A última lista de restaurantes para os Dieteres de baixo Carbo e ceto

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Muitas pessoas gostam de comer fora. Significa que não têm de sujar a cozinha, limpar depois, ou ter tempo para preparar uma refeição depois de um longo dia. Isso também significa que você pode alcançar com amigos e família, ou até mesmo desfrutar de uma noite de encontro.,mas se está a fazer dieta cetogénica, então sabe que entrar num restaurante e encontrar algo amigo do ceto para comer nem sempre é garantido.isto é porque muitos restaurantes atendem a um público que quer comida barata que sabe bem. Se você está preocupado em obter uma refeição que contém carnes de alta qualidade, queijos, óleos e vegetais de baixo teor de carboidratos, então você pode ter que fazer seu dever de casa primeiro.Por sorte, preparámos algumas dicas para o ajudar a pedir uma refeição ketogénica ou, pelo menos, uma refeição de baixo teor de hidratos de carbono em qualquer restaurante que vá.,este artigo abrange alguns dos restaurantes mais populares dos Estados Unidos e como pedir uma refeição de carboidratos lá para que você não seja expulso da cetose.antes de decidir comer fora, deve, pelo menos, saber o que comer com uma dieta de ceto.

avisos: só porque algo é baixo Carbo não significa que seja compatível com o ceto. Se você está em uma dieta rigorosa keto, você deve tentar manter o seu plano keto e macros e evitar comer fora para obter os melhores resultados.,

A maioria dos pratos de restaurante de carboidratos e opções de fast food não são estritamente keto, mesmo que eles são baixos em carboidratos, eles ainda podem conter ingredientes não-keto.

quais são os melhores restaurantes para os Dieteres de baixo teor de carboidratos?quando dizemos que se pode encomendar carboidratos em qualquer restaurante, estamos a falar a sério! Desde que você saiba como personalizar o seu pedido e como dizê-lo, você pode facilmente obter uma refeição de carboidratos baixo.

Aqui estão alguns dos restaurantes mais populares keto-friendly nos EUA e como encomendar baixo-Carbo em cada um.

#1., Applebee

Com mais de 1.700 applebee locais em todo os Estados Unidos até agora, é seguro dizer que a maioria dos Americanos gostam de comer bem no bairro.

embora você vai querer ficar longe dos pratos de massa que eles acabaram de adicionar ao seu menu, Applebee’s tem um monte de opções de bife e sanduíche que são perfeitamente aceitáveis em uma dieta de baixo teor de carboidratos, se você sabe Como encomendá-los.recomendamos que o bife com lombo de oito onças tenha 280 calorias., Vem com a sua escolha de dois lados, então você vai querer ir com um lado de brócolos cozidos e uma salada simples com azeite e vinagre molho para mantê-lo baixo-Carbo.também pode provar a sandes de frango grelhado com bacon cheddar e pedir-lhes que guardem o molho do rancho BBQ. Em vez de batatas fritas, come um pouco de brócolos cozidos ou uma salada com molho de óleo e vinagre.você também pode mantê-lo simples, obtendo uma salada de frango grelhada. Vem com queijo cheddar e um ovo cozido. Se quiser torná-lo extra saboroso, então peça um pouco de bacon para acompanhar., Como sempre, fique com azeite e vinagre ou limão como molho.

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#2. Domino’s Pizza

É muito mais difícil para comer baixa em hidratos de carbono em uma pizza lugar do que em outros restaurantes. Mas como há tantas pizzarias como a Domino nos EUA, é uma boa ideia saber comer a uma, se alguma vez estiveres em apuros.além da pizza, a Domino também oferece saladas e sanduíches., O kicker é que eles são muitas vezes premade, então você não será capaz de personalizá-los muito. Mas pelo menos podes escolher o que não precisas. Podes ver a colecção de sandes do Domino.recomendamos que traga o bife de queijo de Filadélfia e coma as entranhas da sanduíche. Vem com bife, queijo americano e provolone, cebolas, pimentos verdes e cogumelos. Se você encomendar on-line, eles têm a opção de obter queijo adicional e carne para ajudar a mantê-lo cheio.,Mantenha-se longe das picadas ou propostas de frango, uma vez que estes são pães e contêm demasiados hidratos de carbono para serem considerados ceto. Se chegar a hora, você pode ter que raspar as coberturas de uma fatia de pizza e evitar o pão. Pega num garfo porque pode ficar sujo!Domino’s tem uma pizza de MeatZZA que vem com pepperoni, presunto, salsicha italiana, carne e queijo. Eles também oferecem uma salada de jardim que você pode obter menos os croutons e molho.raspa as tuas Coberturas de pizza e adiciona-as à salada., Os teus amigos podem olhar para ti como se fosses maluco, mas pelo menos descobriste como comer carboidratos em casa do Domino!

