- generalmente significa tomarse el tiempo para reevaluar la relación.
- puede significar salir con otras personas, pero no se recomienda.,
- Establecer metas y reglas básicas es clave.
- A veces, un descanso es sobre la autorreflexión o el trabajo en asuntos personales.
Usted puede saber que es hora de dejarlo en su relacion, pero de jalar el gatillo puede ser difícil. «¡Me tomaré un descanso!»tú crees. Pero, ¿existe tal cosa como tomar un descanso de una relación o es solo un código para romper? Sí. Y no. No hay una respuesta clara, así que hablamos con expertos en relaciones para finalmente ajustar la cuenta sobre qué hacer — y si puede ayudarlo o lastimarlo a largo plazo.,
en primer lugar, ¿qué significa «tomarse un descanso» en una relación?
«tomarse un descanso» generalmente significa que una pareja ha tomado una decisión consciente de cambiar su estado de relación para crear un espacio para reevaluarlo», dijo Bianca L. Rodríguez, LMFT, a INSIDER.
puede significar diferentes cosas para diferentes parejas, ya que cada relación es única.
«puede significar mudarse de una residencia compartida, puede significar seguir viviendo juntos, pero con permiso para hacer lo suyo (p. ej., No hay expectativas en torno a cenar juntos, así como el permiso para salir o tener intimidad con otras personas). En algunos casos, la pareja puede optar por vivir por separado o suspender las expectativas habituales de la relación», dijo a INSIDER el Dr. Ramani Durvasula, psicólogo clínico y experto en relaciones de Tone Networks.
pero, por lo general, usted debe estar dispuesto a tomar un «descanso» sin tener otras relaciones.,
» esto puede ser un ciclo perpetuo de buscar lo que no se puede encontrar, y puede llevar a la cuestión de ‘la hierba es más verde’ en lugar de tomar un descanso», dice Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
salir con alguien nuevo te hará mucho más entusiasmado con la novedad en lugar de trabajar con tus problemas (por supuesto). Y la emoción no equivale al éxito o a una señal de que debe destruir su relación existente.
«lo único que hará empezar a salir con otras personas es embarrar las aguas a tu alrededor, lo que hace que sea muy difícil ver dónde estás pisando., En otras palabras, si empiezas a salir con otra persona (o varias de otra persona), entonces la situación a mano con tu pareja se vuelve más borrosa y hace que sea aún más difícil encontrar claridad», dijo Tara VOSSENKEMPER MA, LPCC a INSIDER.
debes establecer metas y reglas básicas.
Si usted era malo en la comunicación antes, es aún más crucial ahora que nunca.
«Continuar la comunicación., Si te has tomado un descanso y esperas que las cosas se solucionen por sí mismas, estás equivocado. Continuar comunicándose entre sí durante el descanso es primordial para el proceso de toma de decisiones con respecto a continuar o discontinuar su relación», dijo Vossenkemper.
tenga claro por qué desea una relación, qué tipo de relación desea y si esta relación satisface esas necesidades.
mientras que Anna Morgenerstern, experta en Citas y relaciones, cree que un verdadero descanso significa que no hay contacto, definitivamente recomienda evitar el sexo.,
«muchas parejas tienden a gravitar entre sí de nuevo después de un descanso porque pierden la intimidad sexual, que no es el mejor indicador de la relación que funciona en el futuro. El descanso debe ser para que ambas personas reflexionen sobre la relación y es imposible hacerlo mientras aún tengan intimidad sexual», dijo Morgenstern.
y si quieres ver (o tener sexo con) otras personas, dilo.
«debes hablar de sexo e intimidad para evitar una situación de» Rachel-Ross «de» amigos » que puede dañar la confianza y el futuro de la relación., ¿Tomar un descanso significa que te acuestas con otras personas? Veo que muchas parejas evitan este tema porque es muy incómodo, pero involucra su salud y también puede iluminar problemas en la relación», dijo Rodríguez.
podría ser código para romper – por lo que es probablemente mejor simplemente terminarlo si ese es el caso.
Sin embargo,» tomar un descanso » a menudo puede ser código para estar solo temporalmente para ver qué es mejor por ahí.
«es una buena manera de señalar que una ruptura es inevitable. Si esto es lo que tú o tu pareja quieren decir con «tomarse un descanso», es importante ser franco al respecto», dijo David Bennett, consejero certificado y experto en relaciones.
no es una estrategia recomendable si ya has decidido que no quieres estar en la relación, pero quiere suavizar el golpe.,
«eso es manipulador y no es justo para tu pareja», dice Rodríguez.
pero tomar un descanso también puede ayudarlo a lidiar con factores externos que afectan su relación que no son su relación.
tomar un descanso podría ser beneficioso cuando se trata de lidiar con cosas que no tienen nada o poco que ver con ustedes dos.,
«tomar un descanso puede significar lidiar con la adicción u otras consideraciones de salud mental que necesitan atención», dice Bahar.
Vossenkemper aconseja utilizar este tiempo para auto-reflexionar activamente.
«es fácil culpar a nuestro compañero de todos nuestros problemas de relación. Cuando decidimos ‘tomar un descanso’, necesitamos asegurarnos de reflexionar sobre cómo alimentamos los problemas que había en nuestra relación. Usted podría preguntarse, » ¿cómo contribuí a esto?'»
¿puedes realmente volver de tomar un descanso en una relación, o es una quemadura lenta para romper?,
puede ser útil establecer un marco de tiempo para verificar de nuevo en Megan B. Bartley, terapeuta matrimonial y familiar con licencia, dijo a INSIDER. Eso podría ser un par de semanas, un mes o más — lo que se sienta mejor para la pareja. Siempre puede registrarse y extender el descanso si es necesario.
pero sí, definitivamente puedes regresar de un descanso si has lidiado con tus problemas — y va más allá de simplemente perderlos.,
Rodriguez recomienda observar cómo te sientes durante el descanso. Estás aliviado, feliz?
«si es así, eso es bastante significativo y puede indicar que esta no es la relación correcta para usted. Si eres miserable, es más difícil de descifrar porque es natural estar triste después de cualquier pérdida. Si no estás seguro de qué hacer, no hagas nada. Si estás muy emocional, espera hasta que te calmes para tomar una decisión», dijo.
«Mi cliente tuvo una ruptura en su relación, sugerida por su pareja., Estaba devastada, pero sabía que si era fuerte y no respondía a muchos de sus mensajes y se negaba absolutamente a verlo, podía hacer que la extrañara y traerlo de vuelta. Tres semanas más tarde fue pidiendo reunirse en persona y charlar. Ahora están felizmente casados», dijo Morgenstern.
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