6 comuns da gravidez dores e como lidar com eles

atualizada por Último sobre 4 de Fevereiro, 2021, às 11:28 am

Quase metade da população mundial será de grávida em algum estágio de suas vidas. Muitos estarão grávidos mais de uma vez. A forma como vivemos pode ajudar a garantir que a mãe e o bebê são saudáveis e confortáveis ao longo da experiência. Não é inevitável que a gravidez seja física e emocionalmente desafiadora., No entanto, há muitos niggles-alguns menores; alguns um pouco mais agravantes, e estes podem afetar como uma mulher se sente.o melhor e mais saudável é uma mulher antes da gravidez, quanto menos perturbador qualquer desconforto físico será durante a gravidez. As primeiras gravidezes também são mais fáceis.,

também ver: exercícios para aliviar a dor de gravidez

cinco factores principais estão associados a desconforto não grave:

• níveis aumentados da hormona, progesterona, que estica e relaxa os ligamentos que mantêm os ossos juntos e os órgãos no lugar, e fibras musculares lisas em todo o corpo.no lado positivo, esta é uma maneira pela qual a Mãe Natureza garante o nascimento mais fácil, como a saída pélvica pode tornar-se mais espaçosa à medida que o seu bebê empurra através. Infelizmente, este efeito já acontece antes do nascimento, e em outros lugares que não a pélvis!,no final da gravidez, uma mulher terá ganho pelo menos 12 kg e o seu centro de gravidade terá mudado significativamente.a forma e a posição do útero podem afectar a dor.algumas mulheres têm uma menor tolerância à dor e podem sentir as dores de forma mais aguda.a posição e os movimentos do bebé podem contribuir para o desconforto.

Este guia irá ajudá-lo a classificar o simples do grave, e oferecer uma série de dicas para remediar as queixas comuns que se acredita serem “parte da gravidez”.,dores de Gravidez explicadas dor de ligamentos frequentes nas costas, zona do umbigo, virilha, ossos da anca, pélvis, ossos púbicos e coxas.pode sentir – se como um ponto ou uma pontada, ou como queimadura, puxando, apertando ou simplesmente doendo-às vezes continuamente; às vezes em intervalos. Alguns experimentam desconforto em um ponto particular, enquanto outros descrevem a dor como movendo-se de um lugar para outro., Dor intensa ardente na área das costelas, agravada pelos pontapés do seu bebé, pode causar inflamação nas fibras musculares, que é chamada dor intercostal. Dor de ligamentos redondos é uma necessidade, sensação específica.remédios de auto-ajuda: caminhar, nadar e dançar regularmente são excelentes para a força geral e as sessões de luz da postura.corrija a sua postura puxando os músculos da barriga e as nádegas, mantendo os ombros para trás e para baixo e inclinando ligeiramente o queixo para cima ao andar.,dorme com uma almofada entre as pernas para aliviar a dor na anca.por doer na parte inferior do abdómen, ponha as mãos à volta da parte inferior do seu “bump” e levante-o um pouco para acalmar instantaneamente a pressão.para aliviar a dor na zona pélvica, deite-se de quatro em quatro, com a cabeça sobre os braços dobrados e as nádegas mais altas do que o peito.Massagem áreas dolorosas com óleo de Arnica.tomar os sais tecidulares Calc fluor e Ferrum Foos para melhorar a elasticidade e a resistência dos ligamentos. Ferrum phos também ajuda a queimar a dor.,para um baixo limiar de dor, tome emoção de resgate para melhorar a ansiedade e quebrar o ciclo de tensão da dor.Quando consultar o médico: se houver sintomas tais como corrimento vaginal anormal, febre ou desconforto digestivo grave (vómitos, diarreia, prisão de ventre inexplicável ou inchaço), dor nas costas (H3), isto é muito comum devido ao efeito da progesterona e um centro de gravidade alterado com postura fraca. As articulações sacro-ilíacas entre a pélvis e os ossos da anca sofrem uma tensão extra e podem contribuir muito para dores nas costas.,

isto é experimentado principalmente a partir do meio da gravidez. Dores nas costas podem estar associadas a infecções da bexiga e dos rins – estar ciente de outros sintomas como a queimadura e o cheiro forte da urina. No final da gravidez, dor nas costas pode significar o início do trabalho de parto se outros sintomas também estão presentes.remédios de Auto-Ajuda: para alívio instantâneo – se não permanente-cai de quatro em quatro.se estiver numa secretária o dia todo, tente sentar-se numa grande “bola de nascimento” que corrige automaticamente a postura.períodos de repouso e movimento alternados.,exercitar regularmente e concentrar-se em exercícios de reforço de costas.para alívio, cruze as mãos no pequeno dorso e pressione firmemente contra a parede.postura correcta como para dor de ligamentos.uma massagem nas costas com óleo de Arnica é muito relaxante.tomar os sais tecidulares Calc fluor e Ferrum Foos para promover a elasticidade e a força dos ligamentos traseiros.,Ver também: benefícios do ioga para dores nas costas durante a gravidez quando consultar o médico: se tem dores nas costas no início da gravidez associadas a cãibras pélvicas ou a qualquer corrimento vaginal anormal; se se sente febril ou a sua urina cheira fortemente; se tiver quaisquer sintomas que o façam suspeitar que poderá estar em trabalho de parto antes da data limite.síndrome do túnel cárpico esta é a sensação de dormência, sensação de descoordenação ou dor intensa nos dedos, mão e/ou braço, o que é bastante comum na gravidez.,o pequeno canal ósseo no pulso através do qual os nervos e vasos sanguíneos passam de e para a mão, não deixa muito espaço para inchaço. A retenção de líquidos é bastante comum na gravidez e não tem que ser grave para causar pressão nesses nervos e vasos sanguíneos. Os sintomas por vezes ocorrem apenas à noite devido à pressão na articulação do ombro quando deitado de barriga para baixo. Raramente se resolve por si só e a maioria continua por alguns meses após o nascimento.medicamentos de auto-ajuda: uma tala de pulso ajuda alguns.tente uma posição de sono diferente.,tome os sais de tecido Nat mur e Nat sulph para ajudar a reduzir a tumefacção na área.aplicar cataplasma fresco sobre a área para reduzir a dor e inchaço.o Ferrum phos sal de tecido ajudará a queimar a dor ao longo da via nervosa.o sal de tecido Kali phos ajuda a regenerar e curar lesões nervosas na síndrome crónica do túnel cárpico.

