você é um procrastinador?a Ciência da física reconhece duas leis de inércia, ambas relacionadas à procrastinação. No. 1,” Standing objects tenden to remain stationary “and No. 2,” Moving objects tenden to stay in motion.”
Qual deles o representa melhor? E como podes passar de” de pé “a”de movimento”?
tente estas estratégias para parar de procrastinar:
tome cinco minutos para listar as coisas “que você iria fazer amanhã.,”
numa folha em branco de papel, repare em várias actividades importantes que está a atrasar ou que colocou em espera.
Olhe para a sua lista—e faça uma coisa sobre ela agora.coloque a energia que você tem direcionado para desculpas na atividade que tem evitado. A acção elimina a ansiedade.
Escolha uma hora (hoje) para trabalhar na lista.
Se começar é a parte difícil para você, reserve um espaço de tempo designado, pelo menos 30 minutos, para o trabalho especificamente em um trabalho, projeto ou objetivo pessoal que você tem “deixando até mais tarde.”
pare de tentar ser perfeito.,
o que conta é a qualidade do esforço, Não resultados perfeitos. Não te deixes atolar por uma preocupação de perfeccionismo.se o que estás a adiar envolve outras pessoas, fala com elas.
as suas razões para atrasar a acção podem ser imaginárias. A falta de comunicação muitas vezes transforma molehills em montanhas.pergunte a si mesmo, Qual é a pior coisa que poderia acontecer se eu fizesse isso hoje? receia as consequências associadas à acção que tem evitado? O pior cenário mais provável seria um pequeno inconveniente ou um contratempo temporário.,Imagine como se sentirá quando fizer o que quer que tenha adiado.liberdade de ansiedade. Livre de pressões incómodas. Liberdade da dúvida. Realizar tarefas adiadas lhe dará um grande impulso de confiança e energia.sabia que a procrastinação pode ser uma coisa boa, quando usada estrategicamente? Confira 6 dicas para ser um procrastinador produtivo.