Cadeia fechada Exercício

Introdução

Cadeia Cinética Fechada (CKC) exercícios ou cadeia fechada exercícios são exercícios ou movimentos onde o aspecto distal da extremidade é fixa a um objeto que está parado.,

com a parte distal fixa, o movimento em qualquer articulação da cadeia cinética requer movimento, bem como nas outras articulações da cadeia cinética, portanto, ambas as partes proximais e distais recebem treinamento de resistência ao mesmo tempo.os exercícios de CKC ganharam popularidade sobre os exercícios de cadeia cinética aberta (OKC) porque muitos terapeutas acreditam que os exercícios de CKC são mais confiáveis e funcionais. Uçar et al., afirmou que, para a reabilitação pós-reconstrução da ACL, os exercícios da CKC foram mais eficazes do que os exercícios da OKC em recuperar a mobilidade e permitir um retorno mais rápido às atividades diárias e esportivas.a contração excêntrica Superior e a co-contração dos músculos são produzidas por exercícios de cadeia cinética fechada. Junto com isso, as forças do cisalhamento são reduzidas ao mesmo tempo em que adicionam forças abrangentes para as juntas, o que aumenta a estabilidade conjunta.,

envolvimento Muscular Significativas de co-contração Isolamento do grupo muscular, mínimo muscular co-contração padrão de Movimento Significativas funcionalmente orientado , muitas Vezes, não funcional

Biomecânicos e Neurofisiológicos Factores

Biomecânicas:

• CKC técnicas de enfatizar o movimento sequencial e colocação de relação funcional das articulações e, portanto, necessitam de coordenadas e sequenciais, os padrões de ativação muscular para o controle adequado de movimento articular., os exercícios de cadeia cinética fechada estimulam o sistema proprioceptivo por feedback proprioceptivo para iniciar e controlar os padrões de ativação muscular.

exercícios

exercícios cinéticos superiores de cadeia fechada

exemplos incluem flexões e derivados, flexões ou flexões e flexões. Estes concentram-se em uma co-contração dos triceps brachii, biceps brachii, deltoides, pectoralis major E minor, e menor para estabilização em várias razões dependendo do ângulo e da alavancagem.,

Closed Chain Lower Body Kinetic Exercises

Examples include squats, deadlifts, lunges, power cleans, and leg presses. These concentrate on a co-contraction of the quadriceps, hamstrings, hip flexors, soleus, and gastrocnemius muscles. The joints of movement include the knee, hip, and ankle.,

Exemplo de agachamento de pé como uma cadeia cinética fechada exercício. Durante este exercício, os pés permanecem fixos ao solo, e a resistência é manifestada pela superfície como uma consequência do peso corporal do indivíduo ou pesos adicionados em qualquer forma como as células.

múltiplos exercícios conjuntos

exercício de cadeia cinética fechada (CKCE) corresponde estreitamente com os exercícios classificados como exercícios de múltiplas articulações., Durante este exercício, o movimento ocorre em vários níveis envolvendo Co-contração muscular. O principal benefício deste exercício é a capacidade de exercer vários segmentos e grupos musculares simultaneamente.

recursos de investigação

CKCE sobre a capacidade de equilíbrio dinâmico de um adulto saudável Normal

vários sistemas do corpo humano como o nervoso, a musculatura e o esqueleto interagem entre si para manter o equilíbrio. Vários exercícios como exercícios de cadeia cinética aberta e fechada (KC), exercícios aeróbicos, exercícios de Tai Chi são usados para melhorar o equilíbrio.,trinta e três adultos saudáveis sem hábito de exercício participaram do estudo para investigar se os exercícios de cadeia cinética aberta e fechada melhoram a capacidade de equilíbrio dinâmico. Exercícios de CKC de cadeia cinética fechada envolveram músculos do quadril, joelho e tornozelo, enquanto exercícios de cadeia cinética aberta (OKC ) foram isolados aos extensores do joelho.O resultado final do estudo mostra que o grupo KC, em média, começou com menor equilíbrio do que o grupo OKC, mas terminou com melhor equilíbrio do que o grupo OKC, que mostra exercícios CKC são eficazes.,a pesquisa é feita para descobrir se o exercício CKC fornece um meio superior de desempenho funcional ótimo em adultos saudáveis ou indivíduos feridos.vinte estudantes de Fisioterapia do sexo feminino são o grupo sujeito neste estudo sem história médica. O resultado do estudo mostrou uma relação positiva entre exercícios de cadeia cinética fechada e desempenho de salto. O exercício melhora o desempenho vertical e salto longo.,o estudo foi realizado em 20 mulheres na casa dos 20 anos para verificar o efeito dos exercícios de OKC e CKC no equilíbrio estático e dinâmico da articulação do tornozelo em mulheres jovens e saudáveis. Dois grupos de 10 mulheres cada um foi designado em que um grupo realizou exercícios de cadeia cinética fechada e outro grupo realizou exercícios de cadeia cinética aberta por 4 semanas ( 5 conjuntos de exercícios três vezes por semana).conclusão: os exercícios em cadeia cinética fechada melhoram o equilíbrio dinâmico mais do que os exercícios em cadeia cinética aberta., No caso do saldo estático, tanto os exercícios OKC e CKC melhoraram o saldo na mesma proporção.

Sobreviventes de Avc

encontra-se que a ativação dos músculos Reto femoral e Bíceps femoral foi aumentada pela CKC bem como OKC exercícios, mas, o Gastrocnêmio e Tibialis anterior ativação foi aumentada em apenas CKC exercícios que concluir que a CKC exercícios desempenham um papel importante na melhoria de membros inferiores, força muscular e equilíbrio na crônica pacientes com avc, o que irá melhorar o desempenho funcional dos pacientes.,

conclusão Clínica

muitos factores devem ser considerados ao decidir se deve usar Corrente cinética aberta versus exercícios cinéticos fechados. A condição do paciente e a fase de reabilitação ajudarão no julgamento da prescrição de exercício.

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