Como pendurar um saco pesado no seu ginásio de casa

o bater à minha porta foi inesperado. Era o meu vizinho. “Estamos a andar e temos de sair depressa. Se houver alguma coisa na minha garagem que possas querer, avisa-me. Preferimos não ter de mexer a maior parte.”A crise da habitação reclamou mais uma vítima. Saí pela porta das Traseiras e atravessei a casa dele para ver o que podia interessar.não havia muito lá, mas o saco pesado quase não usado no canto imediatamente chamou a minha atenção. “Quanto queres por isso?,”, Perguntei. “Podes ficar com isso. Comprámo-lo e nunca descobrimos uma boa maneira de o pendurar. Tentámos uma vez, mas se caísse e levasse parte do tecto com ele.”E foi assim que adquiri o meu primeiro saco pesado.

acontece que existem várias maneiras de pendurar um saco pesado em seu ginásio de casa. Tendo em conta o tipo de teto que você tem e o quão grande de um saco que você possui, você pode determinar qual método é melhor para você. Você pode enrolar uma corrente em torno do seu teto, afundar em alguns ganchos de olho de 4″, Usar uma montagem feita para sacos pesados, ou comprar um suporte de freestanding., Qualquer um desses métodos pode funcionar bem, e existem muitos métodos que não.

primeiro, eu pensei, “Quão difícil pode pendurar esta coisa de ser?”. Depois de uma hora de pesquisa no Google e outra hora de receber conselhos de três pessoas diferentes no Home Depot, eu tinha várias soluções possíveis. Também acumulei algumas advertências sobre como não fazê-lo. No final, não foi assim tão difícil, apesar de eu ter optado por uma abordagem menos cara.

quanto peso é necessário suportar?, uma versão caseira de um saco pesado pesará em média entre 70 e 100 libras. O meu chegou a 100 libras. Modelos comerciais, ou aqueles feitos para ginásios de boxe sério, podem pesar até 200 libras. É só o peso do saco. Há mais do que isso.temos de nos lembrar que vamos bater neste saco. Rigido. Quando se esmurra um saco pesado, algumas coisas acontecem no ponto de montagem. Primeiro, há uma força horizontal transferida para a montagem criada pelo impacto., Segundo, o saco vai balançar de um lado para o outro, puxando o Monte o tempo todo. O movimento do saco pode soltar tudo menos a montagem mais segura.que balançar também vai criar força centrífuga. A força descendente criada por um balançando 100 lb. o saco pode ser muito mais do que os 100 quilos. que o saco pesa mesmo.

E não esqueçamos o que acontece com o saco com um bom e sólido sucesso. Ele realmente vai saltar um pouco, tirando todo o peso fora do ponto de montagem, e, em seguida, caindo de volta para baixo novamente., Cada vez que isso acontece, o peso total do saco cai diretamente sobre a âncora. Vezes sem conta. Ao longo da vida do teu saco, o ponto de ancoragem é bastante abusivo.

Agora você pode ver a fonte da minha preocupação original e também por que a tentativa do meu vizinho de pendurar o saco falhou. Se eu fosse pendurar o saco e olhar para ele. Não há problema. Encontra algo que aguente 100 quilos. e voilá! Mas porque também estaria a tirar o ranho do saco, isso tornou as coisas mais interessantes. Eu ia precisar de uma solução que tivesse tudo isto em conta!,

Use a viga

você nunca quer tentar montar um saco pesado diretamente para a parede. O mesmo se aplica a uma peça do tecto ou a uma moldura de suporte. Perfurar diretamente em um teto de pipoca ou gesso também é um não ir. Mesmo com o uso de âncoras classificadas para manter um monte de peso, ele simplesmente não vai funcionar. Pergunta ao meu vizinho.em quase todos os casos, estará a pendurar o seu saco pesado numa viga de tecto localizada atrás de qualquer que seja o seu tecto. Uma viga de teto é basicamente uma placa grande que suporta seu teto, e se você tem um, O Andar Acima.,

uma caixa de tecto média é constituída por uma placa de 2×6. Mas eles podem variar de 2×4 a 2×12, dependendo da construção de sua casa e do que essa Viga está suportando. O espaçamento padrão para as vigas do teto é a cada 16″. Em alguns casos, você pode encontrá-los espaçados a cada 24″.

