Zijn Perziken Goed Voor Je?

door : het Hale Groves Team | op : 29 mei 2020 | Category : Fruit Facts

Georgia staat bekend als de perzik staat in de VS omdat de Perzikteelt is ingebed in de geschiedenis van de staat. Perziken groeien goed in Georgië vanwege het warme weer en de bodem die geschikt is voor perzikbomen om te groeien. Georgia perziken zijn geweldig om de zomer voor iedereen te zoeten.

de perzikboom is een subtropische cultivar en ze groeien graag in gebieden met hoge temperaturen. Echter, tijdens koud weer, ze gaan slapend., Het kan tot 4 jaar duren voordat een perzikboom grote zoete vruchten produceert. Als de boom eenmaal bloeit, duurt het ongeveer drie maanden om te groeien en rijp te worden. Als ze dat doen, de perziken veranderen van groen, naar geel en naar gouden kleur en bereiken hun hoogtepunt in Augustus. Daarom staat augustus bekend als nationale Perzikmaand.

voedingswaarde feiten (perzik)

Op basis van USDA voedingswaarde-informatie, voor een kleine perzik (130 g of 2,5 inch in diameter).

calorieën: 51

eiwit:1,2 g

suikers: 11 G

vezel: 2 g

koolhydraten: 12 g

vet – 0.,3g

natrium – 0mg

vitamine C: 17% dagelijkse waarde

vitamine A: 10% DV

vitamine E: 5% DV

vitamine K: 5% dv

kalium: 8% DV

niacine: 6% DV

mangaan: 5% dv

gezondheidsvoordelen van perziken

• Deze zoete perziken behoren tot een groep magere vruchten. De kleine hoeveelheid vet in perziken is hart-gezonde meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten.perziken zijn ook een goede bron van vitaminen en mineralen. Eén perzik bevat verschillende micronutriënten waaronder vitamine C, vitamine K, vitamine A en B-complex.,perziken zitten boordevol antioxidanten die uw lichaam beschermen tegen ziekten en tegelijkertijd uw huid een gezonde gloed kunnen geven. Studies tonen aan dat het ook het vermogen van uw huid kan verbeteren om het vocht in uw huid te houden. Verse perziken hebben hogere antioxidanten dan ingeblikte.
• een middelgrote perzik kan ongeveer 2 gram vezels leveren die uw spijsverteringsstelsel kunnen helpen. Vezel kan helpen de kans op constipatie te verminderen.het regelmatig eten van fruit, waaronder perziken, kan een gezond hart bevorderen., Perziken kunnen helpen bij het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten zoals hypertensie en cholesterol. Je kunt gewoon de perziken rauw eten of je kunt er een vers sap-drankje van maken.perziken bevatten een gunstige verbinding die u kan beschermen tegen verschillende vormen van kanker. Polyfenolen in perziken kunnen kankercellen doden zonder de gezonde cellen te beschadigen. Onderzoekers vonden dat om een voldoende hoeveelheid polyfenolen je lichaam nodig heeft moet je 2 tot 3 perziken per dag eten.,
• deze vrucht biedt ook andere gezondheidsvoordelen, zoals het stimuleren van het immuunsysteem en kan de bloedsuikerspiegel verlagen.

perziken zijn, net als andere vruchten, gemakkelijk te vinden. U kunt ze vinden in uw lokale markten en supermarkten en voeg ze toe aan uw dagelijkse voeding. U kunt perziken rauw eten, gebakken, geroosterd, of voeg ze toe aan warme of koude gerechten. Weet dat als je van perziken houdt ze niet alleen zoet en sappig zijn, maar ze kunnen ook helpen om je gezond te houden.,

‘) herhaal linksboven; padding: 10px;”>