autoconsciência é provavelmente uma daquelas coisas em que você tem uma idéia do que é, mas se alguém lhe pediu para defini-lo, você pode tropeçar um pouco para encontrar as palavras.vou ser honesto – houve uma altura na minha vida em que pensei que estava tão consciente que me gabei da minha autoconsciência. Eu estava basicamente dizendo, de uma das maneiras mais condescendentes possíveis, ” Eu sou uma pessoa melhor do que você.”(Nota: Se você andar por aí dizendo que está consciente de si mesmo, minha primeira pergunta será: você realmente tem autoconsciência?,)
A verdade é que a razão pela qual eu falei tanto sobre a minha auto-consciência foi que eu a usei para esconder das verdades sobre mim mesmo que me deixaram desconfortável.em vez de ser consciente sobre força e fraqueza, processando os meus pensamentos e examinando o impacto das minhas emoções nos outros e no mundo à minha volta, disse a mim mesmo que era uma boa pessoa. Em vez de olhar para a imagem do meu espelho, inventei-a no meu cérebro e baseei as minhas motivações nisso. Na minha mente, eu era o melhor humano que podia ser, graças à minha autoconsciência.,mal sabia eu que o que pensava ser a minha força eram as minhas fraquezas. Autoconsciência é uma jornada, não um destino.
definição de autoconsciência
simplificando, autoconsciência é uma compreensão de quem você é, quais são suas forças e fraquezas, como você chegou a ser assim, e como sua presença e/ou seu comportamento afetam os outros. (Você também pode encontrar isso em “teoria da autoconsciência” em seu livro de ciência.) Para desenvolver a autoconsciência é necessário um trabalho contínuo.,
por que é importante estar consciente de si mesmo
a autoconsciência também anda de mãos dadas com a inteligência emocional; as pessoas que são mais emocionalmente inteligentes tipicamente têm níveis mais elevados de autoconsciência. Talvez mais importante, ser auto-consciente e compreender emoções são duas características que muitos empregadores procuram ao contratar e promover.então, você pode estar se perguntando, o que são habilidades de autoconsciência? E como me torno mais consciente?,
Aqui estão alguns sinais de que você ainda tem algum trabalho a fazer e que você pode não ser tão auto-consciente como você pensa que é—e o que fazer sobre isso.sinais que pode não ter autoconsciência, micromanagem.
quase qualquer um que micromanages tem uma boa razão para fazê-lo. Talvez sejas perfeccionista. Ou talvez haja muita coisa a depender de um projecto em particular e não o podes deixar escapar à tua atenção. Ou talvez compreenda que o seu colega precisa de um empurrão extra para completar tarefas ou um projecto.estas são todas razões válidas. Mas sabes o que lhes falta?, Uma compreensão de como o seu desejo de assumir o controlo afecta a outra pessoa. A micromanagem tem efeitos desmoralizantes nos trabalhadores, membros de equipe e pessoas em geral. Indica que não confias nas pessoas com quem trabalhas. Ele também lhe dá permissão para fazer um monte de suposições, servindo para fugir de sua responsabilidade de realmente tomar o tempo para fazer o trabalho e se comunicar.
Como Tornar-se mais auto-consciente
trabalhar em confiar nos outros. Você não existe no vácuo; outras pessoas estão trabalhando com você para o mesmo objetivo., Aprender a delegar e reconhecer outras pessoas pode fazer o trabalho, também, mostra crescimento e maturidade.nada é culpa tua.
falando em evitar a responsabilidade, com que frequência você se encontra dizendo ” Sim, mas não é minha culpa porque (inserir razão/desculpa / contexto aqui)?”
é natural querer dar contexto a uma situação, especialmente se você se sentir atacado ou se algo realmente não foi sua culpa. Se você responder regularmente a comentários ou críticas com ” Sim, mas…”, você provavelmente está tentando desviar atenção negativa indesejada. É compreensível., Mas saiba que outras pessoas o vêem como desdenhoso e como uma pessoa que evita a responsabilidade.como tomar consciência de como as pessoas reagem à sua expressão dos seus sentimentos é uma habilidade crucial no local de trabalho. É bem lá em cima com inteligência emocional; você precisa ser capaz de separar seus pensamentos com a observação real do comportamento de seus colegas. Quando cometeres um erro, assume a responsabilidade., Colegas e gerentes são mais propensos a responder positivamente a alguém que reconhece o erro e pede desculpas do que alguém que constantemente evita a culpa.fica na defensiva.algum tipo de feedback tende a irritá-lo ou irritá-lo? Você acha que todo o feedback é duro, inesperado ou injustificado? Sempre que um colega faz críticas, as emoções negativas saem fora de controlo?
Se você respondeu sim a qualquer uma destas perguntas, você pode querer verificar com você mesmo sobre por que você fica chateado., Depois de acabares com a introspecção e teres a resposta, pergunta-te outra vez porquê.