O primeiro passo é encontrar a viga onde quer pendurar o seu saco. Se você tiver a sorte de ter um teto de caixa aberta, como encontrado em muitas Caves inacabadas e ginásios de garagem, você está com sorte. Tudo o que tens de fazer é olhar para cima e lá estão eles! O resto de nós vai precisar de usar uma de duas técnicas.,

Encontre a viga

o melhor método de encontrar as suas vigas de tecto é usar um localizador. Começa numa parede. Mede 16″ e usa o localizador para localizar a borda da viga. Procura o outro lado da viga e marca o meio. Se não encontraste um aos 16, tenta aos 24. Se você não encontrar um em qualquer das medidas, você provavelmente está olhando em linha com as vigas. Tente novamente a partir de uma parede adjacente.

Uma vez que você encontrar o primeiro, você vai encontrar o resto deles a cada 16″ ou 24″ de distância. O espaçamento será consistente com o quão longe da parede você encontrou o primeiro.,se tiver um tecto de pipocas ou outra superfície texturizada,não poderá usar um localizador. Neste caso, vais precisar de uma lanterna. Sobe numa escada perto do tecto. Ilumina o tecto com um ângulo raso. Procurem linhas elevadas, ou melhor ainda, procurem as depressões das cabeças das unhas. Se você encontrar as unhas, você encontrou as vigas.

independentemente de como você o encontrou, o próximo passo é pegar um prego fino e empurrá-lo através do teto para se certificar de que você sabe onde o coração da viga está., Estaremos afundando em algum hardware de montagem considerável e queremos ter certeza de que ele está sendo ferrado no centro das vigas (as vigas são instaladas no bordo, dando-lhe um alvo ligeiramente menor do que 2″ para bater).

Uma vez que você tenha assegurado que você sabe onde o centro da viga está mais próximo do seu local de montagem preferido, é hora de pendurar o seu saco!

Instale o hardware

o hardware que vamos usar é 1/2 ” parafusos de olho (dois deles) e uma ligação de parafuso de aço de alta capacidade de peso. Quando aparafusado até ao centro da viga, cada parafuso deve ter 300 quilos., Quando nos juntamos ao carabiner, duplicamos para 600 lbs.

1. o primeiro passo é para nós uma broca de 3/8″ para perfurar dois furos piloto diretamente na cartilagem. Perfure os buracos a aproximadamente 2 metros de distância e o mais fundo que puder perfurar. Esta é a sua última oportunidade de se certificar de que você está batendo no centro da viga. Você vai saber se você não está por como a broca cava (ou não).a segunda etapa é enroscar cada parafuso nos furos. Todo. A melhor maneira que eu encontrei para fazer isso é enfiar um parafuso no olho e usá-lo para ganhar vantagem à medida que você girar o parafuso., Torce o parafuso até o olho estar aconchegado ao tecto.
2. A terceira etapa consiste em assegurar que cada um dos pernos de olho é afundado numa quantidade par. Além disso, certifique-se de que os olhos são paralelos uns com os outros. Vais passar o parafuso de aço por ambos, mas não o feches já.o quarto passo é arranjar alguém para te ajudar. A sério, arranja alguém para ajudar durante 3 minutos enquanto dás o próximo passo. o quinto passo é prender as correntes que prendem o saco na ligação de rosca e depois fechá-lo.o passo seis é bater no teu saco pesado!,

Este é o método que eu uso e eu gosto dele por várias razões. Primeiro, custou-me menos de 10 dólares. Segundo, não tive de pedir nada e esperar para completar o meu projecto. Terceiro, posso usar esta montagem para guardar vários itens. Neste momento, tenho duas montagens como esta que guardam os meus anéis de ginástica.

hardware opcional

o processo acima funciona muito bem se o seu joist está ou não exposto e é a forma menos dispendiosa que conheço de montar o seu saco pesado. Mas há outras opções., Por um pouco mais de dinheiro, você pode obter um de vários suportes de sacos pesados dedicados. Encontrar as suas vigas e montar o saco será semelhante aos passos descritos acima. A diferença é que o uso de hardware especializado pode proporcionar benefícios adicionais.

