outros, como Nestle, o Pesquisador de nutrição (e um capitão de café da manhã de longa data), argumentam que “qualquer padrão alimentar pode promover a saúde se ele fornece vegetais e frutas, equilibra calorias, e não inclui muito junk food.”
esse é um ponto importante, dado que sabemos que o café da manhã na América (muffins, waffles, iogurte doce) é muitas vezes pouco mais do que uma sobremesa açucarada.,por isso, se vai tomar o pequeno-almoço, procure alimentos que lhe dêem as vitaminas e nutrientes de que precisa para se manter saudável, como frutas, legumes, cereais ricos em fibras e ovos. Afasta-te das sobremesas disfarçadas de pequeno-almoço, como granola de açúcar ou iogurte.acho que começar o meu dia com muesli-uma mistura de iogurte, fruta, nozes e aveia — Me fica muito bem. Mas isso sou eu. Se você é um comedor de café da manhã, continue; certifique-se apenas de escolher alimentos saudáveis. Se não estás, não te preocupes. A melhor ciência que temos sugere que estás bem de qualquer maneira.,
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