zelfbewustzijn is waarschijnlijk een van die dingen waar je een idee van hebt wat het is, maar als iemand je vraagt om het te definiëren, kun je een beetje struikelen om de woorden te vinden.Ik zal eerlijk zijn – er was een tijd in mijn leven dat ik dacht dat ik zo zelfbewust was dat ik opschepte over mijn zelfbewustzijn. Ik zei op een van de meest neerbuigende manieren: “Ik ben een beter mens dan jij.”(Opmerking: als je rond gaat en zegt dat je zelfbewust bent, zal mijn eerste vraag zijn: heb je echt zelfbewustzijn?,)
de waarheid is, de reden waarom ik zoveel over mijn zelfbewustzijn sprak was dat ik het gebruikte om te verbergen voor de waarheden over mezelf die me ongemakkelijk maakten.in plaats van bewust te zijn van kracht en zwakte, mijn gedachten te verwerken en de impact van mijn emoties op anderen en de wereld om me heen te onderzoeken, zei ik tegen mezelf dat ik een goed mens was. In plaats van te zoeken naar wat mijn spiegelbeeld eigenlijk was, verzon ik het in mijn hersenen en baseerde mijn motivaties daarop. In mijn gedachten was ik de beste mens die ik kon zijn, dankzij mijn zelfbewustzijn.,
weinig wist ik dat wat ik dacht dat mijn sterke punten waren eigenlijk mijn zwakke punten. Zelfbewustzijn is een reis, geen bestemming.
definitie van zelfbewustzijn
simpel gezegd, zelfbewustzijn is een begrip van wie je bent, wat je sterke en zwakke punten zijn, hoe je zo bent geworden, en hoe je aanwezigheid en/of je gedrag anderen beà nvloeden. (U kunt dit ook vinden onder “zelfbewustzijn theorie” in uw wetenschappelijk leerboek.) Om zelfbewustzijn te ontwikkelen, moet voortdurend worden gewerkt.,
waarom het belangrijk is om zelfbewust te zijn
zelfbewustzijn gaat ook hand in hand met emotionele intelligentie; mensen die emotioneel intelligenter zijn hebben meestal een hoger niveau van zelfbewustzijn. Misschien nog belangrijker, zelfbewust zijn en het begrijpen van emoties zijn twee eigenschappen die veel werkgevers zoeken bij het inhuren en bevorderen.
dus, je kunt jezelf afvragen, wat zijn zelfbewustzijn vaardigheden? En hoe word ik zelfbewuster?,
Hier zijn enkele tekenen dat je nog wat werk te doen hebt en dat je misschien niet zo zelfbewust bent als je denkt dat je bent-en wat er aan te doen.
tekenen dat u mogelijk geen zelfbewustzijn heeft
uw micromanagement.
bijna iedereen die micromanageert heeft een goede reden waarom ze het doen. Misschien ben je een perfectionist. Of misschien hangt er veel af van een bepaald project en kun je het niet aan je aandacht laten ontsnappen. Of misschien begrijp je dat je collega een extra push nodig heeft om opdrachten of een project af te ronden.
Dit zijn allemaal geldige redenen. Maar weet je wat ze missen?, Een begrip van hoe je verlangen om de controle over te nemen de andere persoon beïnvloedt. Micromanagement heeft demoraliserende effecten op werknemers, teamleden en mensen in het algemeen. Het geeft aan dat je de mensen met wie je werkt niet vertrouwt. Het geeft je ook toestemming om veel aannames te maken, die dienen om je verantwoordelijkheid te onttrekken om daadwerkelijk de tijd te nemen om het werk te doen en te communiceren.
hoe meer zelfbewust te worden
werk aan het vertrouwen van anderen. Je bestaat niet in een vacuüm; andere mensen werken met je naar hetzelfde doel., Leren delegeren en herkennen van andere mensen kan het werk doen, ook, toont groei en volwassenheid.
niets is ooit jouw schuld.
sprekend over het vermijden van verantwoordelijkheid, hoe vaak vind je jezelf zeggen ” Ja, maar het is niet mijn schuld omdat (vul reden/excuus/context hier in)?”
