Ik ben niet iemand die post-workout selfies deelt op sociale media, omdat de ene keer dat ik dat deed, ik een hoop mensen kreeg die reageerden: “What’ s up with your face?”en” ben je in orde?”Mijn gezicht wordt ongelooflijk rood, en het blijft zo voor een tijdje nadat ik heb getraind, vooral in de zomer. Het is super leuk om ergens heen te gaan zoals de supermarkt na een intense CrossFit workout en mensen een dubbele take laten doen., Ik had een collega moeder die zei, “mijn gezicht wordt ook zo,” waardoor ik me beter voelde. Dus wat is de deal? Is het erg als je gezicht rood wordt na het sporten?

Wat veroorzaakt een rood gezicht bij het sporten?

dermatoloog Rick Woodin, MD, van ZO Skin Health UK, verzekerde me dat “als je gezicht helder of donkerrood wordt tijdens het sporten, het een normale reactie is op fysieke activiteit.”Hij legde uit dat wanneer je uit te werken, je longen harder werken om je bloedbaan meer zuurstof te geven, en je hartslag versnelt om uw bloedtoevoer naar de spieren te verhogen., “Vasodilatatie optreedt, dat is wanneer uw bloedvaten en huid poriën verwijden om zuurstof te leveren aan de spieren, en dit zorgt ervoor dat je gezicht te Rood als meer bloed wordt gedragen door de haarvaten onder je huid,” Dr.Woodin zei.

simpel gezegd, als je warm wordt, wordt je lichaam de warmte omgeleid naar de huid, legt Daniel Atkinson, een huisarts in het Verenigd Koninkrijk op Treated.com. uw bloedvaten verwijden, en er is meer bloed reizen door de bloedvaten in het gezicht, voegde hij eraan toe., Het is gewoon een manier om je lichaamstemperatuur te reguleren, voegde Adarsh Vijay Mudgil, MD, toe, die gecertificeerd is in zowel dermatologie als dermatopathologie (huidziekten).

let op!

Klasse FitSugar

is het slecht als uw gezicht helder rood wordt tijdens het sporten?

uw gezicht ziet er misschien super rood uit, maar het is gewoon een natuurlijke bijwerking van het interne koelsysteem van uw lichaam. Dus het is een goede zaak! Dr., Woodin zei gezicht roodheid is niet een reden tot zorg, tenzij het gepaard gaat met andere symptomen die kunnen zorgen voor uw gezondheid, zoals uitdroging, misselijkheid, onregelmatige ademhaling, en een snelle hartslag, die extra tekenen dat je jezelf overspannen tijdens de oefening kan zijn.

“Iedereen moet voorzichtig zijn met warmte-uitputting bij het sporten in de hitte,” waarschuwde Gretchen Frieling, MD, een dermatopatholoog in Boston. Ze zei om ervoor te zorgen dat u zorgen voor een goede hydratatie voor, tijdens en na de training om uitdroging en warmte-uitputting te voorkomen.,

Waarom krijgt niet iedereen een Superrood gezicht bij het sporten?

als uw huidskleur eerlijk is, gefeliciteerd — u hebt meer kans om roodheid in het gezicht te ervaren, zei Dr.Woodin. Dat komt omdat je huidpigmentatie niet donker genoeg is om de roodheid te bedekken. Of voor sommige mensen die een hoog fitnessniveau hebben, hoeft hun lichaam zich misschien niet zo veel af te koelen aan de oppervlakte., Kate Huether, MD, oprichter van de ReKovery MD, toegevoegd dat u meer vatbaar voor een aardbei-rode teint kan zijn als je meer haarvaten in je gezicht of als u last heeft van een huidaandoening zoals rosacea, die wordt verergerd door verhoogde lichaamstemperatuur.

echter, Dr.Woodin wil duidelijk maken dat “het hebben van een rood gezicht niet betekent dat je ongeschikt bent. Het betekent gewoon dat je meer van een bloedtoevoer naar je gezicht.”Ieders lichaam is anders, en dit is een “onvrijwillige en oncontroleerbare reactie die moet worden omarmd.,”Dus de volgende keer dat je zelfbewust bent na een zware training, wees niet! Neem die zweterige selfie en pronk met dat rode gezicht met trots.