¡si alguna vez ha tenido una infección del tracto urinario (u), probablemente hará cualquier cosa para evitar otra! UNATI es una infección del sistema urinario, que se compone de los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. La orina normalmente es estéril, pero las infecciones urinarias se producen cuando las bacterias entran en la orina. Esto puede llevar a una infección de la vejiga (cistitis) o una infección renal (pielonefritis).,

Los síntomas de una infección urinaria incluyen:

  • Una sensación de ardor durante la micción
  • impulsos frecuentes de orinar
  • presión abdominal inferior
  • Hematuria (sangre en la orina)

después de diagnosticar una infección urinaria, generalmente se recetan antibióticos. Debido a que las infecciones urinarias son comunes, la prevención es importante. Siga leyendo para conocer los cinco alimentos y suplementos que debe agregar a su dieta para reducir las posibilidades de contraer una infección urinaria.

arándanos rojos

Los arándanos evitan las infecciones urinarias al evitar que las bacterias se adhieran al revestimiento del tracto urinario., Puede agregar arándanos a los platos, usar extractos de arándano o beber jugo de arándano sin azúcar. Los cócteles de jugo de arándano, que tienen azúcar agregada y otros jugos, no funcionarán tan bien para prevenir las infecciones urinarias.

arándanos

Al igual que los arándanos, los arándanos evitan que las bacterias se adhieran al revestimiento del tracto urinario. Puede agregar arándanos a su dieta agregándolos a ensaladas, batidos o yogur griego simple.

vitamina C

La vitamina C evita que las bacterias crezcan al hacer que la orina sea más ácida. Puede tomar un suplemento diario de vitamina C de 500 a 1,000 miligramos., Puede agregar alimentos ricos en vitamina C a su dieta, como naranjas, limones, toronjas, fresas y verduras de hoja verde.

Probióticos

Los probióticos contienen bacterias buenas que evitan el crecimiento de bacterias malas. Puede encontrar Probióticos en alimentos fermentados,como el yogur griego, el queso y el kéfir. También puede tomar suplementos probióticos.

D-Manosa

La D-manosa es un tipo de azúcar similar a la glucosa. Evita que las bacterias se adhieran al revestimiento del sistema del tracto urinario, como los arándanos y los arándanos., La d-manosa se encuentra en los arándanos, las manzanas, las naranjas, los melocotones, el brócoli y las judías verdes. También puede tomar un suplemento de D-manosa.