a sua forma corporal muda naturalmente à medida que envelhece. Você não pode evitar algumas dessas mudanças, mas suas escolhas de estilo de vida podem abrandar ou acelerar o processo.o corpo humano é constituído por gordura, tecido magro (músculos e órgãos), ossos e água. Depois dos 30 anos, as pessoas tendem a perder tecido magro. Seus músculos, fígado, rim e outros órgãos podem perder algumas de suas células. Este processo de perda muscular é chamado de atrofia., Os ossos podem perder alguns dos seus minerais e tornar-se menos densos (uma condição chamada osteopenia nos estágios iniciais e osteoporose nos estágios posteriores). A perda de tecido reduz a quantidade de água no seu corpo.a quantidade de gordura corporal aumenta de forma constante após os 30 anos de idade. As pessoas mais velhas podem ter quase um terço mais gordura em comparação com quando eram mais jovens. Tecido adiposo se acumula em direção ao centro do corpo, incluindo em torno dos órgãos internos. No entanto, a camada de gordura sob a pele fica menor.

a tendência para se tornar mais Curta ocorre entre todas as raças e ambos os sexos., A perda de altura está relacionada com alterações de envelhecimento nos ossos, músculos e articulações. As pessoas geralmente perdem quase meia polegada (cerca de 1 centímetro) a cada 10 anos após a idade de 40. A perda de altura é ainda mais rápida depois dos 70 anos. Pode perder um total de 1 a 3 polegadas (2,5 a 7,5 centímetros) de altura à medida que envelhece. Pode ajudar a prevenir a perda de altura seguindo uma dieta saudável, mantendo-se fisicamente activo e prevenindo e tratando a perda óssea.menos músculos das pernas e articulações mais duras podem tornar o movimento mais difícil. Excesso de gordura corporal e alterações na forma corporal pode afetar o seu equilíbrio., Estas mudanças no corpo podem tornar as quedas mais prováveis.as alterações no peso corporal total variam entre homens e mulheres. Os homens muitas vezes ganham peso até cerca de 55 anos, e depois começam a perder peso mais tarde na vida. Isto pode estar relacionado com uma queda na hormona sexual masculina testosterona. As mulheres geralmente ganham peso até aos 65 anos, e depois começam a perder peso. A perda de peso mais tarde na vida ocorre em parte porque a gordura substitui o tecido muscular magro, e a gordura pesa menos do que o músculo. Dieta e hábitos de exercício podem desempenhar um grande papel nas mudanças de peso de uma pessoa ao longo de sua vida.,

suas escolhas de estilo de vida afetam a rapidez com que o processo de envelhecimento ocorre. Algumas coisas que você pode fazer para reduzir as alterações do corpo relacionadas com a idade são:

  • faça exercício regular.coma uma dieta saudável que inclua frutas e legumes, grãos inteiros e as quantidades certas de gorduras saudáveis.limite o seu consumo de álcool.evitar os produtos do tabaco e as drogas ilícitas.