The Overhead Press Hypertrophy Guide
The overhead press (often referred to as the military press) is the best lift for bulking up our shoulds. Também é fantástico para as nossas armadilhas superiores, peito superior, tríceps, postura, e até mesmo os nossos abdominais, tornando-se um dos melhores elevadores para construir uma cinta maior para os ombros, desenvolver força geral, e melhorar a nossa estética. E, claro, como já devem ter adivinhado, pressionar é o oposto de deprimente. Como resultado, consideramo-lo um dos cinco principais elevadores de…