are Apples Better than Coffee?

por Amanda Reichardt

O ditado “Uma maçã por dia mantém o médico afastado” já existe há algum tempo. Mas parece que a sociedade evoluiu para tomar uma xícara de café todos os dias, em vez disso, ou mais realisticamente em torno de três. Então, quais são exactamente os prós e os contras de tomar uma chávena de café por dia em vez de uma maçã?,a sua chávena de café da manhã ajuda a acordá-lo trazendo o seu corpo de volta aos seus níveis normais de pressão arterial, oxigénio e dióxido de carbono, Temperatura, actividade cerebral e respiração. Quando o seu corpo está a dormir a sua pressão arterial cai, bem como a sua temperatura corporal. Há cerca de 100 miligramas de cafeína em uma xícara média de café, o que acelera o seu coração e ritmo de respiração. Esta vigilância estimula o sistema nervoso central e prepara-o para os desafios do dia., O café em si não tem calorias, mas é preciso ter cuidado com os açúcares e creamers que eles adicionam. O café sempre foi um grampo da vida em todo o mundo. As primeiras tribos da África Oriental misturavam bagas de café (o feijão não selado) com gordura animal para criar bolas de energia, semelhante a uma barra de energia. maçãs: não só uma maçã por dia mantém o médico afastado, como também podem ajudar a melhorar a respiração. As maçãs contêm uma grande quantidade de vitaminas, fitonutrientes, antioxidantes e fibras, que mantêm o corpo em movimento., Uma maçã média tem cerca de 90 calorias, o que é uma ótima maneira de adicionar substância ao seu pequeno-almoço ou refeição pré-treino. As maçãs não contêm cafeína, mas em vez disso têm cerca de 13 gramas de açúcar natural. Estes açúcares provocam uma resposta semelhante à cafeína porque as vitaminas da maçã são libertadas lentamente em todo o corpo, fazendo-o sentir mais acordado. Ao contrário da cafeína, não há solavancos, mudanças de humor, ansiedade, nervosismo ou o temido acidente. Grande parte do aumento de energia é devido à glicose natural no fruto, que é digerido e alimenta as células do corpo., A sensação de estar acordado dura aproximadamente o tempo que leva o corpo para metabolizar a maçã e o ciclo de energia reflete o de uma curva de sino em vez de uma pirâmide como a cafeína.colocando tudo junto: café e maçãs cada um adicionam seus próprios benefícios ao corpo. Cada um tem sua própria experiência quando está sendo consumido. O café tem essa sensação quente que traz para as mãos quando você segurar a caneca. Dá – te aquela súbita explosão de energia com que podes contar todas as manhãs para te pôr a andar. As maçãs, por outro lado, têm aquele estalido quando se morde nelas que é difícil de ser duplicado., A escolha depende de TI quando organizares a tua rotina diária. Maçãs fornecem uma alternativa mais saudável para os açúcares adicionados, xaropes e creamers que muitos americanos adicionar ao seu café. Uma maçã não pode substituir a xícara de café na parte da manhã que você cresceu tão afeiçoado, mas oferece uma alternativa saudável para mudar as coisas, e pode substituir essa segunda xícara de café.Amanda Reichardt é uma estudante dietética / voluntária da Cornell Cooperative Extension of Suffolk County Family Health and Wellness Program.,

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uly 2, 2015/category: Food, Health, Nutrition

  • Grace Flores on April 20th, 2016 at 9:27 am

    Will try to exchange one or two cups and eat an apple instead. Artigo bem escrito.Dorothy em 10 de novembro de 2018 às 10: 46 AM adoro isto!Howard em 5 de Março de 2019 às 17: 26., Quando eu tenho um café algumas dessas vezes eu me arrependo quando os jitters de cafeína chove e uma sensação de ansiedade que vai com ele. As maçãs, por outro lado, evitam a fome e dão-me uma sensação de bem-estar.grande artigo … ainda bem que o encontrei.,mona em 4 de fevereiro de 2020 às 16: 57 p. m. frutas e produtos hortícolas é a única coisa que dá vitaminas ao corpo, cortar completamente as coisas processadas, carboidratos com moderação, comer proteínas, nada de fritos, ácido e picante.,

  • Como Reduzir O consumo de cafeína – Gen-I – Cut em café em 26 de fevereiro de 2020 às 1: 41 pm

    substituir o seu hábito de cafeína por outra coisa é a melhor ideia de reduzi-lo. Não tome mais café, beba um copo de água. Ou uma maçã: estes são provados para ser grande para a sua vigilância e concentração.