de bekkenbodem is een complex gebied dat bestaat uit spierlagen en andere weefsels. De Gespierde lagen strekken zich uit over het schaambeen naar het staartbeen. Bij vrouwen ondersteunen de bekkenbodemspieren de baarmoeder, darm en blaas. Als u zich afvraagt of bekkenbodemspasmen de oorzaak zijn van uw ongemak, lees dan verder voor meer informatie en behandelingsopties…

hoe voelen bekkenspasmen aan?

wanneer uw bekkenbodemspieren spasmen, kan het aanvoelen als strakke spieren., Als je ooit een massage hebt gehad, zul je onthouden hoe triggerpoints aanvoelen – kleine, harde knopen onder de huid die pijnlijk aanvoelen. Wanneer stevig ingedrukt, het doet pijn, maar ze kunnen dan loslaten, het verstrekken van verlichting kort na.,

de symptomen van spasmen van bekkenbodemspieren voelen over het algemeen als volgt:

  • pijn of druk in de vagina of het rectum
  • frequente aandrang tot urineren (of pijn tijdens het plassen)
  • duidelijke spierspasmen (vergelijkbaar met andere delen van het lichaam)
  • disfunctie in de darm
  • een ‘zwaar’ gevoel in het bekkengebied

als u spierspasmen heeft in het bekken, kunt u merken dat u ook interstitiële cystitis of dyspareunie (pijnlijke seks) ervaart. Bij mannen is er een mogelijkheid om pijn te ervaren na ejaculatie of erectiestoornissen.,

wat veroorzaakt spasmen in de bekkenspieren?

in het algemeen is de oorzaak een verzwakte bekkenbodem. Dit kan het gevolg zijn van het volgende:

  • bevalling (risico neemt toe met het aantal geboorten)
  • tillen van zware voorwerpen
  • overbelasting door constipatie
  • obesitas
  • zwakte door letsel
  • Bindweefselstoornis

Levator syndroom is een andere mogelijke oorzaak. Het is de naam voor abnormale spasmen van bekkenbodemspieren in het rectum (de levator ani-spier)., Soms is de oorzaak hiervan onbekend, maar de spasmen komen vaak voor na een stoelgang en kunnen verergeren wanneer zittend of liggend.

Dit type bekkenbodemspierspasmen resulteert meestal in een gevoel van druk of doffe, pijnlijke gewaarwordingen hoog in het rectum. De pijn kan optreden en snel overgaan, of urenlang doorgaan.

Wat kunt u doen om de bekkenbodemspieren te ontspannen?

enkele van de belangrijkste behandelingen om spasmen van de bekkenspieren te verlichten zijn fysiotherapie van de bekkenbodem, waaronder myofasciale afgifte, verbetering van de houding en strekken van de bekkenbodemspieren., In dit geval is het doel om de spieren te ontspannen in plaats van ze te versterken.

Wanneer je geconfronteerd wordt met spasmen, het is ook een goed idee om een aantal ademhalingsoefeningen, als volgt:

  • vast op je rug met gebogen knieën
  • Tijdens het inademen, stel je de buik vullen met lucht
  • Ontspannen van de bekkenbodem door het bewegen van de adem naar beneden en het verlagen van de bekkenbodem
  • Herhaal het proces zonder pauzes tussen de ademteugen

In het geval van levator syndroom, bestaat de behandeling uit van de omscholing van het bekken spieren en het zenuwstelsel., Het doel is om het bekkenbodemgebied te kalmeren en tegelijkertijd de opwinding van het zenuwstelsel te minimaliseren. Dit kan worden gedaan door middel van bekkenbodem fysiotherapie, en zo ja zal biofeedback en dagelijkse ontspanning technieken.

u kunt ook overwegen om bekkenstokjes thuis te gebruiken als u toegang hebt tot de spieren die spasmen, omdat deze druk kunnen uitoefenen op de spieren voor myofasciale afgifte. Bekkenbodemspasmen hoeven niet de vloek van je leven te zijn. Met een beetje kennis en geduld kunnen ze overwonnen worden., Vergeet niet om onze andere blogs te bekijken voor veel advies over de gezondheid van het bekken!

is geslachtsgemeenschap ook pijnlijk? Meer informatie over Vuva Vaginale Dilator therapie en Dyspareunia hier.

moet u vaginale dilators bestellen zodat u uw bekkenbodemtherapie kunt starten? Gemaakt in de VS. Bezoek www.vuvatech.com

Vuva Nuttige Links:

Hoe werken Neodymium Vaginale Dilators?,

7 Redenen voor een strakke Vagina en hoe los te maken

hoe vaginale Dilators te gebruiken

hoe vaginale spieren te ontspannen, vaginisme& geslacht

Vaginale uitrekken – in vorm blijven met Dilators

werken Dilators echt? Ja, en ze kunnen je seksleven verbeteren!

Winkel voor Vuva Vaginale Dilators

Tara Langdale Schmidt is de uitvinder van de Vuva Dilator Company. Ze heeft zelf een bekkenbodem disfunctie en wilde een dilator set maken die gemaakt is in Amerika en waar vrouwen op kunnen vertrouwen., VuVatech is actief sinds 2014 en heeft meer dan 40.000 vrouwen over de hele wereld geholpen. Ze patenteerde de Neodymium Vaginale Dilator, die klinisch bewezen helpt bij de doorbloeding en zenuwpijn.