Se estiver grávida, provavelmente já percebeu que o seu corpo é capaz de pregar-lhe todos os tipos de partidas. Talvez você tenha lutado contra os enjoos matinais, ou a sua pele tem quebrado e se assemelha a uma foto de si mesmo do oitavo ano, ou talvez ele tem você acordando três ou quatro ou mesmo cinco vezes durante a noite para usar a casa de banho. Há todo o tipo de surpresas reservadas para mulheres grávidas., Um que não deve ser ignorado é o temido flash quente.todos nós ouvimos falar de afrontamentos-aqueles episódios desconfortáveis que deixam as mulheres de meia-idade coradas e a suar enquanto navegam na menopausa. Bem, aqui está um pequeno detalhe: eles podem acontecer durante a gravidez, também. A razão pela qual eles acompanham tantos de nós durante a gravidez é devido aos níveis hormonais flutuantes. Tal como a menopausa, a gravidez causa estragos nas nossas hormonas. À medida que os nossos organismos tentam equilibrar e regular estes níveis em mudança, sentimos os efeitos secundários desse regulamento.,
factos sobre afrontamentos
- os afrontamentos são um subproduto normal da gravidez.1 em cada 3 mulheres irá ter afrontamentos durante a gravidez.existe um aumento de 5X nos afrontamentos para mulheres grávidas e não para mulheres não grávidas.a alteração dos níveis hormonais aumenta o fluxo sanguíneo, o que resulta num “rubor” ou numa sensação de calor que vem Sobre nós.os flashes quentes também podem resultar em pele vermelha, manchada, geralmente nas áreas do pescoço, peito e ombro.,
- os afrontamentos geralmente duram de alguns segundos a vários minutos.enquanto algumas mulheres relatam afrontamentos no primeiro trimestre, elas são mais comuns no segundo e terceiro trimestres.90% das mulheres relatam uma continuação dos flashes após o parto, especialmente em mães amamentadoras, já que seus corpos continuam a regular os níveis hormonais flutuantes.enquanto os afrontamentos são basicamente inevitáveis, há algumas coisas que pode fazer para aliviar o seu desconforto.,
formas de se tornar mais confortável durante um Flash quente
- vestir em camadas finas que podem ser removidas conforme necessário.
- desgaste fibras naturais, tais como algodão, linho e lã. Os sintéticos retêm o calor e podem até fazer-te comichão.mantenha a temperatura do quarto fria à noite enquanto dorme.mantenha uma garrafa de água pulverizada (talvez com um esguicho de limão) no frigorífico e misture a sua cara com a água refrigerada quando sentir um flash a aparecer.mantém-te hidratada.,utilize exercícios respiratórios profundos para ajudar a controlar a pressão arterial e regular a temperatura corporal.baixe os seus níveis de stress.manter um peso corporal saudável.diminuir a ingestão de hidratos de carbono – os hidratos de carbono aumentam a temperatura corporal.coma alimentos saudáveis e limpos frequentemente para manter os níveis de açúcar no sangue.apesar dos afrontamentos serem quase sempre inofensivos e não necessitarem de cuidados médicos imediatos, ainda é uma boa ideia reportá-los ao seu médico para excluir quaisquer possíveis condições subjacentes., Além disso, se achar que o calor extra que está a sentir pode ser uma febre e não um flash quente, contacte o seu médico o mais rapidamente possível. A probabilidade de eventos que o que você está vivenciando é apenas o seu regular, run-of-the-moinho quente flash, em seguida, tente algumas das sugestões listadas acima para tornar-se o mais confortável possível e olhar para o lado positivo, elas rápida e relativamente indolor, e eles, também, vai passar.