- de flutuações diárias de peso a obstáculos mentais desnecessários, há muitas razões para não se pesar com demasiada frequência.,uma razão pela qual você não deve confiar na escala é que ela não mede a sua composição corporal, ou a relação entre músculo e gordura que você tem no seu corpo. para demonstrar isso, muitas mulheres compartilharam fotos nas redes sociais que mostram como o músculo da construção pode fazer você parecer mais magro, mesmo que você não veja uma mudança na escala.
Quando você está indo para o ginásio, comer bem, e tomar medidas para melhorar a sua saúde, é normal querer acompanhar o seu progresso e ver os resultados., Você pode pensar que pesar-se é a melhor maneira de medir esse progresso, mas isso nem sempre é o caso.
há uma série de razões pelas quais não é uma boa ideia fixar o número na escala. Uma razão facilmente esquecida é que o seu peso apenas indica o seu Índice de Massa Corporal( IMC), não a sua composição corporal, que é a quantidade de músculo versus gordura que você tem no seu corpo. A sua composição corporal faz uma enorme diferença no seu aspecto, mesmo que não possa ser medido pela escala.
para a escala, uma libra é uma libra., Músculo não pesa mais do que gordura — mas ocupa menos espaço em seu corpo, e é por isso que você pode parecer mais magro após a construção muscular, mesmo se o seu peso não muda.
as seguintes mulheres postaram fotos para lembrar aos outros que, no final do dia, você não deve confiar no seu peso para medir o seu progresso em direção aos seus objetivos de fitness.Leanne não viu nenhuma mudança na escala quando ela amoleceu, mostrando que o peso nem sempre pode medir o progresso.
“é por isso que considero a escala tão problemática., Não leva em conta tantos fatores, como, por exemplo, quanto do seu peso é realmente músculo e quanto é gordura, a hora do dia que você está pesando a si mesmo, a hora do mês, se você comeu ou não, etc.”, escreveu o blogueiro.Adrienne Osuna mostra que a escala não explica a sua composição corporal. Como ela escreve em sua legenda, ela perdeu gordura e ganhou músculo ao bater no ginásio, levantando pesos pesados, e praticando jejum intermitente.,”quando você constrói músculos e perde gordura você pode não notar grande mudança na balança, mas você vai notar uma grande mudança visual e em suas medidas corporais”, Escreve Louise.
Sophie Brewster
As fotos de Brewster mostram a grande diferença que ganhar músculo pode fazer em sua aparência. Ela observa que a transformação aconteceu como resultado de seu trabalho como personal trainer.
Mahaba Sidi
paciência é uma virtude, mas se você quiser ver a mudança, ela requer trabalho duro dia após dia., “Qualquer que seja o seu objetivo, você pode alcançá-lo”, Escreve Sidi em sua legenda. “Continua a trabalhar no duro, sê consistente e sê paciente.”
Nessa Sphere
embora a esfera tenha aumentado a sua ingestão de calorias para melhorar o tom, ela lembra aos seus seguidores que não há uma resposta correta para quantas calorias você deve comer. Depende do seu peso, altura, idade, quão ativo você é, e quantas vezes e quão intensos seus treinos são.Kelsey Wells
The trainer notes that recognizing other non-scale victories is a key component of reaching fitness goals.,
“não havia nada de errado com o meu corpo, mas havia tudo de errado com a forma como eu o via”, Escreve Wells na legenda para sua foto.
Laura Pattison
Pattison mentalidade ajudou-a a levar a estagnação do número de ela viu na escala como uma oportunidade para reconhecer que “nossos corpos são incríveis.”
” é por isso que você não deve depender das escalas quando você está fazendo exercício”, Escreve Pattison. “Eu tenho muito mais definição muscular agora e pareço completamente diferente, mas pesar o mesmo.,”
Iulia Danilova
Danilova surpreende-se que os nossos corpos sejam capazes de olhar tão diferentes com o mesmo peso. Como ela compartilha em seu blog, ela tem sido magra, tinha gordura corporal extra, e passou pela gravidez — e nunca parecia extremamente diferente. “Ainda me surpreende o fato do que o corpo humano é capaz de fazer”, escreve ela.
Brittney
“pare de deixar a escala determinar o seu sucesso”, escreveu Brittney na legenda da foto. “É literalmente apenas um número!,”
Sia Cooper
Cooper faz medições para medir a sua saúde porque, como ela escreve, eles ” lhe darão uma representação mais verdadeira de como você está fazendo em sua jornada de fitness.”
“os números estão o tempo todo”, escreveu Cooper em sua legenda. “Vês estas duas fotografias? Eu peso o mesmo em ambos ainda, eu tenho mais tone muscular na direita e eu sou mais fluffier na esquerda, no entanto, os números são os mesmos.”
Nikki Gundy
“How heavy or light you are, does not definite what your body will look like,” Gundy escreve na legenda de sua foto., Ela também acrescentou que o peso ” não mede mais nada além de quão pesado o seu corpo é.”
Madalin Giorgetta
Giorgetta admira em sua legenda que ela ainda luta para amar seu corpo, mas trabalhar para fora ajuda a mudar sua mentalidade. “Minhas mudanças físicas não foram drásticas, mas eu cresci para desenvolver um amor mais profundo pelo meu corpo”, ela escreve. este é o teu lembrete para lixar a escala de f’ing!, Esse número não significa nada, o que é importante é como você se sente, se você está sendo gentil com seu corpo (e mente), se você está se nutrindo com nutrientes adequados, e deixando seu corpo suar”, Mandelson escreve em seu título.no final do dia, o seu peso e a sua aparência não importam. O que importa é que te sintas feliz e saudável.
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