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#3. Pimenta do Grill e Bar

Chili é um Texas restaurante de inspiração que possui muitos pratos picantes que tendem a ser coberto com molho e servido com os lados que a maioria das pessoas em fase de dieta cetogênica não pode comer, tais como batatas fritas, feijão e arroz.,

eles têm uma grande coleção de hambúrgueres, bifes e fajitas que sugerimos que você se concentre em vez disso.

eles até oferecem uma seção de churrasqueira inocente do menu onde você pode obter uma refeição para menos de 630 calorias, mas você ainda precisa personalizá-lo para se certificar de que ele se encaixa às suas necessidades de baixo teor de hidratos de carbono.

recomendamos obter o clássico de seis onças de lombo com abacate grelhado. Vem com molho picante de citrinos e chile, que você vai querer que eles aguentem. Outros itens no prato incluem abacate grelhado, tomate torrado com alho, e uma salada fresca., Certifica-te de que a salada não tem molho ou pede antes óleo e vinagre.pode também obter fajitas de frango ou bife e pedir legumes duplos em vez de arroz. A maioria dos legumes que vêm com fajitas são de carboidratos baixos, como pimentos e cebolas. Certifique-se de evitar comer as tortilhas e salsa que vem com o prato como parece que a salsa pode conter grãos (é uma boa idéia para perguntar ao seu servidor o que está nele).Se nenhum desses pratos te agrada, experimenta um hambúrguer sem pão, batatas fritas, churrasco e molhos rancheiros., Vem com peito defumado, carne de costela, salsichão e Cheddar, salsicha fumada, bacon e queijo cheddar, alface e tomate. Aposto que não vais ter fome depois de comer isso!

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#4. Cracker Barrel

Cracker Barrel é um lugar difícil para comer baixa em hidratos de carbono, que é por isso que queria para cobri-lo nesta lista. Tudo lá parece estar frito e coberto de molho.,

não é exactamente um lugar para ir se estiver a fazer uma dieta cetogénica. Mas se a tua próxima reunião de família estiver lá, vais precisar de saber o que comer.de acordo com seu site, Cracker Barrel oferece café da manhã todo o dia (de manhã, meio-dia e noite). Esta é uma ótima notícia para os low-carbers porque você pode obter ovos frescos, bacon, salsicha e queijo.Experimente o seu pequeno-almoço de carne dupla, que vem com três ovos e um pedido completo de bacon e salsicha. O prato também vem com biscoitos e geleia, que você vai querer evitar., Peça para ter seus ovos com muita facilidade porque a maioria dos ovos mexidos tem leite neles.para almoço ou jantar, pode comer uma salada country chef que vem com peito de peru assado, presunto, bacon e queijo. Ele também vem com ovos deviled, que você pode querer trocar por um simples ovo duro cozido para evitar qualquer açúcar indesejado no recheio. Além disso, peça para segurar os croutons e obter óleo e vinagre de molho, se eles têm. Se não, coma a salada seca ou peça algumas fatias de limão.

também Tente seu hambúrguer assinatura, que apresenta duas fatias de carne de vaca, queijo Colby, e alface e tomates., Pedir para segurar a maionese, salada de repolho, e batatas fritas que vêm com ele, e obter uma salada simples (menos os croutons).relacionado: Como encomendar Carbo no Cracker Barrel

