Os Arcos de Ouro tornaram-se sinônimo de ácidos, a culpa cheio delícia. Mcdonald’s é o ícone americano que trotou o globo para se tornar a cara sorridente de Nariz Vermelho Da Gula. Depois de ver o Super Size Me e aprender sobre o papel do filme em expor as preocupações de saúde a um público americano desinformado e o dedo infinito apontar para a epidemia de obesidade, eu decidi fazer um pouco de pesquisa nutricional por minha conta.,

i’ll say a lot has changed since the documentary’s 2004 release. A verdade é que podes comer comida saudável no Mcdonald’s. Estou a falar de alimentos dietéticos de alto teor proteico, baixo teor calórico e baixo teor de gordura. Eureka? Eu diria que sim. Se te mantiveres nos seguintes itens do menu, vais dizer adeus ao flab sem abrir o mealheiro… mesmo a tempo do spraaaang break.

Egg McMuffin

The Egg McMuffin will always be the ultimate bae. Não só é indiscutivelmente a melhor degustação item de menu, ele também é embalado com o essencial de proteínas., Este mauzão tem 18 gramas de proteína com apenas 300 calorias. A vantagem nutricional da inebriante yumminess McMuffin torna-a perfeita para um pequeno-almoço proteico, almoço ou mesmo jantar. Apanha-me a comê-lo pelos três. eu digo para saciar com o tradicional Egg McMuffin sobre o Egg White Delight McMuffin. Embora este último tenha apenas 260 calorias, faltam-lhe 2 gramas de proteínas, bem como carotenóides e ácidos gordos saudáveis da gema do ovo inteiro.,

Fruit ‘N Yogurt Parfait

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Yogurt é o pequeno iogurte perfeito para refrear os seus desejos. Quatro gramas de proteína com apenas 150 calorias e 2 gramas de gordura neste item fazem dele o substituto perfeito para doces típicos do Mcdonald’s. Um gelado de caramelo quente. O parfait é doce o suficiente para ser uma sobremesa, mas também leve o suficiente para um lanche, para que você possa escolher o seu veneno neste., Pule o seu habitual pós-burger McFlurry e obter este deleite frutado para aparar enquanto ainda receber a sua dose de açúcar, eu sei que vou.

Artesão Sanduíche de Frango Grelhado

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O Artesão Sanduíche de Frango Grelhado é a proteína perfeita baseado no almoço ou jantar para quando você está segurando sua carteira um pouco mais apertado. Em apenas 380 calorias e 7 gramas de gordura, obtém-se uma enorme quantidade de 37 gramas de proteína. Temporada de Bulking, alguém?, Além disso, se você perder os pãezinhos você vai poupar um pedaço substancial dos 44 carboidratos listados na informação nutricional. se lhe apetecer ir um pouco mais longe do que uma tosta de frango grelhada, mas ainda não o suficiente para ir para o hambúrguer, o McChicken é uma alternativa boa e ligeiramente mais atraente.

Sudoeste de Frango Grelhado Salada

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Apesar de existirem mais saladas no cardápio, a vara, a Sudoeste de Frango Grelhado Salada para evitar o frango frito e bacon em outras opções., Os verdes e peito de frango nesta salada se reúnem para oferecer um total de 37 gramas de proteína para apenas 350 calorias. Este item é o equilíbrio perfeito entre o valor nutricional e o preenchimento suficiente para ser categorizado como uma refeição real. Se você vai com calma no penso, Você também vai poupar algum sódio desnecessário e gorduras. dicas de saúde adicionais para manobrar o seu caminho em torno do menu light up fast food incluem a opção de sair de uma fonte de bebida e aderindo à água dasani, juntamente com trocar o lado icônico das batatas fritas por fatias de maçã ou uma Clementina Cutie., Mesmo que os batidos de fruta parecem ser uma alternativa saudável à soda, eles têm tanto açúcar, se não mais, aka manter-se claro. Se te cingires a estes itens do menu, podes continuar a adorá-los através de todas as dietas, bebedeiras, e fazer batota nas refeições.