o método 3-2-1 para o peso de corte
é uma simplificação excessiva dizer que a perda de gordura pode ser tão fácil como” um, dois, três ” (sem mencionar que é um cliché terrível). Mas pode haver pelo menos alguma verdade com o programa 3-2-1—uma estratégia para ser rasgado. Alternando três segmentos de cardio, com dois segmentos de treinamento de peso e a um segmento do núcleo durante um único treino, você pode ser capaz de acelerar seu metabolismo e queimar ainda mais calorias do que você faria…