Quando consultar o médico: se os sintomas não forem aliviados por estas dicas e remédios, ou se os sintomas persistirem ou se agravarem, poderá necessitar de uma pequena operação, que é muito bem sucedida e não é prejudicial para o seu bebé.,as contracções de Braxton Hicks explicaram cãibras nos pés e nas pernas. isto é bastante comum devido às necessidades de magnésio extra da gravidez, bem como ao aumento da procura no sistema circulatório.pode ser acompanhada por uma dor pesada e enfadonha nas pernas. Ocorre mais frequentemente no último trimestre, mas pode ocorrer a qualquer momento, e geralmente é mais grave à noite.medicamentos de auto-ajuda: aumentam os alimentos ricos em magnésio como frutos de casca rija, sementes, bananas e vegetais verdes e folhosos.,puxe os dedos do pé do lado afectado para o joelho durante as cãibras.tomar o sal de tecido Mag phos para melhorar a assimilação de magnésio a partir de alimentos e suplementos, e para proporcionar um alívio rápido durante a Cãibra.massagens musculares com óleo de Arnica para alívio rápido.Quando consultar o médico: consulte o seu médico com urgência se desenvolver varizes, falta de ar ou dor nos músculos das pernas entre as sessões de cãibras.,

Ciática

Este é um nervo comprimido na parte inferior das costas, o que é bastante comum na gravidez, e é principalmente devido a alterações posturais.os sintomas incluem: dor dormente numa nádega, ardor nas secções da perna e do pé do lado afectado, sensação de coxidade nas partes da perna e possivelmente queimadura ou formigueiro nos dedos dos pés.medicamentos de auto-ajuda: descanso e actividade alternativas.certifique-se que corrige a sua postura ao andar.tente não se inclinar ao sentar.,use uma faixa de maternidade abdominal que é usada para ajudar o controle de ligamentos nas costas, mas também pode ter um efeito positivo na ciática.tome os medicamentos para o sal tecidular Ferrum phos, Kali phos e Nat Phos duas vezes por dia durante a gravidez, uma vez que esta condição crónica é muito difícil de aliviar de outra forma. * Massaje o pé, perna e nádega afetados para reduzir a dor ardente.o phos do sal de tecido ajuda a aliviar cãibras que frequentemente acompanham a ciática.,quando consultar o médico: se tiver veias varicosas pronunciadas na perna afectada; se a sua perna se sentir quente ao toque; ou se se sentir mal.estas são muitas vezes devido ao peso extra, especialmente nas articulações da anca, joelho e pé. Também pode estar relacionado a uma condição auto-imune mais grave.a retenção de água pode diminuir a mobilidade das articulações. Os ligamentos esticados e amolecidos também aumentam os sintomas.a dor é geralmente pior quando aumenta de manhã, e melhora quando o dia aquece e você se move um pouco., A dor articular é maior na segunda metade da gravidez.medicamentos de auto-ajuda: evitar alimentos que são ácidos ou causam acidez (como demasiada carne vermelha, queijo, pickles e álcool).faça exercício moderado que não stresse o seu corpo.repouso e movimento alternativos.tome o sal de tecido Nat phos para ajudar a equilibrar o pH do corpo, e Ferrum phos para queimar ou pulsar dor e articulações inflamadas.aplique calor nas articulações afectadas.quando consultar o médico: se a dor persistir ou se agravar.,

ambém ver: 5 alterações cutâneas comuns na gravidez e como tratá-los

mais sobre o especialista:

irmã Lilian tem sido um líder gravidez Sul-africano e conselheiro parental por muitos anos, é um autor best-seller e tem aparecido muitas vezes na rádio e TV, e em revistas de paternidade, como especialista em paternidade da África do Sul. Alguns de seus livros até foram traduzidos para espanhol, romeno e Africânder., Como parteira qualificada, Enfermeira, reflexologista e praticante de saúde natural que iniciou sua prática independente em 1988, ela ajudou inúmeros pais a encontrar soluções responsáveis e naturais para qualquer das suas preocupações parentais. Leia mais sobre a irmã Lilian aqui.