($23, amazon.com). por exemplo, o alívio e a alegria de um recém-formado; a dor, raiva e arrependimento de um amante rejeitado; a felicidade e doce tristeza da mãe de uma noiva enquanto ela deixa sua filha ir., Não está claro por que este é o caso, diz Lutz, “mas certas formas de luto, como perder um ente querido, são, para alguns, talvez muito singulares para produzir choro.”Sentes que choras demasiado? Aqui estão dicas de como parar de chorar.

a Whole-Body Experience

Experts don’t know what goes on the brain just before a tearful breakdown. Em alguns casos, memórias e estímulos sensoriais, como um abraço da sua irmã, podem entrar em jogo. Noutras situações, talvez não. Uma descarga de hormonas de stress pode simplesmente inundar a nossa corrente sanguínea—instantânea e independentemente.e depois choramos.,
região do cérebro chamada núcleo lacrimal ordens as glândulas lacrimais (a pequena lágrima condutas situado no canto de cada olho) para abrir suas comportas, diz Anne consumi dores, M. D., um porta-voz da Academia Americana de Oftalmologia e oftalmologista em Ridgewood, Nova Jersey.
a duração de uma sessão de choro depende do nível de emoção. Em um marco de 1983 estudo sobre choro publicado na revista Integrative Psychiatry, os participantes relataram que suas lágrimas fluíram por apenas dois segundos e até 42 minutos., (A duração mais comumente relatada de um grito para as mulheres foi de um minuto.) Às vezes o nariz começa a pingar, também. Isso é porque os canais lacrimais estão directamente ligados à cavidade nasal. De certa forma, acabas por “chorar” pelo nariz.o que acontece com o resto do corpo ainda não é claro. Em um estudo de 1994 publicado na revista Psicofisiologia, sujeitos que choraram durante um filme triste suaram um pouco mais do que aqueles que mantiveram sua compostura. Eles também experimentaram uma diminuição na temperatura da pele de 1.,5 graus Fahrenheit, e pode ser por isso que às vezes nos apetece juntar-nos numa camisola depois de um bom choro. (Também em jogo pode ser um desejo psicológico de se sentir seguro.o choro é uma resposta ao estresse no sistema nervoso autônomo, o responsável pelo comportamento involuntário, como o batimento cardíaco. Quando choramos, provavelmente já estamos a recuperar da altura do nosso trauma e as nossas hormonas de stress estão a começar a diminuir. “Nós geralmente experimentamos chorar como um deixar ir ou sair de serviço”, diz Jay Efran, Ph. D., um professor emérito de psicologia na Universidade Temple, na Filadélfia.,

the Benefits of a Breakdown

Why did we evolve to cry? A resposta pode estar, em parte, nas lágrimas. Eles contêm produtos químicos especiais, tais como o fator de crescimento do nervo, que tem um antidepressivo e talvez estresse reduz o efeito, diz Robert E. Provine, Ph. D., professor de psicologia e neurociência na Universidade de Maryland, em Baltimore, e o autor do Curioso Comportamento: Bocejar, Rir, com soluços, e Além (us$25, amazon.com)., (Curiosamente, enquanto aqueles com depressão leve e moderada tendem a chorar frequentemente, aqueles com depressão grave choram menos do que a média.) As lágrimas também comunicam a outros a intensidade da emoção que você está sentindo e, em alguns casos, sua vulnerabilidade. Todos os gritos, de certa forma, são um grito de ajuda ou, no mínimo, de algum cuidado. “Quando choramos em público, colocamos uma exigência nas pessoas ao nosso redor. A mensagem é “preste atenção a mim; lidar com minhas necessidades; responder a mim; fazer o que eu quero”, diz Lutz.e sabes que mais?, Apesar de alguns ainda enxergarem o choro como uma fraqueza teoricamente, a maioria das pessoas responde favoravelmente a ele em um nível pessoal. Cerca de 70 por cento das pessoas vista de colegas de trabalho que apresentar emoção no escritório como mais humano, de acordo com a pesquisa de Anne Kreamer, jornalista e autor de É Sempre Pessoal: Navegando Emoção em seu Novo local de Trabalho (r$15, amazon.com). Além do mais, cerca de 41 por cento das mulheres que trabalham inquiridos em 2010, disse que chorou no escritório, no ano anterior, e que o número de mulheres em todos os níveis de antiguidade., (Em outras palavras, chorar não parece atrapalhar o avanço da escada corporativa. De certa forma, o choro incita os humanos a unirem-se e a unirem-se, o que provavelmente era importante para a sobrevivência dos nossos antepassados na natureza, mas também é útil na selva moderna.nem todas as lágrimas são criadas iguais se chorar pode ser útil para nós, Por que não nos sentimos sempre bem depois de rasgarmos? Estudos recentes sugerem que depende de como choramos (realmente). Alguns factores a considerar.,
Chorar Com um Amigo
Pesquisa mostra que as pessoas estão mais propensas a relatar humor melhoria se eles clamam com uma outra pessoa, com quem está perto, no quarto, em vez de por si próprios ou com um grupo. Chorar na frente de um ente querido é uma maneira de dizer, “eu confio completamente em você”, diz Oren Hasson, Ph. D., um biólogo evolucionário em Israel e o autor de um trabalho de psicologia evolutiva sobre lágrimas. Isto pode aprofundar significativamente uma relação, seja entre marido e mulher, dois amigos ou dois colegas de trabalho.,”quando choramos por mais de alguns minutos, ficamos desgastados fisicamente”, diz Lauren Bylsma, Ph. D., pós-doutorada em Psicologia Clínica na Universidade de Pittsburgh e autora de vários artigos sobre choro. Os nossos músculos faciais funcionam. Certo, é difícil controlar a duração de um choro, mas se você recuperou a compostura, tente não convidar outro tipo de soluços, por exemplo, procurando no Facebook mais fotos do recente casamento do seu ex-namorado.,
Mas não Segurá-la No
Pessoas que choram com intensidade (que é, em voz alta ou, até mesmo, gritando e agitando) podem ser mais propensos a sentir-se melhor do que as pessoas que sofrem de olhos úmidos e macios soluçando, de acordo com um estudo de 1,004 chorando episódios co-realizado pela Bylsma em 2011. “Quando as pessoas choram levemente, é possível que estejam tentando suprimir suas lágrimas e emoções”, diz ela. “Se o teu corpo quer chorar, Deixa a natureza seguir o seu curso.,”pense através das Lágrimas”em nosso estudo, descobrimos que as pessoas se sentiam melhor depois de seu grito se tivessem experimentado algum tipo de mudança cognitiva—um novo entendimento sobre o que as fez chorar”, diz Bylsma. A jornalista Anne Kreamer comparou lágrimas com a luz do motor em um painel de instrumentos. “Eles são uma oportunidade para descobrir uma questão subjacente que pode estar atrapalhando o trabalho produtivo”, diz ela. “As lágrimas não devem ser escovadas debaixo do tapete. Não têm de ter vergonha.”Quando você chora, é importante afastar o problema e ver se você pode chegar a uma solução.,