maranta korzyści obejmują bez glutenu, witaminy B, wspiera zdrowe trawienie, dobre dla małych munchkins, zwiększa tempo przemiany materii, promuje zdrowy sen, ma wysoki stosunek potasu do sodu, dobre dla serca, promuje dobre krążenie, pomaga w utracie wagi, może obniżyć poziom cholesterolu, poprawia zdrowie nerek, leczy skórę i antidotum na truciznę.
Jeśli nadążasz za naturalnymi trendami życia, być może słyszałeś coś lub dwa o maranta., Zastanawiasz się, czy maranta jest rzeczywiście dobre dla Ciebie? Najkrótsza odpowiedź brzmi: tak, tysiąc razy tak!
od blisko 70 000 lat ludzie w wielu regionach używają go do wykorzystania różnych korzyści – zmniejszania wad wrodzonych, zwalczania bakterii, ochrony skóry, antidotum na truciznę i zwiększenia odporności, aby wymienić tylko kilka. Obecnie jest reklamowany jako bezglutenowa alternatywa dla skrobi kukurydzianej.
Maranta arundinacea, naukowo znana jako Maranta arundinacea, nie jest w rzeczywistości rośliną, ale skrobią ekstrahowaną z kłączów roślin z rodziny Marantaceae.,
fakty żywieniowe
jedna filiżanka, czyli około 120 g plastrów maranty, zawiera tylko 78 kalorii i 0,24 g tłuszczu. Maranta jest bogatym źródłem węglowodanów, witaminy B9 i minerałów, takich jak wapń, potas, magnez, sód i fosfor. Oprócz płynów, błonnika i białka, ma znikome ilości nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych, jak również.
oto profil odżywczy maranta (1 filiżanka, plastry 120 g) w szczegółach:
15 nadzwyczajne korzyści zdrowotne Maranta
nie ma glutenu
uczulony na gluten i kukurydzę?, Poznaj swojego nowego najlepszego przyjaciela-maranta! Można nawet użyć mąki maranta jako substytut mąki pszennej. Maranta jest niezwykle wszechstronny w zastępowaniu skrobi kukurydzianej i ma dużą mieszalność z mąką migdałową, mąką kokosową lub mąką z tapioki do receptur chleba lub ciastek. Puddings, sosy, i sos może być również zagęszczony z maranta proszku.
Potrzebujesz więcej powodów, aby dodać go do mieszanek do pieczenia? Jest bez ziarna, wegańskie i paleo-friendly, jak również.
maranta jest mocną stroną witamin z grupy B
maranta jest ładowana witaminami z grupy B, zwłaszcza ryboflawiną i niacyną., Niacyna od dawna znana jest ze swojej zdolności do zwiększania cholesterolu HDL aka „dobrego” cholesterolu i zmniejszania ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Niedobór niacyny prowadzi do pelagry, choroby charakteryzującej się biegunką, demencją, zapaleniem skóry i śmiercią-słynnych czterech „Ds”.
maranta ma również kwas foliowy (338 mikrogramów na 100 g surowej bulwy), który wspomaga tworzenie czerwonych krwinek. Kwas foliowy jest również niezbędny do zapobiegania niedokrwistości i zwiększenia podziału i wzrostu komórek. Jest to równie ważne dla rozwoju płodu i zapobiegania wadom cewy nerwowej u niemowląt.,
Maranta wspiera zdrowe trawienie
To dlatego, że jest bogata w skrobię, która działa jako łagodny środek przeczyszczający w regulacji wypróżnień i trawienia. Z tego powodu jest odpowiedni dla pacjentów z zespołem jelita drażliwego (IBS). W tradycyjnej medycynie skrobia maranta jest również stosowana w leczeniu biegunki i problemów żołądkowo-jelitowych.
