Se você realmente deseja bomba até o pecs e construir o melhor peito no ginásio, você precisa alvo exercícios de peito que esgotam os músculos da melhor forma possível.porque os principais músculos do peito (especificamente o pectoralis maior, também conhecido como pectoralis) são tão grandes, e contribuem para tantos movimentos, você vai precisar de mais do que apenas um punhado de movimentos para construir o seu corpo superior a partir de todos os ângulos.,estes 30 exercícios no peito irão desenvolver os seus peitorais( e a musculatura circundante), provocar níveis de força maiores e dar-lhe um físico mais imponente. Se não tem a certeza sobre o esquema de rep-set apropriado, confira nosso guia definitivo para a força de construção versus tamanho de construção. Certifique—se de verificar 3 Dicas para obter o seu melhor peito-e o que evitar. Estas são as melhores práticas para aperfeiçoar:

  1. priorizar os movimentos compostos (que destacamos abaixo).Use resistência progressiva (aumente o peso ou o número de reps que realiza cada exercício).,melhore a estabilidade dos ombros para se proteger contra lesões (use exercícios de “puxar” que retraiam as suas omoplatas.e os erros de formação mais comuns a evitar: fazer demasiados exercícios num exercício.ir demasiado pesado demasiado depressa.
  2. usando forma e técnica impróprias.

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