A primeira opção é o cabide de saco pesado de madeira de feixe de madeira pela Fitness Firstlaw. Isto irá montar a uma viga exposta ou escondida usando dois parafusos de 1/2″ lag. Tem 500 lb. capacidade, perfeita para quase qualquer saco pesado. O que o torna único é que ele gira. Esta é uma característica muito agradável adicionado que irá beneficiar você quando bater no saco., Verifique aqui os preços actuais nesta montagem.

a segunda opção, também pela primeira, é chamada de Joist Mount 200. Isto vai acomodar sacos até 200 lbs. Ele também vai girar como o seu monte padrão. A atualização aqui vem na forma de absorção de choque. quando você está batendo no seu saco, se há pessoas lá em cima sobre a sua área de ginásio, eles vão ouvi-lo e senti-lo. Usar o Joist Mount 200 vai ajudar a amortecer este barulho. Tenha em mente que esta montagem requer uma viga exposta para que possa não ser adequada em todas as aplicações. Você pode ver o que parece aqui.,

Firstlaw faz várias outras opções que permitem uma absorção de choque ainda maior. Eles ficam um pouco caros, especialmente quando você considera o meu método recomendado vai custar-lhe menos de 10 dólares. Mas se você precisar de amortecimento, uma montagem para um feixe de i, ou vários outros cenários especiais, primeira lei é o lugar para olhar. Você pode ver a sua variedade completa de montadas aqui na Amazon.

A última opção que eu recomendarei é não pendurar seu saco de todo. Em vez disso, use um suporte pesado. Temos um ginásio relativamente bom onde trabalho e é isto que eles usam., Temos vários pugilistas amadores que treinam no nosso ginásio e usam o saco pesado todos os dias. O modelo que temos é o Everlast, um grande nome em boxing gear.tem-se aguentado bem e tem sido forte durante os 16 anos em que trabalhei lá. Você pode verificar o preço deste modelo aqui na Amazon. Uma nota sobre esta solução é que você vai querer encontrar uma maneira de segurá-lo para o seu andar. No nosso ginásio está trancado e recomendo o mesmo para o teu. Caso contrário, ele vai acabar scooting por todo o ginásio e você realmente quer que ele seja estacionário.,

resumo Declaração de exoneração de Responsabilidade

ao construir a sua casa de ginástica, você pode encontrar-se querendo pendurar uma série de coisas do seu teto. Anéis olímpicos, um bar e um saco pesado só para citar alguns. Saber como fazê-lo de forma segura e segura irá fazer um longo caminho para a criação de um ginásio em casa que você ama. Pendurei tanto um saco pesado como os meus anéis da forma descrita acima. Funcionou bem para mim e espero que faça o mesmo por ti.

tudo isso dito, o método que eu descrevi é o que eu uso. Não sou engenheiro nem arquitecto., Tive um grande sucesso e sinto-me segura com ele. No entanto, isso não significa que esteja garantido que funcione para todos. Há uma série de fatores (faltando o centro do joist, comprando hardware barato, não afundando os olhos parafusos fundo o suficiente, e uma série de outros) que poderiam causar este método a falhar.tal como acontece com todos os projectos de melhoria da casa, especialmente aqueles que podem resultar na sua queda ou em algo pesado do tecto, proceda por sua conta e risco. Essa é uma das razões para a página de aviso do GymCrafter que você pode ver aqui. Tenham cuidado!,