jeśli chodzi o pływanie, istnieje wiele różnych uderzeń pływackich, które poprowadzą cię z punktu A do punktu B. Oto kilka z nich.
BREASTSTROKE
Użyj do: oszczędzania energii podczas pływania na długich dystansach.
Klucze do sukcesu: wydychaj powoli pod wodą; weź szybki, ale potężny oddech, podnosząc brodę z wody w kroku 3; Stwórz ręce w kształcie serca do góry nogami; czas pociągnięcia, aby ramiona i nogi były w pełni wysunięte w tym samym czasie.,
front CRAWL
Użyj dla: Speed.
Klucze do sukcesu: większość ruchów do przodu pochodzi z rąk; nie kopać zbyt mocno-odległość między stopami powinna wynosić tylko 8 do 12 cali; utrzymuj powierzchnię wody między oczami a linią włosów; wdech, obracając głowę, aby wdychać po tej samej stronie każdego cyklu.
Użyj do: łatwego oddychania, ale nie zapomnij sprawdzić kierunku, ponieważ nie będziesz w stanie zobaczyć, dokąd zmierzasz.,
Klucze do sukcesu: kiedy twoja ręka wchodzi do wody, zginaj ramiona przy łokciu i popychaj wodę w kierunku stóp; wyprostuj ramię, gdy opuszcza wodę, ale rozluźnij mięśnie dłoni, nadgarstka, ramienia i pleców; użyj trzepotania, kopania, jak przedni pełzanie.
SIDESTROKE
zastosowanie do: pływania na długich dystansach z spokojnym krokiem.
Klucze do sukcesu: wykonaj kopnięcie nożycowe nogami, aby utrzymać się w ruchu, gdy odpoczywasz między uderzeniami w sekwencji pull-kick-glide; przez cały czas trzymaj nos i usta z dala od wody.,