Como Tornar-se mais auto — consciente
Feedback e críticas são uma parte da vida — especialmente no trabalho-e é mais frequentemente destinado a ajudá-lo a crescer. Porque ninguém é perfeito, e digo isto com compaixão, nem tudo é sobre ti. Nem sempre é pessoal.pode ser difícil sentar-se com desconforto. Embora seja normal sentir-se ansioso ou perturbado por críticas inesperadas, é importante compreender e identificar como difere do feedback justificado e objetivo., Use o próximo feedback que você recebe como um exercício de autoconsciência para ajudá-lo a desenvolver a autoconsciência no trabalho.dizes coisas que não queres dizer.
há momentos em que eu gostaria que as pessoas pudessem apenas ler a minha mente — que eles saberiam automaticamente quando e por que eu estou chateado ou frustrado ou magoado. Tornaria a vida muito mais fácil do que ter de ser adulto e expressar os meus sentimentos.
também é mais fácil — e emocionalmente mais seguro-responder com “nada” ou “nenhum problema” quando algo é, de fato, um problema. Quando as coisas ficam difíceis, tendemos a enterrar as nossas emoções.faz sentido., todos queremos parecer capazes e confiantes para as pessoas, especialmente no trabalho. Comportamento passivo-agressivo é uma forma de evitar confrontos e desviar sentimentos. É assustador ser vulnerável, e pode ser particularmente intimidante no trabalho dado todas as outras dinâmicas que as mulheres têm de navegar.
Como se tornar mais auto-consciente
Se você confiar em comportamento passivo agressivo para se comunicar, Você também está estabelecendo expectativas irrealistas sobre os outros, porque os seres humanos não são, de fato, Leitores de mente. Também é cansativo, tanto para ti como para quem quer que esteja envolvido.,
Quando alguém lhe pergunta como fazer algo ou quer saber se está chateado, faça uma batida antes de responder. Embora possa ser tentador manter seus problemas dentro, pense na melhor maneira de enquadrar seu problema de uma forma que expressa o que você precisa dizer sem ser ofensivo. Este é um equilíbrio delicado—você provavelmente não pode dizer tudo o que você quer dizer, mas você também quer resolver o conflito. Se você puder, planeie alguns pontos de conversa com antecedência, considerando o que você precisa para passar sem ser prejudicial.não te podes rir de ti próprio.,eu não gosto de ser envergonhado e ter dificuldade em lidar com a vergonha. (Toda a gente não? É compreensível que quando nos encontramos numa situação em que nos sentimos mal, a última coisa que queremos fazer é rir. Talvez reaja zangando-se e atacando quem quer que esteja por perto.o que você está realmente fazendo lá é desviar — se-ao invés de ficar sentado com profundo desconforto, você se distrai.
Como estar mais consciente
autoconsciência nesta situação é admitir a si mesmo que está envergonhado/chateado / envergonhado., Depois disso acontece, o riso geralmente segue.você acha que é um bom ouvinte.talvez você realmente seja um bom ouvinte! Se pensas que és, vale a pena perguntar-te porque … o que fazes que faz de ti um?você já terminou um projeto e ficou nervoso com ele? Havia outras peças que você queria incluir, mas você ficou sem tempo, ou havia uma outra área que você pensou que poderia ser mais forte — e então tudo menos uma pessoa lhe deu feedback positivo. Quem é que ouviste?,se for como eu, falou da única pessoa que — de todos os líderes-confirmou as suas inseguranças. Com que frequência fazes isto? E quando alguém está a falar? Estás à espera que ele acabe para poderes dizer o que queres dizer? Você pode sair do seu próprio caminho e realmente prestar atenção ao que a outra pessoa está dizendo?
Como ser mais auto-consciente
ouvir é a chave quando se comunica. Isso não é segredo. Mas também não é assim tão simples. É a forma como ouves e o que ouves que conta., A autoconsciência inclui a capacidade de ouvir em vez de ouvir. Leve em conta o que todos estão dizendo e tudo o que eles estão dizendo—não apenas as partes que são elogios ou insultos.
Como Tornar-se mais auto-consciente
no final do dia, qualquer um pode tornar-se auto-consciente. Não é preciso uma inteligência acima da média, só requer atenção e introspecção., Ouvir, aceitar feedback, aprimorar suas habilidades de comunicação, e ser verdadeiramente honesto consigo mesmo, bem como com os outros, são a chave para se tornar um trabalhador mais consciente e, em última análise, um melhor trabalhador, gerente, amigo, parceiro e confidente.é mau estar demasiado consciente?
é claro, às vezes ser demasiado consciente pode ser uma espada de dois gumes. de acordo com a pesquisa conduzida pela psicóloga Erika Carlson da Universidade de Toronto Mississauga, as pessoas auto-conscientes são menos propensas a responder positivamente a saber como as pessoas estão interpretando e suas falhas., É certamente um sentimento desconfortável reconhecer como os outros estão percebendo você-especialmente quando não está em uma luz positiva. E ser excessivamente autoconsciente pode levar a sentimentos negativos sobre si mesmo, especialmente considerando a linha fina entre autoconsciência e autocrítica.no geral, enquanto a autoconsciência é geralmente positiva, é importante usá-la para o bem, não para o mal. Em vez de se concentrar no que está errado consigo mesmo, use sua consciência para melhorar suas interações e comunicação com os outros e como você pode ajudar a si mesmo e as pessoas ao seu redor.,Jennifer Koza é uma assistente social que acredita que o apoio e o empoderamento são a chave para a vida – e tem os dados para apoiá-lo. A cada dia, ela é Analista de pesquisa e avaliação, comprometida com a prevenção da violência contra as mulheres e estudando o valor do trabalho e dos locais de trabalho. De noite, ela é uma pintora-ou pelo menos ela tenta ser quando ela não está alcançando o TV/filmes (ou relendo a Ala Oeste, Gilmore Girls ou o escritório).