Se esta área não cabem adequadamente um número de potenciais lesões podem ocorrer, incluindo: preto (de sangue seco em baixo), encravados, fungos, grosso, ou de forma irregular as unhas dos pés, bolhas, dor calos e calos, neuroma de Morton (inflamação do nervo), hálux limitus (interferência da articulação do dedo grande do pé), joanetes (nódulo no lado do pé, na base do dedo grande do pé com o dedo grande do pé em ângulo para o 2º dedo do pé), metatarsalgia (dor condições/sob a bola do pé), garra (torto dedos dos pés), e artrite de articulações do dedo do pé.,ao calçar os sapatos de corrida, é fundamental que o calcanhar esteja de volta ao sapato. Para garantir isso, enquanto sentado com o sapato, bata na parte de trás do calcanhar contra o chão. Em seguida, certifique-se de amarrar os sapatos suficientemente aconchegado para que o seu pé não deslize para a frente no sapato quando você se levantar e andar, mas não tão confortável que a lacagem causa desconforto na parte superior do seu pé ou tornozelo. Estes passos são críticos para realizar antes de avaliar o ajuste da caixa do dedo do pé, bem como cada vez que você usar seus sapatos. Além disso, é importante ao avaliar a caixa do dedo do pé Ajuste para verificar ambos os pés., Ninguém tem os pés esquerdo e direito idênticos. Se apenas um dos sapatos não se encaixar bem, os sapatos não são bons para ti.
A primeira área a olhar é o comprimento da caixa do dedo do pé. Para os corredores, este deve ser aproximadamente um comprimento de miniaturas mais longo do que o seu dedo mais longo (cuidado: isto significará o segundo dedo para algumas pessoas!). A razão pela qual a sala extra é necessária na frente é porque quando você pousar em seu pé com o peso do seu corpo de correr, o pé se espalha muito mais do que quando você aterrar enquanto caminha, devido à força muito maior do impacto., Além disso, se você está correndo por mais do que apenas alguns quilômetros, seus pés podem começar a inchar, também causando a necessidade de espaço adicional.
A Segunda Área para olhar é a altura da caixa do pé (o material do sapato sobre os dedos dos pés e pés dianteiros, chamado de “vampiro” do Sapato). Deve haver espaço suficiente para que não haja pressão no topo dos dedos dos pés e unhas dos pés. Isto é especialmente importante para pessoas com unhas dos pés grossas ou dedos tortos que tendem a não ficar lisos., Se você não conseguir encontrar sapatos que tenham altura suficiente na caixa do dedo do pé, tente encontrar sapatos com materiais macios, expansíveis que não têm sobreposições constritivas ou rígidas. Cortar o vampiro do Sapato diretamente acima, onde um dedo proeminente está pressionando, de uma maneira “X”, pode permitir que um sapato de outra forma devidamente encaixado para trabalhar para você. Claro, não corte no sapato enquanto o seu pé está lá dentro.encontrar a largura e a forma da caixa do pé direita para os seus pés pode ser muito simples ou muito difícil, dependendo da forma do seu próprio pé., Eu uso a analogia; você não pode colocar uma peg quadrada em um buraco redondo (a menos que a peg seja pequena o suficiente).