będąc naturalnie bezglutenowym, może zmniejszyć dolegliwości związane z celiakią. Również mąka maranta przydaje się w zmniejszaniu bólu brzucha i wzdęć.,
to jest dobre dla małych munchkins
ładowane z magnezu, cynku i żelaza, które promują wzrost i rozwój, maranta w proszku jest jednym z najlepszych substytutów mleka matki. Jest skuteczny w leczeniu biegunki, zapalenia oskrzeli, kaszlu u niemowląt. Kiedy ząb mleczny wybucha, może powodować podrażnienie i ból dziąseł. Mówi się, że żucie lub gryzienie herbatnika maranta zapewnia ulgę w bólu.
zwiększa tempo przemiany materii
maranta jest silnym źródłem witamin z grupy B, które są niezbędne do regulacji metabolizmu., Kwas foliowy w maranta pomaga również w kontrolowaniu aktywności hormonalnej. Jednak nie ma dowodów naukowych, aby twierdzić, że może przywrócić zakłócony poziom hormonów.
aby dodać do tego, kompleks witaminy B jest ważny dla regulacji rytmu dobowego. Z tych powodów napoje maranta są popularne wśród profesjonalistów pracoholików.
promują zdrowy sen
nie możesz spać? Zmagasz się z zaburzeniami snu lub bezsennością? Upewnij się, że spełniasz zalecany poziom magnezu. I maranta może pomóc ci osiągnąć to dość łatwo., Maranta, w szczególności, jest jednym z wielu produktów spożywczych o wysokiej zawartości magnezu. Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, porcja 100 g maranty zawiera około 25 mg magnezu. Ponieważ ten minerał ma bezpośrednie powiązania z poprawą czasu trwania, jakości i spokoju snu, dodanie maranty w diecie jest korzystne.
ma wysoki stosunek potasu do sodu
innymi słowy, maranta może nadciśnienie w kontroli. 100-gram maranta zawiera około 454 miligramów potasu, w porównaniu do tylko 26 miligramów sodu., Oznacza to, że jest niesamowicie dobry do rozszerzania naczyń krwionośnych i przywracania ciśnienia do normalnego poziomu. Przekłada się to na poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
maranta jest dobrodziejstwem dla osób cierpiących na nadciśnienie. To jest jedzenie na wynos!
dobre dla serca
kilka badań sugerowało, że spożywanie potasu jest korzystne dla serca. Jako środek rozszerzający naczynia, potas w maranta zmiękcza naczynia krwionośne i tętnice. To z kolei obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko udaru mózgu, zawału serca i miażdżycy., Jeśli wystąpi stan zapalny lub podrażnienie w klatce piersiowej, nie idź po leki ziołowe-skonsultować się z kardiologiem natychmiast.
potas wspomaga również przepływ tlenu do mózgu; w ten sposób poprawia również funkcje poznawcze. Regularne włączenie maranta Do Rutynowych przekąsek lub posiłków może pomóc zmniejszyć częstość występowania chorób serca.
promuje dobre krążenie
Maranta ma nie tylko dobrą ilość skrobi i witamin z grupy B. Są również bogate w miedź i żelazo-minerały, które są ważne dla krwinek czerwonych., Dodatkowo, są one również wymagane dla prawidłowego przepływu krwi do iz ważnych narządów. Kiedy mięśnie i organy życiowe otrzymują utlenioną krew, zapobiegną zmęczeniu, osłabieniu i występowaniu niedokrwistości. Ponadto zwiększone krążenie do układu nerwowego poprawia poznanie i pamięć.
Arrowroot health drinks are great as the post and pre-workout energy boosters to improve your energy level and stamina.
wspomaga odchudzanie
Jest to jedno z najniższych tłuszczowych warzyw, z zaledwie 0,20 g na 100 g surowej maranty., Tak więc jest to niezwykle korzystne, jeśli chcesz zmniejszyć wagę. Dodatkowo zawiera błonnik (1,3 g na 100 gramów surowej bulwy) i różnorodne minerały, dzięki którym będziesz pełniejszy na dłużej. Oprócz napełniania, daje również wszystkie składniki odżywcze, aby utrzymać wysoki poziom energii.
w tym proszku maranta w codziennej diecie nie wywołuje żadnych reakcji alergicznych lub skutków ubocznych, gdy zaczniesz rzucać te dodatkowe kilogramy.