Het is natuurlijk om context te willen geven aan een situatie, vooral als je je aangevallen voelt of als iets echt niet jouw schuld was. Als je regelmatig reageert op feedback of kritiek met ” Ja, maar…”, probeer je hoogstwaarschijnlijk ongewenste negatieve aandacht af te leiden. Dat is begrijpelijk., Maar weet dat andere mensen je zien als afwijzend en als iemand die verantwoording vermijdt.
hoe meer zelfbewust te worden
het bewustzijn hebben om te zien hoe mensen reageren op uw expressie van uw gevoelens is een cruciale vaardigheid op de werkplek. Het is precies daar met emotionele intelligentie; je moet in staat zijn om je gedachten te scheiden met daadwerkelijke observatie van het gedrag van je collega’ s. Als je een fout maakt, neem dan de verantwoordelijkheid., Collega ‘ s en managers reageren eerder positief op iemand die de fout erkent en zich verontschuldigt dan iemand die voortdurend schuld vermijdt.
u krijgt defensief.
maakt enige vorm van feedback u boos of boos? Vindt u alle feedback is Hard, onverwacht of ongerechtvaardigd? Als een collega kritiek levert, lopen negatieve emoties dan uit de hand?
Als u een van deze vragen met ja hebt beantwoord, wilt u misschien contact opnemen met uzelf over waarom u boos bent., Nadat je klaar bent met je introspectie en je het antwoord hebt, vraag jezelf opnieuw af waarom.
How To Get More Self-Aware
Feedback en kritiek zijn een onderdeel van het leven — vooral op het werk — en is meestal bedoeld om u te helpen groeien. Want niemand is perfect, en ik zeg dit met mededogen, niet alles draait om jou. Het is niet altijd persoonlijk.
Het kan moeilijk zijn om met ongemak te zitten. Hoewel het normaal is om angstig of overstuur te voelen door onverwachte kritiek, is het belangrijk om te begrijpen en te identificeren hoe het verschilt van gerechtvaardigde en objectieve feedback., Gebruik de volgende feedback die je ontvangt als een oefening in zelfbewustzijn om je te helpen je zelfbewustzijn op het werk verder te ontwikkelen.
je zegt dingen die je niet meent.
Er zijn momenten waarop ik zou willen dat mensen gewoon mijn gedachten konden lezen – dat ze automatisch zouden weten wanneer en waarom ik boos, gefrustreerd of gekwetst ben. Het zou het leven zoveel makkelijker maken dan volwassen te zijn en mijn gevoelens te uiten.
Het is ook gemakkelijker — en emotioneel veiliger — om te reageren met “niets” of “geen probleem” wanneer iets in feite een probleem is. Als het moeilijk wordt, begraven we onze emoties.
Het is logisch., we willen allemaal bekwaam en zelfverzekerd lijken voor mensen, vooral op het werk. Passief-agressief gedrag is een manier om confrontatie te vermijden en gevoelens af te buigen. Het is eng om kwetsbaar te zijn, en het kan bijzonder intimiderend zijn op het werk gezien alle andere dynamiek die vrouwen hebben om te navigeren.
Hoe word je meer zelfbewust
als je vertrouwt op passief agressief gedrag om te communiceren, stel je ook onrealistische verwachtingen op anderen omdat mensen in feite geen gedachtenlezers zijn. Het is ook vermoeiend – zowel voor jou als voor wie er ook bij betrokken is.,
wanneer iemand je vraagt hoe je iets moet doen of wil weten of je boos bent, neem een beat voordat je reageert. Hoewel het verleidelijk kan zijn om uw problemen binnen te houden, na te denken over de beste manier om uw probleem te frame op een manier die uitdrukt wat je moet zeggen zonder kwetsend. Dit is een delicate balans-je kunt waarschijnlijk niet alles zeggen wat je wilt zeggen, maar je wilt ook het conflict aanpakken. Als je kunt, plan een aantal gesprekspunten van tevoren, rekening houdend met wat je nodig hebt om over te komen zonder kwetsend.
