la clave para detener su rubor en el acto es reducir la velocidad y tratar de relajar su cuerpo. Si sientes que te estás ruborizando mucho, prueba estos consejos.
respire profunda y lentamente
tomar respiraciones lentas y profundas puede ayudar a relajar el cuerpo lo suficiente como para disminuir o dejar de sonrojarse. Debido a que el rubor se produce cuando el cuerpo está estresado, la clave para reducir el rubor es disminuir la cantidad de estrés que está experimentando.,
sonríe
sonreír, incluso si estás estresado o avergonzado, puede engañar a tu cuerpo para que crea que está menos estresado, según los investigadores.
en un estudio, los científicos encontraron que las personas que estaban obligadas a hacer una tarea estresante mientras sonreían tenían frecuencias cardíacas más bajas durante el período de recuperación del estrés después de la tarea. Dijeron que se sentían mejor que las personas que tenían caras neutrales durante la tarea.
refréscate
El Rubor suele ser más intenso cuando estás caliente que cuando estás frío., Si sientes que se te acerca un rubor, quítate algunas capas de ropa o muévete a un lugar más fresco.
asegúrese de estar hidratado
beber mucha agua puede ayudar a mantener el rubor a raya. El agua fría o fría tiende a ayudar mejor. Incluso puedes tratar de prevenir el rubor al beber algo fresco o frío antes de un evento estresante.
piensa en algo divertido
distraerte del rubor a veces puede hacer que sea más fácil lidiar con él. Intenta pensar en algo que te haga reír. Esto te hará sonreír, lo que puede relajar tu cuerpo y desvanecer el rubor.,
reconoce el rubor
muchas personas que se ruborizan a menudo tienden a preocuparse mucho por ruborizarse. Reconocer que eres propenso a ruborizarte o que te estás ruborizando activamente a veces puede ayudarte a sentirte más preparado para afrontarlo. Si usted puede llegar a la paz con el rubor, incluso puede ruborizarse menos.
Evite los desencadenantes del rubor
algunas personas que se ruborizan tienen desencadenantes específicos que las hacen más propensas al rubor. Por ejemplo, las personas con rosácea o las personas que pasan por la menopausia deben tratar de evitar la exposición prolongada a la luz solar, la cafeína y los alimentos picantes.,
use maquillaje
usar maquillaje que corrija el color verde puede ocultar el rubor mejor que otros colores. Puede ser útil aplicar una crema hidratante de color verde u otro producto de maquillaje para camuflar el enrojecimiento de las mejillas si sabes que tendrás que experimentar una situación estresante, como una presentación o una reunión.
compre maquillaje para controlar el enrojecimiento.
Cerrar los ojos por un minuto o dos
imagina por un momento que la persona o personas de su alrededor que puede estar juzgando a usted para rubor, no existen., Esto puede relajarte lo suficiente hasta el punto de que evita el rubor o ayuda a que se desvanezca.
evita temporalmente el contacto visual
si sientes que te están juzgando por ruborizarte, trata de evitar el contacto visual con la persona o personas que te están haciendo sentir incómoda. Al igual que con el consejo anterior, este consejo puede ayudarlo a relajarse lo suficiente para que el rubor nunca comience o se desvanezca.