#5. Denny

Denny é um clássico restaurante Americano que nós apostamos que a maioria das pessoas já visitaram pelo menos uma vez na vida. É semelhante a um restaurante Big Boy e é um bom lugar para ir quando você precisa de uma refeição barata.,

seu menu tem percorrido um longo caminho ao longo dos anos, mas ainda há um monte de lixo que você vai querer evitar em uma dieta de baixo teor de carboidratos, tais como o seu café da manhã de panquecas de canela roll. Porque a maioria dos locais estão abertos 24 horas, você sempre pode encontrar algo para comer lá.recomendamos a construção do seu próprio pequeno-almoço grand-slam que vem com a sua escolha de quatro lados. Escolha ovos, bacon, salsichas e presunto, e fique longe das panquecas, papas de aveia e outros carboidratos.,

uma omeleta também é uma boa escolha, porque você pode adicionar o que quiser, como queijo, carne, bacon, e até mesmo abacate.

não se esqueça dos vegetais de baixo carboidratos como espinafres, cebolas e cogumelos para mais antioxidantes e fibras. Pedir sem torradas ou batatas fritas, ou obter um lado adicional de carne ou abacate em vez disso.para almoçar ou jantar, com um cheeseburger de bacon com abacate e pedir para segurar o pão e maionese., O denny’s também oferece um bife de peppercorn de alho de 8 onças servido com manteiga de peppercorn de alho ou um prato de salmão selvagem do Alasca que se pode comer com uma salada simples com molho de óleo e vinagre e brócolos cozidos.relacionado: Como encomendar carboidratos baixos no Denny’S

#6., IHOP

Você vai ser duramente pressionado para encontrar um lugar no IHOP em um sábado ou domingo de manhã, mas porque eles são um restaurante especializado em omeletes, comer aqui pode ser um low-carb dieters pior pesadelo.felizmente, a maioria dos IHOPs estão abertos 24 horas, por isso oferecem coisas no menu, além de panquecas, como omeletas, saladas e sanduíches.recomendamos saltar sobre as suas extensas panquecas e waffles e ir para a grande omeleta de bifes.,Nota importante: para uma dieta rigorosa de ceto, é preciso ter cuidado, pois ouvimos dizer que o IHOP põe massa de panqueca em todos os ovos mexidos e omeletas para os fazer parecer fofinhos! Pergunta-lhes se podem saltar a massa de panquecas. Caso contrário, pede ovos fritos ou escalfados.

parece que pode vir com hash browns rolados para a omeleta, por isso certifique-se de pedir para segurar isto. Em vez de torradas ou batatas fritas, come um pouco de abacate, bacon ou legumes de baixo teor de carboidratos.,para almoçar ou jantar, experimente um mega monster burger que vem com dois hambúrgueres de bife, queijo cheddar americano e branco, alface, tomate e cebola. Vais querer pedir-lhes para guardarem o molho e o pãozinho. Para o teu lado, escolhe uma salada simples sem molho.IHOP também tem uma salada de frango cobb que vem com frango grelhado ou crocante (certifique-se de obter frango grelhado), bacon, um ovo cozido, tomates, e queijo azul desfeito em uma cama de verduras mistas. Pede para segurar o molho do rancho e traz antes óleo e vinagre.

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#7., Outback Steakhouse

Outback Steakhouse é um ótimo lugar para se obter um baixo-carb refeição contanto que você fique longe de sua famosa bloomin’ onion e batatas assadas.

eles também oferecem um monte de carne frita, por isso certifique-se de que o seu bife ou frango está grelhado. Não estão abertos para o pequeno-almoço, mas não faz mal porque oferecem muitos pratos de carne no almoço e nos menus do jantar.recomendamos encomendar o seu hambúrguer com cheddar envelhecido., Comer carne alimentada com erva significa que vais ter mais ácidos gordos ómega 3 saudáveis na tua dieta. A sanduíche vem com ALOLI de alho, por isso segura nisto.em vez de batatas fritas, comprem uma salada simples com molho de óleo e vinagre ou experimentem os espargos grelhados. Você também pode escolher qualquer uma de suas opções de bife e obtê-lo com uma salada ou aspargos grelhados no lugar das batatas fritas ou batata assada.se as saladas são a tua cena, então usa uma salada Aussie cobb., Vem com ovos cozidos, bacon, tomate, queijo americano e cheddar, e croutons (pedir para segurar estes).pode sempre pedir para encher a salada com frango grelhado ou pedir um bife para mais carne. Como sempre, peça óleo e vinagre em vez de vestir a casa.

