sofre de metatarsalgia? O termo médico para a dor na bola do pé, metatarsalgia muitas vezes leva a uma sensação de queimadura na base dos dedos dos pés (é como ter uma pedra em seu sapato).
de encontrar os melhores sapatos metatarsalgia para remédios de balcão, aqui está como você pode aliviar a dor sem cirurgia.
1., Dar aos pés um descanso
primeira coisa primeiro: Metatarsalgia é muitas vezes causada por um exercício de alto impacto, como a execução, que coloca pressão sobre o pé dianteiro. Então faça uma pausa: mude para exercício de baixo impacto e / ou coloque os pés para cima quando você experimentar sintomas pela primeira vez.
2. Tente reforçar os exercícios
deseja prevenir metatarsalgia no futuro? Os exercícios podem ajudar. Reforce os seus arcos pegando um berlinde com os dedos dos pés, ou usando os dedos dos pés para apertar uma toalha.
3., Trocar Saltos Altos por sapatos que aliviam a dor Metatarsalgia
não precisamos dizer-lhe o que já sente sempre que usa saltos altos: saltos altos não são os melhores sapatos para dores de bola de pé. Saltos altos empurram o seu peso para o pé dianteiro — aumentando o risco de metatarsalgia.
como uma alternativa a esses saltos altos, tente um par de sapatos confortáveis, mas elegantes, de salto em bloco, como Shelia. Ou, pavonear-se em confiança com uma plataforma leve, como o Carrossel 2., Ambos têm uma construção de couro premium e hardware metálico para um olhar super chique. Além disso, são feitos com o nosso leito flexível e acolchoado de cortiça-Látex coberto de camurça para o maior conforto e apoio. Encontrar os melhores sapatos para metatarsalgia pode significar sacrificar seus saltos, mas com opções como estas, você ainda pode olhar elegante e evitar o desconforto.
4. Tente um pacote de gelo
gelo é uma ótima maneira de acalmar a inflamação. Enrole um saco de gelo numa toalha, e massaja o seu pé durante alguns minutos várias vezes por dia.,
também é importante lembrar que os sapatos se desgastam. Ao longo do tempo e com uso repetido, até mesmo as sandálias e tênis mais solidários perderão seu amortecimento e suporte. Se você passar muito tempo em seus pés, você vai precisar olhar para o topo da linha de suporte calçado que irá durar o máximo de tempo possível.
5. Não é uma solução de longo prazo, mas um analgésico como o ibuprofeno ou aspirina pode ajudar a reduzir a inflamação e oferecer algum descanso temporário.
6., Give gel pads a go
While you’re at the pharmacy, why not pick up a metatarsal pad to help turn your pair of regular sneakers into the best walking shoes for metatarsalgia? Isto atua como um amortecedor, reduzindo a pressão sobre a bola do pé.
At Taos, we have an even better alternative to gel pads. Nossas curvas & Pods® premium removível footbed está em cada par de nossa coleção ativa e fornece o suporte final e conforto para seus pés dolorosos., Com estes futebolistas, você pode ter certeza que você está se tratando de alguns dos melhores sapatos para metatarsalgia sem nunca sacrificar o seu estilo.
7. Manter um peso saudável
como a obesidade é um dos factores de risco para a metatarsalgia, aderir a um peso saudável pode ajudar.
8. Tratar joanetes e calos
outras condições do pé são muitas vezes responsáveis pela metatarsalgia. A sofrer de calos? Molhe os pés para os amolecer e depois remova a pele morta com uma pedra-pomes (mas consulte primeiro o seu médico se tiver diabetes)., Quanto aos joanetes, temos aqui um monte de remédios.
9. Escolha os sapatos certos para a dor Metatarsalgia
então sabemos que saltos altos são uma má ideia (Ver também: chinelos leves e bombas de ballet flap-as-a-pancake). O que, então, você deve procurar quando se trata de encontrar sapatos metatarsalgia para as mulheres?a sociedade Ortopédica Americana recomenda que os melhores sapatos para a dor no pé tenham espaço suficiente para os dedos dos pés, e saltos não superiores a 2¼ polegadas. O suporte em arco também é importante.,
em termos das suas opções para sapatos metatarsalgia, para uma Trulie de teste de Sandália de verão, que tem múltiplas fixações para um ajuste ajustável, e estofamento premium na frente. O colchão de cortiça leve e contorcido mantém os pés sustentados e sem dor o dia todo.
e quando se trata dos melhores sapatos de caminhada para metatarsalgia, um tênis como Star tem um visual clássico, fácil de usar com conforto e apoio incomparável., Estas têm as nossas curvas testadas e verdadeiras & Pods® poliuretano removível com suporte macio para um sapato confortável para dores de metatarsalgia.