escute, se você tiver períodos, você não precisa que eu lhe diga o quão Não-divertido eles podem ser para lidar. Mas há certas coisas que você pode estar colocando em seu corpo durante essa época do mês que realmente só vai tornar seus sintomas ainda piores.e, infelizmente, uma dessas coisas é o álcool. Sim, beber afecta o teu período, e para algumas pessoas, pode fazer com que o teu ciclo menstrual fique um pouco fora de controlo., Elite Daily falou com um par de especialistas sobre o assunto, que pode dar-lhe um resumo básico sobre o que um pouco de coragem líquida está realmente fazendo com seus hormônios.

é claro que, embora haja uma lista geral de maneiras que o álcool pode afetar as pessoas durante a menstruação, os efeitos ainda variam de pessoa para pessoa.

nutricionista Stephanie Dunne diz à Elite diariamente,

eu tenho clientes que são muito claros sobre como as suas hormonas os afetam, e é diferente.,Alguns vão me dizer que um copo de vinho na semana antes de seu período deixa-los embriagados, enquanto outros vão dizer que é a única vez do mês que eles podem ter um par de copos e não sentir os efeitos.

Ela passou a dizer que, apesar de cada pessoa e de cada experiência varia, ela ainda recomenda que os indivíduos stick para recomendada a ingestão de álcool limite., De acordo com a USDA, As mulheres são recomendadas a tomar até uma bebida por dia, enquanto os homens são recomendados a tomar até duas bebidas por dia.Aqui estão algumas outras formas de beber álcool pode afectar o seu período.

pode tornar o seu período Irregular

o que, é claro, é totalmente irritante. Isto pode acontecer porque o álcool pode temporariamente aumentar os seus níveis de estrogénio e testosterona, o que pode alterar quando menstruar, causando períodos perdidos ou inesperados.,pode fazer com que a dor dure mais tempo.Eu não desejaria cãibras prolongadas nem mesmo no meu pior inimigo, por isso provavelmente não beberia muito durante uma noite fora, se soubesse que me faria acordar com cãibras extra no dia seguinte.

Elite Diária falou com o sexólogo Dr. Marie Stubbs, que diz que estes terríveis cólicas após o consumo de álcool são devido à desidratação:

o consumo de Álcool pode levar à desidratação, o que pode deixar as pessoas mais suscetíveis a ter cãibras.,É claro que muitas pessoas sofrem de cólicas menstruais, de modo que o consumo de álcool pode intensificar este sintoma.

faz da PMS um inferno vivo

para além das cãibras horríveis, outros sintomas que podem piorar após uma noite de bebida incluem dor mamária, dores de cabeça e flutuações de humor, de acordo com o site de educação alcoólica Vinepair.

baixa os níveis de magnésio

os níveis de magnésio normalmente flutuam durante um ciclo menstrual, mas o álcool apenas agrava as flutuações, causando uma depleção do mineral., Quanto mais baixo o magnésio, mais baixo o açúcar no sangue, o que pode levar a tonturas e desejos de açúcar, o que significa que, no geral, você não vai se sentir bem.

suas emoções podem ficar muito pesadas

isto é porque o álcool pode aumentar os níveis de estrogênio, tornando-o mais emocional sobre coisas que de outra forma não seria tão grande de um acordo.então, faça um favor ao seu corpo, e deixe de ter coragem líquida, pelo menos durante essa época do mês. O teu corpo pode agradecer-te por isso.