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#8. Texas Roadhouse

Texas é famosa em todo os EUA para suas negrito e alimento abundante seleções., É por isso que provavelmente vais encontrar um Texas Roadhouse perto de ti, não importa em que estado vives. Especializam-se em bifes, o que é uma boa notícia para a maioria dos comedores de carboidratos.recomendamos tentar o seu bife “road kill”, que vem com um bife “chop” de 10 onças cheio de cebolas, cogumelos e queijo. Come-a com uma salada com molho de óleo e vinagre, em vez de uma batata cozida ou legumes estrelados.

Você também pode obter uma meia laje ou uma laje cheia de costelas, mas você vai querer pedi-lo seco e sem o molho de churrasco para mantê-lo baixo-Carbo., Mais uma vez, certifique-se de ficar com uma salada da casa e evitar os pratos de arroz, batata e feijão. Eles têm muitos pratos de frango e hambúrguer para escolher, mas certifique-se de que a sua carne não é frita ou revestida com molho de churrasco.Texas Roadhouse também tem um menu sem glúten que vale a pena verificar. Você pode obter qualquer tipo de carne que quiser (bife, frango, salmão, ou porco) menos o molho que normalmente vem com.é uma boa ideia dizer ao seu servidor que é sensível ao glúten, mesmo que não se certifique de que não colocam nada que tenha glúten nos seus alimentos., Ou um frango grelhado ou uma salada de filetes sem molho e croutons.

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#9. O the Cheesecake Factory

Surpreendentemente, o Cheesecake Factory, possui um dos mais extensos menus ao redor, o que o torna um ótimo lugar para comer, não importa qual a dieta que você segue.,para comedores de carboidratos, recomendamos a costeleta de porco grelhada com uma salada no lugar do puré de maçã, puré de batata e feijão verde.

também pode obter salmão grelhado fresco ou escolher de uma das seis opções de bife diferentes e obtê-lo com uma salada no lugar de todos os extras amaciados.se o frango é o seu prato principal, então experimente um frango grelhado e uma sanduíche de abacate e peça uma porção de bacon e uma salada verde no lugar das batatas fritas. Também vais querer guardar o pão e a maionese de erva.,relacionado: Como encomendar Carbo na Cheesecake Factory

#10. TGI friday’s

TGI friday’s é semelhante a applebee. Ele serve comida tradicional Americana com macarrão, carne, frango, hambúrguer, e um sanduíche de pratos em abundância.sugerimos o bife New York strip, que vem com um bife marinado com 14 onças e brócolos com manteiga de limão. Vais querer segurar no puré de batata ou pedir uma salada com azeite e vinagre.,eles também têm um cheeseburger de bacon que você pode obter sem o pão ou molho.notamos que muitas de suas carnes estão cobertas de molhos e seu frango está frito, por isso não se esqueça de pedir frango grelhado e pedi-lo seco ou com um lado de manteiga.o único prato de baixo teor de hidratos de carbono que vemos no menu é uma salada ou brócolos com manteiga de limão, por isso troque os carboidratos por um destes.

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#11., Starbucks

Café e doces parecem ir de mão-em-mão, e a Starbucks tem muito de ambos. Isso torna difícil pegar algo baixo-carboidratos junto com a sua cafeína.além de ter a certeza de que não sabota acidentalmente a sua dieta ketogénica com uma bebida açucarada, também vai querer ter a certeza que o lanche que lhe dá bem é de baixo teor de hidratos de carbono.recomendamos que fique com café e creme quando pedir no Starbucks., Você também pode escolher entre um de seus muitos chás, mas ficar com chá quente e ficar longe de qualquer coisa adoçada.se você pode obter um latte ou cappuccino feito apenas com espresso e creme pesado, então vá para ele!

