Ten artykuł zawiera jeden lub więcej linków partnerskich. Linkujemy tylko do rzeczy, które wspieramy i uważamy, że możesz znaleźć przydatne. Jeśli zapłacisz za coś, co kliknąłeś w tym artykule, możemy w rezultacie otrzymać prowizję.

moja żona, Jaime, ma zwyczaj rzucać mi curveballs. Nie mogę powiedzieć, ile razy wracałem do domu z pracy, żeby znaleźć ją z pędzlem w ręku, rozpryskami farby na ubraniach i uśmiechem na twarzy., Po tym obrazie zawsze następowała fraza ” Zgadnij, co robimy w ten weekend!”

między niespodziewanymi imprezami malarskimi, przestawianiem wszystkich naczyń i naczyń w naszej kuchni, czy” minimalizowaniem ” czegoś i widząc, czy zauważam, zdecydowanie trzyma mnie na palcach:)

więc chyba nie powinienem być zbyt zaskoczony, gdy rzuciła we mnie tym nieco ponad rok temu:

„myślę, że powinniśmy spróbować spać na podłodze.,”

pierwsza myśl, która przyszła na myśl, to Here we go again…

ale potem powiedziała magiczne słowa, które mnie za każdym razem – „możemy traktować to jako eksperyment”

moja obsesja na punkcie eksperymentów

Po pierwsze, pozwól mi dać trochę tła na temat tego, dlaczego nawet rozważyć biorąc moją żonę na coś szalonego jak to (inne niż fakt, że jestem head-over-heels dla niej).

jestem zwolennikiem zasad. Jeśli znak na basenie mówi, że musisz wziąć prysznic przed wejściem, jestem jedną z niewielu osób, które to robią.,

ale mimo moich skłonności do podążania za regułami, też mam małą buntowniczą passę. Kiedy patrzymy na nasze życie i otaczający nas świat, Jaime I ja ciągle pytamy: „dlaczego?”

  • dlaczego posiadamy dwa samochody?
  • Po co nam mikrofalówka?
  • Po co nam dom 4-pokojowy, 3-łazienkowy??

duch mojej mentalności jest taki:

wiele rzeczy, które wydają się regułami, w ogóle nie są regułami (Tweet to ).

więc kiedy Jaime zaproponował spanie na podłodze, wzbudziło to moją ciekawość., Dlaczego śpimy w łóżkach?

czy łóżka są naprawdę najlepsze?

zastanów się nad własną odpowiedzią: jeśli śpisz w łóżku, dlaczego?

Jeśli jesteś jak większość ludzi, to pytanie prawdopodobnie nigdy nie przyszło ci do głowy. W kulturach zachodnich łóżka są elementem w naszych domach od dzieciństwa. Spanie na podłodze brzmi bardziej jak kara niż realna alternatywa.

Jakie są pierwsze słowa, które przychodzą na myśl na myśl o spaniu na podłodze? Dyskomfort? Ból? Niepokój?

tak się czułem, ale tak naprawdę nie miałem o tym pojęcia., Wszystkie te myśli były tylko nieprzetestowanymi założeniami.

tysiące lat temu nie mieliśmy fantazyjnych materaców, które zmieniają jędrność za naciśnięciem przycisku. Wierzę w postęp naukowy, ale jeszcze nie widziałem nauki.

tak, zrobiłem trochę badań na temat alternatywnych metod snu i to, co znalazłem było zaskakujące.

w wielu częściach świata (np. w Japonii) spanie na podłodze jest dość powszechne. Spanie bezpośrednio na podłodze lub na cienkiej składanej lub rozkładanej macie jest tak samo dopuszczalne, jak spanie na podniesionym materacu.,

te kultury nie przestawiły się na spanie w łóżku (a powody za tym nie są finansowe z tego co mogę znaleźć), więc może spanie w łóżku nie jest jednak lepszą opcją.

odkryłem również, że niektórzy lekarze w kulturach zachodnich przepisują spanie podłogowe jako leczenie bólu pleców.

osobiście od lat zmagam się z bólem pleców. Jeśli lekarze przepisywali spanie podłogowe jako środek na ból pleców, czy to możliwe, że spanie w łóżku było złym wyborem dla moich pleców?,

moje badania pokazały mi, że pomysł spania na podłodze nie jest całkowicie szalony. Co więcej, była szansa, że będzie to nawet lepsze dla mnie niż to, co robiłem.

