Witamina B12 do włosów
zdolność do wzrostu długich, luksusowych włosów wymaga więcej niż tylko posiadania odpowiednich genów lub stosowania odpowiedniej odżywki. Twoje ciało nie będzie w stanie wyprodukować zdrowej głowy włosów bez dostępu do odpowiednich ilości niektórych witamin, w tym witaminy B12. Poznanie faktów na temat witaminy B12 i wzrostu włosów może dać ci nowe uznanie dla roli, jaką dieta odgrywa w zdrowiu włosów.,
fakty
witamina B12, która rozpuszcza się w wodzie, odgrywa kluczową rolę w metabolizmie. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina, należąca do kompleksowej grupy witamin z grupy B, pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. Podczas gdy organizm zazwyczaj nie może przechowywać nadmiar ilości większości rozpuszczalnych w wodzie witamin, witamina B12 może pozostać w organizmie przez czas nieokreślony, przechowywane w wątrobie.,
Witamina B12 wspomaga zdrowy wzrost włosów, pomagając w tworzeniu czerwonych krwinek. Widoczna część włosów-trzon – składa się przede wszystkim z keratyny, włóknistej formy białka. U podstawy każdego mieszka włosowego małe naczynia krwionośne łączą się z korzeniem każdego pasma włosów. Czerwone krwinki służą do przenoszenia tlenu do żywej części pasm włosów. Bez odpowiedniego tlenu włosy zazwyczaj nie będą w stanie utrzymać zdrowego wzrostu.,
rodzaje
nie szukaj dalej niż sekcje mięsne i mleczne w supermarkecie, aby promować wzrost włosów poprzez zwiększenie dziennego spożycia witaminy B12. Typowe źródła żywności witaminy B12 obejmują różne produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jaja, mięso, mleko i produkty mleczne ,skorupiaki, ostrygi i drób. Naturalne źródła suplementów witaminy B12 obejmują wątrobę wołową i drożdże piwne. Jeśli jesteś ścisłym wegetarianinem lub weganinem i nie jesz produktów mlecznych lub jaj, rozważ rozmowę z lekarzem na temat możliwości przyjmowania suplementu witaminy B12.,
problemy
niezależnie od tego, ile jesz mięsa, witamina B12 nie będzie w stanie zwiększyć wzrostu włosów, jeśli twoje ciało nie będzie w stanie prawidłowo wykorzystać witaminy. Niedokrwistość złośliwa jest stanem, który występuje, gdy organizm staje się w stanie wchłonąć witaminę B12 w jelitach. Prawidłowe wchłanianie witaminy B12 wymaga, aby organizm produkował i uwalniał odpowiedni poziom specjalnego białka zwanego czynnikiem wewnętrznym w żołądku., Bez tej zdolności, twoje ciało staje się anemiczne, potencjalnie produkujących wiele objawów, w tym zmęczenie, blada skóra, duszność, biegunka, uszkodzenia nerwów i problemy z włosami.
rozważania
jako członek rodziny witamin complex B, witamina B12 nie działa samodzielnie, gdy przyczynia się do bujnej głowy zdrowych włosów. Niedobór któregokolwiek z witamin z grupy B może potencjalnie utrzymać resztę grupy z wykonywania ich właściwych funkcji. Zobaczysz końcowy wynik tego niedoboru witaminy w postaci słabych lub łamliwych wałków włosów i zahamowanego wzrostu włosów., Zmaksymalizuj swoje szanse na zdrowy wzrost włosów, zapewniając, że spożywasz dobrze zbilansowaną dietę, która zawiera pokarmy bogate w każdą z ośmiu kompleksowych witamin z grupy B.