Sobrevivendo Repouso
Até este ponto de sua gravidez, você provavelmente já foi indo sobre suas atividades normais de trabalho, tarefas domésticas, passar tempo com a família e amigos, e exercício. Mas um dia, de repente ou talvez planeado com antecedência, o seu médico diz-lhe que, para a sua saúde e a saúde do seu bebé, estará restrito ao descanso na cama.mesmo que os seus amigos e família possam invejá-lo pelo que vêem como mini — férias, não se deixe enganar-o descanso na cama durante a gravidez não é um passeio no parque., Felizmente, porém, você pode tornar o seu tempo na cama mais agradável e produtivo. Eis como.várias situações podem levar o seu médico a recomendar repouso na cama durante uma parte da gravidez. Se a sua história clínica, incluindo gravidezes anteriores, puder indicar uma complicação médica, o seu médico poderá recomendar repouso na cama. Ou, você pode ter sintomas, tais como sangramento ou contrações, que requerem que você vá para o repouso da cama.,mesmo que a sua história clínica seja clara e não apresente sintomas, o seu médico poderá necessitar de repouso se os resultados de um teste ou procedimento indicarem uma complicação médica ou se o crescimento do seu bebé for considerado fraco.as complicações comuns da gravidez que frequentemente resultam em repouso na cama incluem pressão arterial elevada (incluindo hipertensão induzida pela gravidez, pré-eclampsia e eclampsia), hemorragia vaginal (incluindo placenta prévia), parto prematuro e alterações cervicais (tais como colo do útero incompetente e efacement cervical).,se tiver múltiplos, a sua gravidez pode ser considerada de alto risco e requerer uma monitorização cuidadosa pelo seu médico. Se desenvolver algum problema, o seu médico poderá colocá-lo em repouso na cama. O descanso na cama também pode ser recomendado se você já teve gravidezes anteriores que terminaram em aborto espontâneo, natimorto, ou um parto prematuro.assim como cada gravidez é diferente, a experiência de cada mulher com descanso na cama é diferente. Algumas mulheres podem saber cedo sobre isso por causa de suas histórias médicas, eles terão que ir para o repouso da cama em algum momento em suas gravidezes., Outros podem ficar surpresos ao ouvir seus médicos anunciarem, após uma consulta de rotina, que eles vão estar de repouso na cama por algumas semanas.algumas mulheres estão em repouso de cama no início da gravidez e depois libertadas, enquanto outras passam a gravidez inteira confinada às suas camas. O seu médico dar-lhe-á informações específicas sobre a duração do seu descanso na cama.como é que o descanso na cama ajuda?mulheres com condições de gravidez relacionadas com a pressão arterial elevada podem ser colocadas em repouso na cama para diminuir o stress, tanto físico como emocional, com a esperança de baixar a pressão arterial., A hemorragia Vaginal pode ser agravada pela atividade, elevação ou exercício, por isso o descanso na cama também pode ser usado para reduzir a hemorragia. As mulheres que têm parto prematuro e contrações também podem ser restritas, porque a atividade e o estresse podem agravar estas condições.dependendo das suas circunstâncias, o seu médico poderá pedir-lhe para se deitar de lado para facilitar o fluxo sanguíneo para a placenta ou para descansar com os pés para cima e as costas elevadas.o que pode — e não pode — fazer em repouso na cama?,às vezes, os médicos recomendam descanso na cama modificado ou “prisão domiciliar”, o que geralmente permite que as mulheres fiquem no sofá, na cama, ou em posição sentada, mas restringe-as da relação sexual, do exercício ou do levantamento. Outros podem ser aconselhados a permanecer na cama, apenas sentados para refeições ou de pé para tomar banho rápido. Algumas mulheres têm de permanecer na cama do hospital porque as suas gravidezes exigem uma monitorização mais rigorosa por parte de um pessoal hospitalar treinado.,qualquer que seja o tipo de repouso que o seu médico recomende, se for a longo prazo, terá de se lembrar de exercitar as pernas para manter o sangue a circular e evitar coágulos. Porque cada mulher que experimenta repouso na cama é diferente, certifique-se de obter respostas a estas perguntas do seu médico:
- posso me levantar para usar a casa de banho?posso levantar-me para preparar refeições rápidas ou fazer tarefas leves?posso tomar um banho ou um duche?em que posição devo estar enquanto estou a descansar?posso ir trabalhar ou trabalhar a partir de casa?está a conduzir bem?,quanto andar é seguro?quanto e que tipo de actividade sexual está bem?que actividades posso fazer para aumentar a circulação sanguínea de forma segura?