je kunt niet om jezelf lachen.,
Ik vind het niet leuk om in verlegenheid gebracht te worden en heb het moeilijk om met schaamte om te gaan. (Heeft niet iedereen?) Het is begrijpelijk dat wanneer je jezelf in een situatie waar je je slecht voelt, het laatste wat je wilt doen is lachen. Misschien reageer je door boos te worden en uit te halen wie er in de buurt is.
wat je daar echt aan het doen bent, is afbuigen — in plaats van met diep ongemak te zitten, leid je jezelf af.
hoe meer zelfbewust te zijn
zelfbewustzijn in deze situatie is toegeven aan jezelf dat je beschaamd/overstuur/beschaamd bent., Daarna volgt meestal het lachen.
je denkt dat je een goede luisteraar bent.
misschien bent u echt een goede luisteraar! Als je denkt dat je dat bent, is het de moeite waard jezelf af te vragen waarom-wat doe je dat maakt je een?
hebt u ooit een project afgerond en bent u er nerveus over geweest? Er waren andere stukken die je wilde opnemen, maar je had geen tijd meer, of er was een ander gebied waarvan je dacht dat het sterker kon zijn — en toen gaf iedereen, op één na, je positieve feedback. Naar wie heb je geluisterd?,
als je iets als ik, je bleef bij de ene persoon die — van alle leiders — bevestigde uw onzekerheden. Hoe vaak doe je dit? En als er iemand spreekt? Wacht je tot hij klaar is zodat je kunt zeggen wat je wilt zeggen? Kun je uit je eigen weg gaan en echt aandacht besteden aan wat de ander zegt?
hoe meer zelfbewust te zijn
luisteren is de sleutel bij het communiceren. Dat is geen geheim. Maar het is ook niet zo eenvoudig. Het gaat erom hoe je luistert en waarvoor je luistert., Zelfbewustzijn omvat de mogelijkheid om naar te luisteren in plaats van naar te luisteren. Houd rekening met wat iedereen zegt en alles wat ze zeggen—niet alleen de delen die complimenten of beledigingen zijn.
hoe meer zelfbewust te worden
aan het eind van de dag kan iedereen zelfbewust worden. Er is geen bovengemiddelde intelligentie voor nodig, het vereist alleen aandacht en introspectie., Luisteren, het accepteren van feedback, het slijpen van uw communicatieve vaardigheden, en echt eerlijk zijn met jezelf en anderen zijn de sleutel tot steeds een meer zelfbewuste en uiteindelijk een betere werknemer, manager, vriend, partner, en vertrouweling.
is het slecht om te zelfbewust te zijn?
natuurlijk kan te zelfbewust zijn soms een tweesnijdend zwaard zijn. volgens onderzoek van psycholoog Erika Carlson van de Universiteit van Toronto Mississauga reageren zelfbewuste mensen minder positief op het feit dat ze weten hoe mensen ze interpreteren en hun gebreken., Het is zeker een ongemakkelijk gevoel om te herkennen hoe anderen je waarnemen-vooral als het niet in een positief licht. En overdreven zelfbewustzijn kan leiden tot negatieve gevoelens over zichzelf, vooral gezien de dunne lijn tussen zelfbewustzijn en zelfkritiek.
over het algemeen, hoewel zelfbewustzijn over het algemeen positief is, is het belangrijk om het te gebruiken voor het goede, niet voor het kwade. In plaats van te focussen op wat er mis is met jezelf, gebruik je bewustzijn om je interacties en communicatie met anderen te verbeteren en hoe je zowel jezelf als de mensen om je heen kunt helpen.,
Jennifer Koza is een maatschappelijk werker die gelooft dat ondersteuning en empowerment de sleutel tot het leven zijn – en heeft de gegevens om het te ondersteunen. Overdag is ze onderzoeks-en evaluatieanalist, toegewijd aan het voorkomen van geweld tegen vrouwen en het bestuderen van de waarde van werk en werkplekken. ‘S nachts is ze een schilder – of in ieder geval probeert ze te zijn als ze niet inhalen op TV/films (of opnieuw kijken naar de West Wing, Gilmore Girls Of het kantoor).