więc powiedziałam Jaime ' owi, że jestem na pokładzie i rozpoczęliśmy nasz wielki eksperyment spania na podłodze.

odkryliśmy, że bardzo ważne jest określenie minimalnej osi czasu podczas eksperymentowania z alternatywnym życiem. Wiedzieliśmy, że nasze ciała przyzwyczają się do spania na podłodze., Tak więc, ustaliliśmy minimalny czas 1-miesięczny dla eksperymentu, aby upewnić się, że dajemy sobie wystarczająco dużo czasu, aby dokonać uczciwej oceny.

pierwsza noc(klacz)

za radą wdzięcznych Gordonów położyliśmy kołdrę na podłodze i spaliśmy na wierzchu z naszymi poduszkami i kocami.

gdy nadszedł czas snu, położyliśmy się na plecach i od razu poczuliśmy nacisk w biodrach i ramionach. Przestrzeń między łukiem pleców a podłogą była jak ogromna pustka.

większą część nocy spędziłem rzucając i obracając., Spanie na plecach pracowało przez około 30 minut, zanim osłabienie i ból w plecach wysłały mnie na bok.

spanie na boku działało około 5 minut, zanim ból w barku i biodrach znów skierował mnie na plecy.

a co ze spaniem na brzuchu? Ani trochę.

Kiedy rano wstałam, bolały mnie plecy, bolała mnie szyja, bolało mnie ramię i byłam wyczerpana.

zapytałam Jaime jak jej noc. Podzielała niektóre z tych samych uczuć, ale nie tak surowo jak ja. Jaime jest wszechstronną osobą., Czuła się pewna, że nasze ciała się dostosują i ten eksperyment będzie dobrą rzeczą.

nie byłem do końca przekonany…

była mała część mnie, która chciała się poddać, ale zobowiązałem się dać to miesiąc i nie zamierzałem się poddać po pierwszej nocy.

poszperałam trochę na temat pozycji do spania i postanowiłam spróbować spania bez poduszki.

pierwszy miesiąc

wraz z postępem pierwszego tygodnia poprawiliśmy nasze pozycje spania.

kiedy leżałam na plecach, najlepiej radziłam sobie bez poduszki lub tylko z kilkoma składanymi kocami., To utrzymywało mój kręgosłup i szyję w prostym ustawieniu, co zminimalizowało dyskomfort. To, co czułem najbardziej było osłabienie mięśni-mówiąc mi, że mam mięśnie w plecach, które zostały bardzo niewykorzystane.

Kiedy byłem na boku, pełna poduszka działała najlepiej, aby moja szyja nie pochylała się ku ziemi.

w moich latach spania w łóżku, nie włożyłem ani trochę tyle wysiłku w myślenie o tym, jak spałem i starałem się dostroić moje podejście.

ale praca chyba się opłaca. Przez resztę miesiąca obserwowałem stały postęp.,

ból pleców, ramion i bioder w nocy zmniejszył się do sporadycznego dyskomfortu. Co więcej, kiedy rano obudziłem się z bólem pleców, zniknął w ciągu pierwszych 15 minut od wstawania.

To był wyraźny kontrast do mojego doświadczenia jako śpiący. Pewna ilość bólu pleców była podawana każdego dnia tygodnia.

Punkt decyzyjny

zobowiązaliśmy się do miesiąca i staraliśmy się dowiedzieć, co dalej. Jaime radził sobie świetnie, ale i tak czułem się niekomfortowo., To powiedziawszy, widziałem zmiany i postępy w ciągu miesiąca i chciałem zobaczyć, czy kiedykolwiek będę naprawdę komfortowo spał na podłodze.

zaszliśmy tak daleko, więc czemu nie kontynuować?

w trzecim miesiącu oboje mieliśmy się dobrze. Spanie na podłodze stało się tak naturalne, jak spanie w łóżku i okazało się, że mój ból pleców zniknął. To był długi okres dostosowania, ale czułem się lepiej każdego ranka niż miałem przez lata.

Kiedy zaczęliśmy to jako eksperyment, zacząłem postrzegać to jako realną opcję długoterminową., Nie oznaczało to, że nigdy nie wrócimy do łóżka śpiąc, ale nie czułem, że to tylko „coś, co próbujemy”.

wraz z nadejściem lata 2017 r.sprzedaliśmy nasz dom i rozpoczęliśmy roczną mini-emeryturę. Urosliśmy tak komfortowo z podłogą do spania, że zdecydowaliśmy się sprzedać nasze łóżka, a nie przenieść je do naszego nowego mieszkania.

