em alguns casos de ressonar, é importante procurar cuidados médicos, a fim de obter o tratamento médico que você precisa para lidar com a condição subjacente.casos de ressonar causados por fatores benignos — como a posição do sono — podem ser tratados com remédios caseiros simples.
Aqui estão 15 remédios comumente usados para tratar o ressonar e suas várias causas:
perder peso se você está acima do peso.isto irá ajudar a reduzir a quantidade de tecido na garganta que pode estar a causar o ressonar., Você pode perder peso reduzindo a sua ingestão calórica geral, comendo porções menores e alimentos mais saudáveis. Certifique-se de fazer exercício diário regular. Pode também considerar consultar o seu médico ou nutricionista para obter ajuda.dorme de lado.dormir nas costas faz com que a língua se mova para a parte de trás da garganta, que em parte bloqueia o fluxo de ar através da garganta. Dormir do seu lado pode ser tudo o que você precisa fazer para permitir que o ar fluir facilmente e reduzir ou parar de ressonar.levante a cabeça da cama.,elevar a cabeça da cama em quatro polegadas pode ajudar a reduzir o ressonar mantendo as vias aéreas abertas.
utilizar tiras nasais ou um dilatador nasal externo.as tiras nasais de vara podem ser colocadas na ponte do nariz para ajudar a aumentar o espaço na passagem nasal. Isto pode tornar a sua respiração mais eficaz e reduzir ou eliminar o seu ressonar.pode também tentar um dilatador nasal, que é uma tira adesiva rígida que é aplicada no topo do nariz através das narinas. Isso pode diminuir a resistência ao fluxo de ar, tornando mais fácil a respiração.,tente as fitas nasais para ajudar a reduzir o ronco.
tratar alergias crónicas.as alergias podem reduzir o fluxo de ar através do nariz, o que o obriga a respirar através da boca. Isto aumenta a probabilidade de ressonares. Fale com o seu médico sobre o tipo de medicamentos para alergias que podem melhorar a sua situação.Compre agora medicação anti-alergia. problemas estruturais correctos no nariz.algumas pessoas nascem com ou experimentam uma lesão que lhes dá um desvio do septo., Este é o desalinhamento do muro que separa ambos os lados do nariz, que restringe o fluxo de ar. Pode causar respiração boca durante o sono, causando ressonar. Pode ser necessário fazer uma cirurgia para corrigir esta condição. Fale com o seu médico.
limite ou evite o álcool antes de deitar.tente não consumir álcool durante pelo menos duas horas antes de se deitar. O álcool pode relaxar os músculos da garganta, causando ressonar.evite tomar sedativos antes de deitar.se ressonar e tomar sedativos, fale com o seu médico para ver quais são as suas opções., A interrupção do uso de sedativos antes da cama pode facilitar o ronco.parar de fumar.fumar é um hábito pouco saudável que pode piorar o seu ronco. Fale com o seu médico sobre terapias — tais como pastilhas ou adesivos — que o possam ajudar a desistir.durma o suficiente.certifique-se de que recebe as 7 a 8 horas de sono recomendadas para cada noite.utilizar um aparelho oral.os bocais dentários chamados “aparelhos orais” podem ajudar a manter as passagens de ar abertas, facilitando a respiração. Isto evita ressonar. Precisas de ir ao dentista para fazer um destes aparelhos.,
utilize uma máquina CPAP (pressão contínua positiva das vias respiratórias).se for clinicamente apropriado, usar uma máscara de ar pressurizada sobre o nariz quando dorme pode ajudar a manter as vias respiratórias abertas. Este tratamento é frequentemente recomendado para tratar apnéia obstrutiva do sono.use implantes palatais.
tratar alergias crónicas.as alergias podem reduzir o fluxo de ar através do nariz, o que o obriga a respirar através da boca. Isto aumenta a probabilidade de ressonares. Fale com o seu médico sobre o tipo de medicamentos para alergias que podem melhorar a sua situação.Compre agora medicação anti-alergia. problemas estruturais correctos no nariz.algumas pessoas nascem com ou experimentam uma lesão que lhes dá um desvio do septo., Este é o desalinhamento do muro que separa ambos os lados do nariz, que restringe o fluxo de ar. Pode causar respiração boca durante o sono, causando ressonar. Pode ser necessário fazer uma cirurgia para corrigir esta condição. Fale com o seu médico.
limite ou evite o álcool antes de deitar.tente não consumir álcool durante pelo menos duas horas antes de se deitar. O álcool pode relaxar os músculos da garganta, causando ressonar.evite tomar sedativos antes de deitar.se ressonar e tomar sedativos, fale com o seu médico para ver quais são as suas opções., A interrupção do uso de sedativos antes da cama pode facilitar o ronco.parar de fumar.fumar é um hábito pouco saudável que pode piorar o seu ronco. Fale com o seu médico sobre terapias — tais como pastilhas ou adesivos — que o possam ajudar a desistir.durma o suficiente.certifique-se de que recebe as 7 a 8 horas de sono recomendadas para cada noite.utilizar um aparelho oral.os bocais dentários chamados “aparelhos orais” podem ajudar a manter as passagens de ar abertas, facilitando a respiração. Isto evita ressonar. Precisas de ir ao dentista para fazer um destes aparelhos.,
utilize uma máquina CPAP (pressão contínua positiva das vias respiratórias).se for clinicamente apropriado, usar uma máscara de ar pressurizada sobre o nariz quando dorme pode ajudar a manter as vias respiratórias abertas. Este tratamento é frequentemente recomendado para tratar apnéia obstrutiva do sono.use implantes palatais.
utilize uma máquina CPAP (pressão contínua positiva das vias respiratórias).se for clinicamente apropriado, usar uma máscara de ar pressurizada sobre o nariz quando dorme pode ajudar a manter as vias respiratórias abertas. Este tratamento é frequentemente recomendado para tratar apnéia obstrutiva do sono.use implantes palatais.
também chamado de “procedimento em coluna”, este tratamento envolve a injecção de filamentos Entrançados de poliéster na boca do palato macio. Isto endurece-o para reduzir o ressonar.
obter upp (uvulopalatofaringoplastia).,este tipo de cirurgia aperta o tecido da garganta na esperança de reduzir o ronco. Uvulopalatofaringoplastia assistida por Laser (LAUPPP), que às vezes é mais eficaz do que UPPP, também está disponível.ablação tecidular por radiofrequência (sonoplastia).este novo tratamento utiliza ondas de rádio de baixa intensidade para diminuir o tecido do seu palato mole para reduzir o ronco.
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