dicas para sobreviver ao descanso na cama
felizmente, você pode tornar o seu descanso na cama agradável sem se tornar viciado na TV Diurna. Tente estas dicas:
siga um cronograma. Mesmo que tenhas de ficar na cama o dia todo, sentir-te-ás melhor se cuidares de ti. Depois de acordar, mude de roupa confortável e planeie o que fazer para o dia., Ter um plano vai fazer – te sentir como se estivesses a realizar alguma coisa e dar-te-á algo para esperares.põe a Conversa em dia enquanto podes. Sejamos realistas, depois de o bebé chegar, estarás demasiado ocupado para pensar em pôr a conversa em dia ou ler o último romance do teu autor favorito.,ellers, compilações de ficção ou de poesia; você pode até mesmo revisitar alguns dos seus favoritos histórias de infância ou experimentar alguns livros da biblioteca para seu pequeno
contacte o seu trabalho sobre os seus benefícios de licença de maternidadepreencha previamente a papelada do seguro de saúde para o seu bebé designe um tutor para o seu filho e peça ao seu advogado para redigir um novo testamento
Stock up. Só porque estás de costas não significa que não estejas preparada. Você pode armazenar completamente o berçário do seu bebê e layette por telefone ou pela Internet. Peça Todos os itens que você acha que vai precisar para os primeiros 3 meses — incluindo fraldas!, Além de lojas de bebês e centros, as farmácias on-line muitas vezes carregam uma grande variedade de itens de cuidados com o bebê que eles vão entregar diretamente à sua porta.não tenha medo de pedir ajuda aos visitantes. Seus amigos e família provavelmente adoraria ajudá-lo com tarefas domésticas, recados, ou preparação de refeições. Crie uma lista de tarefas para que quando alguém oferece ajuda, você possa atribuir uma tarefa. Visitas de seus amigos e familiares podem impulsionar seus espíritos — apenas certifique-se de que você pede-lhes para vir em um momento que é conveniente e confortável para você.torne-se um especialista em paternidade., Muitos livros de paternidade e sites podem ajudar a responder a muitas das questões de saúde de seus pais e crianças. Se se sentir desconfortável ao ler sobre problemas de gravidez de alto risco, aprenda sobre amamentação ou como encorajar o desenvolvimento do seu filho. Você também pode obter assinaturas para revistas parentais locais e nacionais e começar a recortar artigos e dicas úteis. Arquivar seus recortes em pastas (por exemplo, novos Cuidados com o bebê, alimentação, choro, dormir, segurança, Desenvolvimento, etc.) para referência futura quando o bebé nascer. Também arquivar quaisquer artigos que você imprimir a partir da Internet.,procure um sistema de suporte. A Internet é um ótimo lugar para encontrar o apoio de outras mães no descanso da cama. Confira fóruns de descanso na cama e salas de chat, onde você pode compartilhar dicas e obter conselhos.suporte a sua pessoa de apoio. Você provavelmente está confiando fortemente em seu cônjuge ou parceiro para cuidar de tarefas domésticas, cuidar de crianças e recados durante o seu descanso na cama. Certifique — se de levar o tempo para mostrar o seu apreço-você sempre pode pedir um presente agradável por telefone ou on-line!
revised by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: October 2013