9 miesięcy w

około 9 miesięcy w, ból pleców hodowane jest brzydka Głowa ponownie. Ale tym razem to nie moje plecy walczyły, tylko Jaime.,

zaczęło się jako łagodny ból, ale w ciągu kilku miesięcy przerodził się w coraz większy ból.

próbowaliśmy spać na naszej kanapie futon. Plecy Jaime ' a nie poprawiły się, a moje rozrosły się pierwszego dnia.

próbowaliśmy spać na matie piankowej na podłodze. Plecy Jaime ' a trochę się poprawiły, ale i tak nie było lepiej. Moje plecy lepiej radziły sobie z matą piankową, ale nadal nie było tak dobre, jak bycie bezpośrednio na podłodze.

wtedy natknęliśmy się na ofertę darmowej maty do spania typu queen-size Japanese roll-out., Chciałem go kupić, gdy nasz nowy rok się skończył, więc byłem podekscytowany, widząc go na liście za darmo.

wysłałam plakat mailem i mieliśmy szczęście, że zdecydowała się nam go dać za darmo. Zaczęliśmy go używać i to było niesamowite.

dla mnie przynajmniej…

ból pleców pogorszył się i w końcu przerodził się w wyniszczający przypadek rwy kulszowej.

myśleliśmy, że możemy już zakończyć nasz eksperyment, ale zanim zdecydowaliśmy, chcieliśmy uzyskać profesjonalną opinię. Jaime poszedł do kręgarza z naszego kościoła i dostał odpowiedź.,

Nasz kręgarz powiedział, że spanie na podłodze w ogóle nie przyczyniłoby się do bólu Jaime ' a – jeśli już, to mogło pomóc utrzymać ból przed coraz gorszym.

Jaime zaczęła otrzymywać korekty chiropraktyczne i powoli jej ból nóg i pleców ulegał poprawie.

z poprawą pleców, wydawało się, że jesteśmy ustawieni na stałe podkłady podłogowe.

wtedy Jaime rzucił mi kolejną podkręconą piłkę.

12 miesiecy w

troche ponad rok w

„myślę, że powinniśmy kupić łóżko”

Co?, Przeszliśmy przez cały ten eksperyment spania na podłodze i myślałem, że znaleźliśmy coś, co działa na nas.

potem opowiedziała mi swoje rozumowanie.

  • jej ból pleców wracał i chciała spróbować spać w łóżku, aby zobaczyć, czy to pomoże
  • ponieważ nie mogliśmy się doczekać budowy naszego domu, z pewnością miało to sens, aby mieć łóżko, w którym odwiedzająca rodzina mogła spać. Wiedzieliśmy, że uda nam się dotrzeć na podłogę, kiedy będą obecni goście.

nie sprzedano mnie, dopóki nie podała mi odpowiedniego sformułowania.

„a jeśli potraktujemy to jako eksperyment?,”

Ona zna mnie zbyt dobrze. Jak mógłbym odmówić?

nasz eksperyment spania w łóżku

w lutym 2018 roku kupiliśmy łóżko.

dostaliśmy jeden z 100-dniową politykę zwrotu, więc mogliśmy naprawdę wypróbować, a następnie zdecydować, co chcemy zrobić stamtąd. Kupiliśmy materac i prześcieradła, a także ramę z IKEA. Wydaliśmy około 1000 dolarów i 3 godziny czasu montażu, aby wszystko zebrać.

jak minęła pierwsza noc?

nic dziwnego, że było to bardzo podobne do początku naszego eksperymentu z spaniem na podłodze.,

Jaime poprawił się dość dobrze pierwszej nocy i obudził się czując się dobrze. Obudziłem się z bólem barku, bólem dolnej części pleców i załamaniem w szyi.

oczywiście.

pilnie poświęciłem tydzień eksperymentów, zanim wyciągnąłem jakiekolwiek wnioski.

Plecy Jaime ' a trochę się poprawiały, ale Moje się pogarszały. Czy będziemy relegowani do spania w różnych miejscach? Chcieliśmy być parą, która dzieliła łóżko przez całe życie, ale co, jeśli nasze ciała potrzebują różnych powierzchni?

zawęziliśmy i zawęziliśmy – nie była to łatwa decyzja.,

muszę przyznać, że jest wiele rzeczy, które lubię w łóżku. To piękny mebel. Przytulnie jest spędzać czas i transmitować program telewizyjny. Jaime używał go jako krzesła biurowego podczas pracy na komputerze, a ból pleców poprawiał się.

w skrócie, podoba mi się wszystko w naszym nowym łóżku…oprócz spania na nim (Tweet this )

więc co teraz?

