¡La Pasta penne de pollo fácil es una comida de una olla que se hace en menos de 30 minutos! Esta receta de sartén fácil está aprobada por quisquillosos y es perfecta para esas noches de semana ocupadas.

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chicos, decidí probar el ayuno intermitente. ¿Has oído hablar de eso? Es una forma de comer en la que ayunas durante una cierta cantidad de tiempo y luego comes durante otros momentos. Hay muchas maneras de hacerlo, pero estoy (intentando) 16/8, que son 16 horas de ayuno y 8 horas de comer., He estado escuchando acerca de él por un tiempo y decidí darle una oportunidad. Estoy en el día 3 y hasta ahora todo bien. But…it es sólo el día 3.

Hay un montón de artículos por ahí sobre si y si es bueno o malo para ti, pero hice un montón de investigación y decidí intentarlo. Siento que el principio básico es bueno para mí: Necesito un comienzo y un tiempo de corte para comer, de lo contrario, tiendo a comer hasta la hora de acostarme. Estoy usando el sistema de cronometraje para ayudarme a ser consciente de cuándo como y cuánto Como y qué como., Ya que tengo mucha hambre a las 11 de la mañana (mi hora de inicio), he estado ansiando proteínas o llenando cosas en lugar de carbohidratos. Y porque sé que no puedo comer después de las 7 pm estoy empezando a pensar en asegurarme de comer una buena cantidad de las cosas buenas en la cena para que no tenga hambre más tarde.

después de todo mi viaje esta primavera-y todos los postres que comparto-necesitaba un reinicio y espero que esto ayude. Voy a tratar muy duro de cumplir con el plan durante al menos 14 días (con suerte 21 – para que se puedan formar nuevos hábitos). Ahora, Mucha gente combina IF con Keto pero no estoy haciendo Keto; no es para mí., Entre mi lucha por evitar los carbohidratos y el azúcar nunca llegaría a la cetosis! De todos modos, asegúrate de leer mi correo electrónico semanal y seguirme en Instagram stories para ver cómo me va.

una de las cosas que viene con cualquier nuevo plan de alimentación es cocinar la cena y esta Pasta fácil de pollo Penne va a estar en la lista una y otra vez! Es tan lleno de sabor y lleno de proteínas.

Necesita una comida fácil? ¡La Pasta de pollo Penne es una simple comida de sartén de una olla que a su familia le encantará!,

esta receta es una variación de mi cazuela de Penne con queso que hago para casi todos los almuerzos, excepto que agregué pollo a la mezcla para que sea una comida más saludable.

pasta Penne

ahora, sé que la pasta tiene carbohidratos, pero me parece que si tengo antojo de pasta, debería seguir adelante y comer un poco, de lo contrario, lo compensaré con otros alimentos. Hay algunas maneras de hacer de esta cena de sartén un plato de pasta más saludable:

  1. Use pasta de trigo integral., Hay algunas marcas que venden pasta de trigo integral en muchas formas, incluyendo penne, y realmente lo disfruto. Una vez que se acostumbre a cocinarlo y vierta salsa por todas partes, su familia nunca sabrá que es trigo integral.
  2. Use un sustituto de pasta. Esto fue algo que me resistí durante mucho tiempo, pero finalmente he encontrado una pasta sin pasta que me gusta. Se llama pasta Banza (ver más arriba la receta para el enlace) y se vende en una caja de naranja. Es pasta hecha de garbanzos, por lo que es súper alta en fibra y proteínas y baja en carbohidratos., Estaba súper escéptico al respecto la primera vez que lo compré, pero en realidad me gusta mucho. Vas a probar la diferencia (sabor y textura) si lo comes solo con mantequilla, pero si le pones salsa, nadie lo sabrá, lo prometo. (Por cierto, esto no es patrocinado, me encanta!)

La pasta Penne se cocina rápido y es perfecta con salsa roja porque todos los surcos pequeños y el centro hueco agarra toda la exquisitez.

las cenas de una sartén son perfectas para hacer comidas de 30 minutos!

me encanta hacer la cena en una olla y también lo hace mi marido: él hace los platos!,

Puede hacer toda la receta de esta pasta penne en una sartén grande trabajando en lotes y todavía se hace en menos de 30 minutos. Primero, hierve la pasta en la sartén y mientras escurre calientas la salsa. Revuelva todo junto y la cena está hecha!

esta receta es pasta de pollo Penne con salsa de tomate y mucho queso!

me encanta la salsa roja con pasta penne y como mi penne al horno, esta comida tiene mucho queso. Está lleno de queso mozzarella, por supuesto, pero tiene un ingrediente secreto que contiene aún más proteínas: el requesón., Suena raro pero funciona: confía en mí. Los niños se lo comerán.

Use pollo asado para una comida simple de 30 minutos!

esta receta se hace en menos de 30 minutos porque empecé con pollo ya rallado. ¡Puedes usar pollo asado o usar sobras! Me encanta hacer un lote grande de mi pollo Instant Pot o pollo rallado Instant pot y usarlo toda la semana en comidas como esta o mi sartén para Enchilada.,

mi receta de pasta de pollo Penne es tan versátil porque tiene opciones:

  1. Use mi salsa de tomate crockpot o use su jarred favorito. Yo siempre jazz encima de mi salsa jarred con ajo extra y hojuelas de pimiento rojo también.
  2. elija su pasta: regular, integral o baja en carbohidratos.
  3. Para el pollo, use asador o precocine un poco de pollo como lo hago yo.
  4. El queso cottage le da un sabor extra a queso y proteína. Casi lo convierte en una receta de pasta cremosa de pollo penne!,

más recetas de pollo:

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herramientas para el éxito:

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    Easy Chicken Penne Pasta

    Easy Chicken Penne Pasta es una comida de una olla que se hace en menos de 30 minutos! Esta receta de sartén fácil es picky eater aprobado!,ces penne pasta

  • 24 ounce jar pasta sauce use your favorite
  • 4 cloves garlic pressed
  • 1/4 teaspoon red pepper flakes
  • 1 cup small curd cottage cheese
  • 2 cups cooked chicken diced or shredded
  • 2 cups mozzarella cheese shredded