palpitaciones cardíacas y presión arterial alta durante la menopausia

Los cambios hormonales asociados con la menopausia pueden afectar todas las áreas de su biología. Usted puede experimentar una serie de síntomas físicos y psicológicos desafiantes, incluyendo sofocos, ansiedad, insomnio y fatiga. Lo que es menos conocido, sin embargo, es que la menopausia también puede afectar su salud cardiovascular.aunque los síntomas menopáusicos varían de mujer a mujer, muchos experimentan cambios en su salud cardíaca., Algunos, por ejemplo, pueden sufrir de palpitaciones cardíacas y presión arterial alta como resultado de la fluctuación de los niveles de estrógeno que se producen durante este período.entendemos que estos síntomas pueden ser preocupantes, por lo que a continuación analizaremos más a fondo cómo afecta la menopausia al corazón y cómo puede apoyar su salud cardiovascular en esta etapa.

¿cómo afecta la menopausia a la salud de su corazón?,

el papel de los estrógenos no se limita solo a la salud reproductiva femenina; tiene innumerables otras responsabilidades en todo el cuerpo, apoyando la salud de los huesos, el cerebro, la piel, los vasos sanguíneos y el corazón (1). Por lo tanto, cuando el estrógeno cae, como comienza a hacerlo en la perimenopausia, naturalmente, habrá un impacto en su corazón y sistema cardiovascular.

los estrógenos y la salud cardíaca

Los estrógenos y la salud cardíaca están estrechamente relacionados., Los estrógenos no solo ayudan a prevenir la acumulación de placa grasa en las arterias y a controlar los niveles de colesterol, sino que también apoyan la función de las arterias y el flujo sanguíneo (1).como tal, cuando los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, el riesgo de estrechamiento de las arterias coronarias aumenta. Según la British Heart Foundation, esto puede hacer que la enfermedad coronaria o una condición circulatoria, como un accidente cerebrovascular, sea más probable (1).,algunos expertos también sugieren que la disminución de los estrógenos puede aumentar el riesgo de problemas relacionados con el corazón, incluyendo presión arterial alta, palpitaciones cardíacas y enfermedades cardíacas, particularmente en mujeres posmenopáusicas (2).

¿puede la menopausia causar presión arterial alta?

cuando los estrógenos comienzan a sumergirse en la perimenopausia, los vasos sanguíneos y el corazón pueden volverse más rígidos y menos flexibles. En consecuencia, su presión arterial puede aumentar y provocar hipertensión (presión arterial alta)., 3 La investigación indica que la presión arterial alta en mujeres posmenopáusicas es más del doble que en mujeres premenopáusicas.4 cabe señalar que la hipertensión es un factor de riesgo significativo en el desarrollo de enfermedades del corazón en las mujeres.

menopausia y enfermedad cardiovascular

en muchas mujeres, el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta significativamente después de la menopausia (5). La disminución de los niveles de estrógeno puede aumentar el estrechamiento de las arterias coronarias, lo que permite una acumulación de placa., Aunque es probable que las mujeres se presenten por primera vez con enfermedad cardíaca diez años después de los hombres, la investigación muestra que la enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de mortalidad en mujeres posmenopáusicas (6).

palpitaciones cardíacas en la perimenopausia

las palpitaciones cardíacas son otro síntoma bastante común de la menopausia, que ocurre con mayor frecuencia durante la perimenopausia. Aunque por lo general inofensivo y de corta duración, palpitaciones del corazón todavía puede ser desagradable y preocupante. Usted puede sentir su corazón ‘agitando’, saltar un latido, o empezar a correr sin razón aparente., A veces, la sensación de golpeteo puede irradiarse hasta el cuello y la garganta.
varios factores pueden causar palpitaciones cardíacas en esta etapa, incluyendo:

cambios hormonales

durante la perimenopausia, los niveles de estrógenos aumentan y disminuyen de manera inconsistente, lo que puede desencadenar palpitaciones cardíacas. Por esta razón, muchas mujeres también experimentan palpitaciones cardíacas a lo largo de otras etapas reproductivas, como en el embarazo o durante la menstruación.

sofocos y sudores nocturnos

las palpitaciones cardíacas a menudo ocurren durante los sofocos., Puede notar que su frecuencia cardíaca aumenta de 8 a 16 latidos cuando está experimentando un sofoco.

estrés y ansiedad

problemas de sueño, fluctuaciones hormonales y una serie de síntomas físicos caracterizan la menopausia. Estos efectos, junto con las diversas tensiones de la mediana edad de criar una familia, cuidar a los padres ancianos y la presión en el lugar de trabajo, pueden contribuir a aumentar el estrés y la ansiedad durante esta transición hormonal. Si bien todos responden a la ansiedad de manera única, no es raro experimentar palpitaciones cardíacas como resultado.,

Recuerde, siempre es vital buscar atención de emergencia si experimenta dolor en el pecho.

Cómo apoyar la salud de su corazón durante la menopausia

Hay un número de maneras de apoyar la salud de su corazón como la transición a la menopausia. Además de mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, también puede considerar suplementos nutricionales para apoyar su función cardiovascular.,

suplementos para la salud del corazón de la menopausia

que se encuentran en el pescado azul, los poderosos ácidos grasos omega-3, EPA y DHA, pueden contribuir al funcionamiento normal de la salud del corazón* y al mantenimiento de la presión arterial normal** (7).

* un efecto beneficioso se obtiene con una ingesta dietética de 250 mg de DHA y EPA diariamente

* un efecto beneficioso se obtiene con una ingesta dietética de 3 g de DHA y EPA diariamente

arginina

La arginina es un tipo de aminoácido que ayuda a producir óxido nítrico (NO) en el cuerpo, una sustancia que relaja los vasos sanguíneos., Este efecto de la arginina juega un papel vital en el mantenimiento de un flujo sanguíneo saludable alrededor del cuerpo, que es un factor clave en el rendimiento cardiovascular (8).

magnesio

El magnesio contribuye a la función normal de los músculos y los nervios, lo que ayuda a regular los latidos del corazón. Para apoyar su salud cardiovascular, apunte a alrededor de 250-300mg de magnesio al día.,
otros consejos útiles para apoyar la salud de su corazón:

• manténgase hidratado, pero no con cafeína o alcohol, que pueden causar palpitaciones

• medita, haz ejercicio regularmente y reduce el estrés tanto como sea posible

• mientras que los sudores nocturnos pueden estorbar, es importante dormir de calidad todas las noches. Esta es nuestra guía para superar el insomnio menopáusico

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Descargo de responsabilidad: la información presentada por Nature’s Best es solo para fines informativos. Se basa en estudios científicos (humanos, animales o in vitro), experiencia clínica o uso tradicional como se cita en cada artículo. Los resultados reportados pueden no ocurrir necesariamente en todos los individuos. El autotratamiento no se recomienda para afecciones potencialmente mortales que requieren tratamiento médico bajo la atención de un médico. Para muchas de las condiciones discutidas, el tratamiento con medicamentos recetados o de venta libre también está disponible., Consulte a su médico, profesional de la salud y / o farmacéutico para cualquier problema de salud y antes de usar cualquier suplemento o antes de hacer cualquier cambio en los medicamentos recetados.