Kiedy to przemyśleliśmy, doszliśmy do wniosku, że ścigaliśmy niewłaściwego sprawcę bólu pleców.,

to nie spanie na podłodze, spanie na matie lub spanie w łóżku powodowało jej ból-to godziny spędzane na twardym, składanym krześle zgarbionym nad laptopem.

odkąd zaczęła używać łóżka jako krzesła biurowego, jej ból pleców stale się poprawia.

tak więc, na razie, ława przysięgłych decyduje o tym, czy zatrzymamy łóżko. Z pewnością powinniśmy znaleźć Jaime lepszy fotel biurowy niż łóżko za 1000 dolarów.

prawdopodobnie będziemy chcieli łóżko gościnne w naszym przyszłym domu, ale wciąż jesteśmy daleko od budynku., Ponadto mamy kilka ciekawych (do ogłoszenia) planów na nadchodzący rok, które sprawiają, że każdy dodatkowy mebel, który posiadamy, jest większym obciążeniem. (stay tuned on this…)

śpiąc, wracamy do spania na podłodze.

moje plecy są szczęśliwsze na naszej japońskiej wycieraczce niż kiedykolwiek w łóżku. Teraz, gdy odkryliśmy źródło bólu pleców Jaime, powiedziała, że dobrze sobie radzi z podłogą.

a co z dziećmi?

przechodząc przez naszą sagę eksperymentu snu, być może zastanawiałeś się nad naszymi dziećmi.,

Jeśli byłeś wystarczająco blisko dzieci, prawdopodobnie widziałeś niektóre zabawne pozycje i miejsca, w których zasypiają. Na huśtawkach na placu zabaw, opierając się o psa, czy w trakcie jedzenia banana-widzieliśmy to wszystko.

więc, kiedy nasze dzieci wykazały zainteresowanie przyłączenia się, przestawiliśmy ich łóżka piętrowe w niesamowite, przytulny fort i dał im szansę spróbować podłogi spania dla siebie.

byli podekscytowani, że dali mu szansę i dobrze się dostosowali, więc teraz śpią tak jak my.,

Kiedy byliśmy na Hawajach, nasze dziewczyny miały nawet możliwość spania w łóżku królowej i zamiast tego zdecydowały się spać na rozkładanych matach i kanapie, ponieważ uznały je za bardziej wygodne.

przyszłość snu dla naszej rodziny

chociaż spanie na podłodze działa dobrze dla nas, zdajemy sobie sprawę, że może nie być idealne dla naszej rodziny na zawsze.

rozmawialiśmy z naszymi dziećmi o tym, jaki układ snu by im się spodobał, gdy zbudujemy Nasz Dom i osiedlimy się w nim. Każdy z nich ma nieco inne ujęcie, a odpowiedź zmienia się w zależności od dnia tygodnia., Gdy zbliżamy się do budowy, będziemy musieli uzyskać od nich bardziej solidne odpowiedzi na temat tego, co chcieliby zrobić do spania, ale możesz się założyć, że będziemy starali się budować elastyczność w naszym projekcie domu:)

jeśli wrócimy do spania w łóżku, prawdopodobnie będziemy patrzeć na bardzo mocne materace jako szczęśliwy środek.

chcesz spróbować spania?

w końcu nasz mało prawdopodobny eksperyment przerodził się w opcję długoterminową.

nasza sypialnia jest łatwiejsza niż kiedykolwiek do czyszczenia, nasz ból pleców poprawił się, a poruszanie się jest o wiele łatwiejsze.

czy spanie na podłodze jest dla Ciebie odpowiednią opcją?, Nie będę udawał, że znam odpowiedź.

własną odpowiedź odkryliśmy tylko, wypychając się poza strefę komfortu i próbując małego eksperymentu. Nie sądzę, że ten styl życia jest idealny dla wszystkich, ale jestem wielkim zwolennikiem testowania Twoich założeń i ograniczeń. Nigdy się nie dowiesz, czy jest coś lepszego, jeśli nie spróbujesz.

więc pytanie brzmi, z czym jesteś gotów eksperymentować we własnym życiu?

jesteś śpiochem czy śpiochem na podłodze? A może hamaki to twoja specjalność? Czy jesteś chociaż trochę zaintrygowany koncepcją spania na podłodze?