Maranta może obniżyć poziom cholesterolu
podczas codziennego spożywania maranta obniża poziom cholesterolu we krwi. Osiąga się to poprzez promowanie produkcji żółci w wątrobie., Ponieważ cholesterol jest niezbędny do syntezy żółci, wychwyt żółci przez pęcherz żółciowy zwiększa się podczas procesu. Wynik-niski poziom cholesterolu we krwi!
ponadto związki bioaktywne, takie jak alkaloidy, glikozydy nasercowe, związki fenolowe, flawony i saponiny, pomagają również w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. W ten sposób maranta może pomóc utrzymać poziom cholesterolu u pacjentów z hipercholesterolemią.
leczy grzybicę stóp
grzybica stóp., Może wystąpić, gdy stopa jest narażona na działanie brudnej wody przez długi czas lub z powodu noszenia zakrytych butów przez cały dzień. Maranta jest zarówno antybakteryjne i przeciwgrzybicze w przyrodzie. A miejscowe stosowanie maranty może skutecznie leczyć stopę sportowca.
Maranta proszek szybko wchłania wilgoć i pot, co utrudnia mikrobom rosnąć i pogorszyć infekcję.
poprawia zdrowie nerek
znaczna ilość potasu obecna w maranta pomaga w usuwaniu toksyn i stresorów z krążenia i nerek., Oczyszczając toksyny, możesz utrzymać ciśnienie krwi w ryzach, poprawić funkcjonowanie układu moczowego i zwiększyć odporność.
należy pamiętać, że opóźnianie lub unikanie odpowiedniej opieki medycznej może skutkować poważnymi konsekwencjami.
leczy skórę
Maranta ma właściwości gojące skórę. Wzbogacony witaminami, przeciwutleniaczami i białkiem, maranta może leczyć przebarwienia, blizny potrądzikowe, wysypki i ciemne plamy. Zastosowanie proszku maranta w masce jest również korzystne dla odmłodzenia martwych komórek skóry i przywrócenia naturalnego blasku.,
w rzeczywistości skrobia maranta jest stosowana w proszkach dla dzieci i w produktach kosmetycznych. Po zastosowaniu miejscowym składniki aktywne przenikają do skóry i blokują wilgoć. Jest to również naturalny środek pochłaniający pot.
antidotum na truciznę
maranta jest stosowana jako antidotum na truciznę w wielu częściach świata. W rzeczywistości roślina otrzymała swoją nazwę, ponieważ jej proszek był używany do leczenia obrażeń od zatrutych strzał. W niektórych regionach pasta maranta jest nakładana na rany lub ukąszenia owadów. Stwierdzono również, że jest skuteczny przeciwko jadowi skorpiona i ukąszeniu pająka.,
efekty uboczne
maranta jest uważana za bezpieczną zarówno do celów wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Nie są znane działania niepożądane związane z lekami na receptę lub suplementami zdrowotnymi. Ale jak w przypadku każdego naturalnego środka, ściśle przestrzegaj zalecanych rozmiarów porcji. Jeśli rozważasz użycie maranta w żywności dla dzieci, skonsultuj się z pediatrą, aby zweryfikować profil alergiczny dziecka.
Jak używać proszku Maranta?
- maranta jest łatwa do włączenia do diety.,
- Dodaj miarkę proszku maranta do koktajli, soków lub koktajli i wypij go prosto
- dodaje pożywny oomph do ciasta lub ciasta cookie. Gdy jest używany jako alternatywa skrobi kukurydzianej, dodaj proszek maranta pod koniec, ponieważ łatwo się psuje.
- wymieszaj łyżeczkę maranty w proszku w wodzie lub mleku, a następnie dodaj ją do sosów, zup lub curry, aby ją zagęścić.,
- Autor
- Ostatnie posty
- dlaczego ludzie instalują domowe systemy solarne? – 30 stycznia 2021 roku
- kiedy należy zainstalować baterie słoneczne? – 30 stycznia 2021
- czy nadmuchiwane baseny nadają się do recyklingu? ( I 5 sposobów ponownego użycia) – 30 stycznia 2021