Pode também adicionar um pouco de stevia para o adoçar. Caso contrário, vais querer ficar longe de todos os mochas, frappuccinos e bebidas adoçadas.se tiveres fome, pega num bacon, cheddar e Sanduíche de ovo e atira o pão.para um lanche rápido, pode comprar uma caixa de proteínas de ovos e queijo., Certifica-te apenas de não comer o pão ou manteiga de amendoim de mel que vem com ele. A caixa também vem com uvas e maçãs, que você vai querer evitar se você estiver em uma dieta rigorosa de ceto.como você pode ver acima, nós delineamos 11 restaurantes populares nos Estados Unidos e como comer carboidratos baixos em cada um. Abaixo está uma lista completa de todos os restaurantes que você pode ir e personalizar o seu pedido para opções de baixo carb.como encontrar um restaurante de carboidratos perto de si?,

Aqui estão todos os restaurantes famosos disponíveis nos Estados Unidos e em alguns outros países. Você pode encontrar pelo menos um ou alguns destes perto de sua localização.se você ainda está fazendo a pergunta ” Quais são os melhores restaurantes keto perto de mim?”, esta lista abaixo consiste de todos os diferentes tipos de restaurantes, tais como fast food, fast casual, jantar casual, premium casual, jantar fino, churrasco, bistro, café e café.,

porque estes restaurantes amigos do ambiente são cadeias de restaurantes, o que significa que eles têm muitos locais ao redor do país e seria fácil encontrar um perto de sua casa.siga as nossas dicas no início deste guia ao encomendar as suas refeições nestes restaurantes., Clique/toque no nome para ler todo o guia detalhado:

• 99 Restaurante & Pub
• Atlanta Padaria Empresa
• BJ Restaurantes & Bar
• Bahama Breeze
• Bob Evans Restaurantes
• Boston Pizza
• Buckhorn Grill
• Buffalo Wild Wings
• California Pizza Kitchen
• Carl’s Jr.,Culver s
• Dairy Queen
• Taco
• Dickey”s Churrasqueira
• Disneyland
• Dunkin Donuts
• Einstein Irmãos Bagels
• El Pollo Loco
• Famoso Primeiro-s
• Fatburger
• Cinco Caras
• Golden Corral
• hardee’s
• Cidade natal de pequeno-Almoço
• Jack Na Caixa
• Jamba Juice
• Joe’s Crab Shack
• Jimmy John’s
• Little Caesars
• Long John Silver s
• Longhorn Steakhouse
• Manhattan Bagel
• McAlister”s Deli
• Mod Pizza
• é
• Jardim das Oliveiras
• P., F.,stal Grill
• Saladworks
• Sbarro
• Seasons 52
• Shake Shack
• Smoothie Rei
• Souplantation
• Sonic Drive-In
• Steak ‘n Shake
• Taco Bueno
• O Hábito de Hambúrguer Grill
• O Halal Guys
• O Old Spaghetti Factory
• Tijuana Flats
• Waffle House
• Castelo Branco
• Wingstop
• Quintal de Casa

Dicas Quando o Pedido é de Baixo teor de Hidratos de carbono Pratos em Restaurantes

Se você vai para uma mãe e pop loja ou um restaurante que de propriedade privada, você pode encontrar os melhores ingredientes de uma cadeia de restaurante.,muitos proprietários de restaurantes orgulham-se de lhe dar uma experiência única e pessoal completa com refeições caseiras a partir de ingredientes locais.

mas a maioria dos restaurantes de franquia ou cadeia não compartilham essa mesma mentalidade. A sua principal preocupação é alimentar o maior número possível de pessoas por um preço tão baixo quanto possível. Eles esperam que você se encha de passéis e álcool sem fundo e prestar menos atenção ao fato de que muitos dos ingredientes em sua refeição veio de uma lata ou altamente processado.,é especialmente desafiador comer carboidratos ou cetogénicos num restaurante de cadeia porque nem sempre se sabe o que está na comida.as suas carnes são, provavelmente, cozinhadas em óleo vegetal e marinadas com açúcar para os tornar mais saborosos. Eles podem ser fritos ou vêm de carnes de baixa qualidade para manter o custo baixo.a sua escolha de um prato secundário pode consistir em algo estaladiço e pesado que veio de um grande fornecedor, como salada de batata, salada de repolho, batatas fritas ou batatas fritas. Você pode ver como seria difícil obter os nutrientes que sua dieta ketogênica requer da maioria dos restaurantes.,

A boa notícia é que a maioria dos restaurantes oferecem algo que pode levá-lo para uma refeição, mesmo que não está listado no menu.o restaurante onde comes tem alface e queijo? Que tal carne grelhada ou bacon?se sim, então é a sua refeição de baixo teor de carboidratos por enquanto. Não é chique, e você pode ter que fazer algum pedido personalizado, mas você pode fazê-lo funcionar em qualquer restaurante que você comer.

