Tenga cuidado con la luz azul antes de dormir
La investigación de Brigham and Women’s Hospital sugiere que el uso de dispositivos electrónicos emisores de luz-tabletas, Algunos lectores electrónicos, teléfonos inteligentes y computadoras portátiles – en las horas antes de acostarse puede afectar negativamente la salud general, el estado de alerta y el reloj circadiano, que sincroniza el ritmo diario del sueño con señales ambientales externas., «encontramos que los ritmos circadianos naturales del cuerpo fueron interrumpidos por la luz enriquecida de longitud de onda corta, también conocida como luz…