8 Passos poderosos para o auto-amor
auto-compaixão é uma forma de se relacionar consigo mesmo que não envolve severamente julgar ou punir-se por cada erro que você comete, ou cada vez que alguém faz melhor do que você. A pesquisa sobre a auto-compaixão mostra que ela está associada com: menos ansiedade e depressão.mais optimismo.melhor recuperação do stress.melhor aderência a mudanças de comportamento saudáveis, tais como exercício ou dieta., o artigo continua após o anúncio Kristin Neff, o pioneiro da auto-compaixão investigação, descreve-o da seguinte forma: “Auto-compaixão…