Aqui estão algumas outras dicas para encomendar baixa carboidratos.1., Pedir o pequeno-almoço Se você pode

alguns restaurantes parar de servir o café da manhã por volta das 11 da manhã ou assim, mas, novamente, alguns lugares servem o café da manhã o dia todo. Isto é especialmente verdadeiro para muitas ilhas coney, que são muito populares em qualquer lugar que você vai.se estiver disponível, tente encomendar um prato de pequeno-almoço que consiste em omelete, bacon, carne, queijo e vegetais de baixo teor de hidratos de carbono, como espinafres, cebolas e cogumelos.se você pedir ovos mexidos de um restaurante, há uma boa chance de que eles adicionaram leite para tornar os ovos mais fofinhos. É sempre uma boa ideia perguntar antes de pedir., Ou prepare os ovos com muita facilidade ou numa omeleta. Segura as torradas e as batatas fritas e pede um bocado de salsicha ou bacon em vez disso.alguns locais oferecem fatias de tomate em vez de torradas, sem custos adicionais. Você também pode obter um lado da fruta se você está seguindo uma dieta de baixo teor de carboidratos, mas a maioria das xícaras de frutas vêm com melões e uvas, que não são frutos amigos do keto.2. Se sair para almoçar ou jantar, é melhor ir buscar uma sanduíche ou um hambúrguer., Peça um com muita carne, queijo, bacon e abacate (se for oferecido), e peça-lhes para segurar o pão e qualquer molho que vem sobre ele.

O único molho seguro é mostarda, mas mesmo que possa conter coloração alimentar artificial que você pode querer evitar.a maioria da maionese oferecida nos restaurantes contém açúcar e óleos vegetais, por isso é uma boa ideia ficar longe disso também.experimente um sanduíche de bife e queijo ou um cheeseburger sem pão e qualquer molho que venha sobre ele.,compre uma salada simples com molho de óleo e vinagre em vez de batatas fritas que normalmente acompanham uma sanduíche. Ou pede-lhes para embrulharem a tua sandes numa folha de alface.por fim, certifique-se que a sua sanduíche não está frita. A carne grelhada é sempre melhor porque contém menos hidratos de carbono.3. Se não há mais nada no menu que você pode pedir, você pode sempre obter uma salada de jantar e tê-los adicionar muita carne e queijo a ele.,não se esqueça de ficar com legumes de baixo teor de carboidratos, como alface, e tenha cuidado com quaisquer ingredientes adicionados que não sejam amigáveis com o ceto, como os croutons.

conclusão

comer fora é ótimo para a maioria das pessoas, porque eles não têm que cozinhar e eles podem alcançar amigos ou família. Mas para os receptores cetogénicos e de baixo teor de hidratos de carbono, comer num restaurante nem sempre é fácil.isso ocorre porque a maioria dos restaurantes usa um monte de ingredientes deliciosos em seus pratos, tais como carnes de baixa qualidade, óleos vegetais, molhos amolgados e açucarados, e pratos colaterais, tais como batatas fritas.,não importa para onde vá, pelo menos deve conseguir uma salada com carne grelhada. É ainda melhor se você pode visitar uma churrasqueira para uma carne de maior qualidade. Se você está preso em uma pizzaria, então recomendamos desmontar as coberturas de sua pizza e adicioná-las a uma cama de alface.todos os outros lugares devem, pelo menos, oferecer uma sanduíche de frango ou salada que você pode comer menos o molho, molho e pão. A conclusão é que você sempre pode encontrar algo para atender às suas necessidades de baixo carboidratos, mesmo que seja apenas para uma refeição.,finalmente, se você é uma pessoa muito ocupada e não tem tempo para cozinhar ou preparar a refeição, você pode estar interessado nestes serviços de entrega de refeições de baixo teor de hidratos de carbono que entregam à sua porta. O custo pode ser maior, mas vai poupar-lhe muito tempo de compras e cozinhar.

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