7 naturalne środki na niepokój, bezsenność i nerwowość

doskonałym naturalnym środkiem uspokajającym jest passiflora incarnata, znana również jako kwiat pasji, passiflora lub PASSION flower ponieważ roślina ta, oprócz tego, że jest łatwa do znalezienia, ma silne właściwości uspokajające, które pomagają uspokoić lęk i promować sen, pozostawiając osobę spokojniejszą, spokojniejszą i spokojniejszą.,

istnieje jednak różnorodność roślin, które również mają podobne działania, zmniejszając niepokój i nerwowość.,daje w przypadkach pobudliwość, bezsenność, fobie lub lęku;

dziurawiec lub dziurawiec zwyczajny: jest to dobry środek regenerujący układ nerwowy i lek przeciwdepresyjny i może być stosowany w leczeniu depresji, lęku i podniecenia;

rumianek: pomaga zwalczać złe trawienie, uspokoić i złagodzić lęk, tworząc poczucie harmonii, które pomagają przekonać osobę do stanu podniecenia i nerwowości;

Tila lub lipa: ma właściwości uspokajające, przyczyniając się do leczenia zaburzeń układu nerwowego, napięcia, niepokoju i histerii.,;

melisa lub grejpfrut: ma działanie uspokajające i może być stosowany w zaburzeniach snu, zaburzeniach nerwowych i lękach;

lawenda: bogata w kumarynę i niezbędne tłuszcze, o właściwościach uspokajających i relaksujących, działających przeciwko napięciu nerwowemu.

herbatę można przygotować z wyżej wymienionych roślin, jednak suplementy diety w postaci tabletek są sprzedawane w sklepach z naturalną żywnością, supermarketach, sklepach internetowych i niektórych aptekach., Zasadniczo suplementy powinny być wskazane przez dietetyka lub dietetyka, aby dowiedzieć się, która dawka jest najbardziej wskazana.

suplementy są dobre w łagodzeniu długoterminowych objawów, na przykład poprzez zmniejszenie występowania kryzysów lękowych.

jak przygotować herbatę do snu

aby przygotować herbatę, musisz wybrać jedną z roślin o działaniu uspokajającym, a następnie dodać 1 torebkę lub 20 gramów wybranej rośliny do 1 szklanki wrzącej wody przez 5-10 minut., Następnie herbatę można pić 2-3 razy w ciągu dnia lub do sytuacji, które powodują większy stres.

W przypadku, gdy jest on wymagany do snu, najbardziej odpowiednia jest waleriana, gdyż zwiększa poziom melatoniny, która powoduje sen. W takim przypadku herbatę należy pić 15 do 30 minut przed snem, aw tym czasie należy unikać oglądania telewizji lub korzystania z innego urządzenia elektronicznego, takiego jak telefon komórkowy. Dowiedz się kilku wskazówek dotyczących leczenia bezsenności podczas ciąży.,

główną zaletą w stosunku do środków uspokajających sprzedawanych w aptece jest brak skutków ubocznych lub uzależnienia. Dlatego, chociaż można je kupić bez recepty, należy je stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza lub dietetyka, szczególnie w celu ustalenia dawki, ponieważ niektóre z tych ziół, jeśli są nadmiernie spożywane, mogą być toksyczne.

naturalne środki uspokajające w tabletkach

przykładami naturalnych środków uspokajających w tabletkach są następujące:

Te produkty botaniczny, mimo że połączenie substancji naturalnych, powinny być stosowane tylko pod zaleceń lekarza lub dietetyka lub nutriólogo, mimo, że mogą być nabywane bez recepty. Mają właściwości uspokajające, które działają na mózg, uspokajając osobę ze względu na ich działanie uspokajające.,

zobacz na poniższym filmie niektóre naturalne Rośliny i inne wskazówki dotyczące zmniejszania lęku:

naturalne środki zaradcze dla kobiet w ciąży powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem położnika przeprowadzającego kontrolę prenatalną i w nagłych przypadkach, ponieważ mogą powodować niekorzystne skutki lub nie są bezpieczne dla dziecka. Dobrym naturalnym środkiem uspokajającym, który może być stosowany przez kobiety w ciąży i nie ma przeciwwskazań, jest naturalny sok z marakui.,

naturalne opcje dla dziecka

dobrym naturalnym środkiem uspokajającym dla dziecka jest herbata rumiankowa z anyżem, która oprócz uspokojenia promuje sen i pomaga zwalczać gazy wywołujące kolkę, głównie w pierwszych miesiącach życia.

istnieje natychmiastowy napar na bazie rumianku i kopru włoskiego o nazwie Blevit digest, który może być stosowany jako naturalny środek uspokajający dla niemowląt i noworodków, a ponadto pomaga w przypadkach łagodnych zaburzeń trawiennych, takich jak kolka lub wzdęcia., Należy go jednak stosować pod kierunkiem pediatry.

inną naturalną opcją uspokajającą dla dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy, które już rozpoczęły karmienie uzupełniające, jest naturalny sok z marakui. Po prostu wymieszaj miąższ 1 marakui w blenderze z 1 szklanką wody,odcedź, a następnie daj dziecku lub dziecku około pół szklanki.