Se você viaja muito, e especialmente se você é um passageiro frequente, você provavelmente já experimentou o fenômeno que faz com que seus pés e tornozelos incham durante a viagem. Esta condição é relativamente inofensiva para a maioria dos indivíduos, mas em alguns casos, pode ser um problema, especialmente se você é propenso a coágulos de sangue.,Ryan Golub, DPM, e sua equipe no Arizona Foot Health sabem a importância dos pés que se sentem bem, especialmente quando você é provável que esteja sobre eles muito quando viaja. Neste blog, Dr. Golub compilou cinco de suas dicas favoritas para ajudá-lo a evitar ficar com os pés inchados enquanto em movimento.a maioria das pessoas experimentam pés inchados quando estão em um avião porque eles estão sentados muito tempo sem se mover, fazendo com que o sangue para poça em seus pés. Esta condição pode levar a inchaço dos tornozelos e pés, também conhecido como edema gravitacional.,
Um dos melhores remédios para este problema é levantar-se e mover-se em torno de cada hora ou mais durante um longo voo. Se não podes andar por aí, tenta flexionar os pés e tornozelos enquanto te sentas para fazer o sangue fluir.
exercício mais frequentemente
pessoas que exercem menos são geralmente mais afetadas por edema gravitacional do que aqueles que fazem exercício com frequência. Além disso, viajar para uma nova área pode muitas vezes significar muita caminhada durante passeios turísticos, o que, se você não está acostumado a ele, pode causar inchaço de seus tornozelos e pés., As pessoas que andam e usam mais seus corpos serão menos propensas a experimentar este problema.evite alimentos salgados se estiver viajando para um lugar conhecido por sua cozinha incrível, este pode ser difícil, mas você pode pelo menos evitar alimentos salgados antes e durante sua viagem de ar. Isso significa ficar longe dos amendoins e outros lanches salgados, o que pode fazer com que você retenha água e aumentar o inchaço.
não se constringe
tente se constringir o mínimo possível enquanto estiver no ar., Isto significa sem sapatos apertados, sem roupas apertadas, e sem cruzar as pernas enquanto estás no teu lugar. Quanto mais evitar estas coisas, melhor será a sua circulação e menos provável será que fique com os pés inchados no final do voo.
beber muita água
entendemos a tentação de ter um copo de vinho no voo, mas é importante pará-lo com um copo de água. Assegurar-se de que se mantém hidratado é a melhor maneira de evitar que a sua circulação fique lenta., E embora seja mais fácil carregar água antes do voo, certifique-se que bebe o suficiente enquanto está no ar, também. Afinal de contas, vai dar-te uma razão para te levantares do teu lugar quando precisares de usar as instalações.tem mais perguntas sobre manter os pés saudáveis enquanto viaja? Marque uma consulta ao telefone com o Arizona Foot Health hoje.