certifique-se de que você não come os alimentos errados antes de beber. | iStock.com a menos que tenha 21 anos, sabe que precisa de comer uma boa refeição antes de beber. Você pode até ter negligenciado esta regra de ouro de vez em quando e sentiu as consequências de ficar muito bêbado muito rápido e a subsequente ressaca., Ninguém quer ser tão bêbado ou lidar com a reacção da ressaca do dia seguinte, mas se não houver nada no estômago, o álcool dirige-se directamente para a corrente sanguínea e os efeitos podem ser quase imediatos.sem alimentos no estômago para abrandar a sua progressão, o álcool move-se através do estômago, rins, pulmões, fígado e cérebro. Cerca de 20% do álcool que você bebe passa pelo estômago e chega ao cérebro em um minuto., Enquanto você experimenta uma descarga agradável, temporária ou sentimentos de calor, o seu corpo já está lidando com os efeitos do álcool.para evitar ser o tipo que não consegue levantar-se e ter a certeza de que consegue trabalhar na manhã seguinte, é um conselho seguro comer antes de beber. A questão é: que alimentos você deve comer e que alimentos você deve evitar? Aqui está o que você não quer comer antes de uma noite de bebedeira pesada.os aperitivos salgados deixam-no ainda mais desidratado. – iStock.,apesar de o manter a correr para a casa de banho do bar, o álcool desidrata o seu corpo. Como a cafeína, o álcool é um diurético, por isso aumenta a quantidade de urina que o corpo produz enquanto bloqueia a libertação de um hormônio que é necessário para a absorção de água. Se não engolires um copo de água entre as cervejas, vais ficar de ressaca na manhã seguinte. Petiscos salgados como pipocas, batatas fritas e nozes só te fazem ter mais sede, levando-te a buscar outra bebida, que por sua vez desidrata o teu corpo ainda mais., Para vencer a desidratação, comer alimentos que são à base de água, como frutas e legumes (pepinos e melancia são particularmente bons).2. Alimentos apimentados
Serrano chilies pode causar azia se estiver a beber. | iStock.com tal como as asas de búfalo extra picante, os caris indianos ou os molhos à base de tomate podem agravar o estômago num dia normal, quando se bebe o efeito apenas aumenta. O álcool afrouxa os músculos que mantêm a comida e os sucos digestivos onde devem estar., Consumir alimentos ácidos e picante em combinação com álcool pode provocar refluxo ácido e azia.
verdes
salada fresca soa bem — a menos que esteja a beber. | iStock.com quantas vezes a sua dieta, consciência ou parceiro sugeriu que procurasse uma salada em vez de um hambúrguer suculento? Esta é uma vez em que as saladas devem ser evitadas. Enquanto os nutrientes e fibras nessas folhas verdes são difíceis de deixar passar, comer uma simples salada é quase tão ruim quanto sair bebendo em um estômago completamente vazio., Os vegetais movem-se pelo corpo rapidamente, por isso, se te preparares para uma salada, junta proteínas como frango, nozes ou atum. A proteína demora mais tempo a digerir e irá abrandar o aumento do seu nível de álcool no sangue.
Sushi
apenas diga não ao sushi. | iStock.com pode parecer a maneira perfeita e livre de culpa de começar a sua noite, mas sushi não é seu amigo antes de uma noite de bebedeira., Não só os peixes crus não param bem com shots — ou ficar doente, se a noite for por esse caminho-mas o molho de soja que você mergulha seus rolos é embalado com sal, o que acelera os seus níveis de desidratação colocando-o em perigo para uma ressaca desagradável completa com a sua justa parte de dores de cabeça dolorosas.
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