sinusitis voorkomen

Er zijn veel dingen die u kunt doen om uw kans op het ontwikkelen van sinusitis te verminderen of om vroege sinusitis symptomen te verlichten. Een van de belangrijkste is om drainage te bevorderen en neusholtes duidelijk te houden. Hier zijn enkele suggesties:

  • Bad uw neusholtes dagelijks. Water zachtjes in de neusholtes te helpen duidelijk overtollig slijm en bevochtigen membranen. (Zie “eerste verdedigingslinie: nasale irrigatie.,”) Goede tijden om het te doen zijn in de ochtend en ‘ s nachts, wanneer je je tanden poetst. “Borstel, dan doorspoelen,” is Dr. Metson ‘ s motto. Gedurende de dag, gebruik nasale zoutoplossing spray om de neusholtes te bevochtigen.
  • Drink veel water. Goede hydratatie helpt het slijm dun en los te houden. Neem een fles water op uw bureau op het werk of zet een glas in de buurt van de gootsteen om u eraan te herinneren om de hele dag water te drinken.
  • inhaleer stoom. Blijf hangen in een warme douche. Of breng water aan de kook en giet het in een pan; leg een handdoek over je hoofd, en buig voorzichtig over de pan om de stoom in te ademen., Om brandwonden te voorkomen, houd je eerst Afstand en ga geleidelijk naar een comfortabele zone.
  • vermijd droge omgevingen. Een luchtbevochtiger in uw huis (in het bijzonder bij uw bed) en waar u werkt kan helpen voorkomen dat neusholtes uitdrogen. Houd luchtbevochtigers schoon en vrij van bacteriën en schimmels.
  • slaap met uw hoofd omhoog. Slijm zwembaden in je sinussen ‘ s nachts als je hoofd naar beneden, dus je hoofd gestut met kussens of een wig tijdens de slaap.
  • wees aardig tegen je neus. Snuit zachtjes je neus, één neusgat per keer., Krachtig blazen kan irriteren de neusgangen en stuwen bacteriën beladen slijm terug in uw sinussen.
  • vermijd antihistaminica tenzij voorgeschreven. Antihistaminica maken slijm dik en moeilijk af te voeren. Maar als uw sinusitis wordt veroorzaakt door allergieën, uw arts kan nog steeds wilt u een antihistamine samen met andere medicijnen.
  • wees voorzichtig met decongestiva. Tabletten met pseudo-efedrine werken op de bloedvaten om de vliezen te krimpen en de neusholtes open te houden. Neussprays met fenylefrine of oxymetazoline werken ook goed-en snel., Maar het gebruik van actuele nasale decongestiva voor meer dan een dag of twee loopt het risico van het veroorzaken van een spiraal van afhankelijkheid als gevolg van rebound — verhoogde zwelling nadat de medicatie slijt. (Volgens Dr. Metson, is een korter werkende spray, zoals 0,25% of 0,5% Neo-Synephrine, minder waarschijnlijk om rebound te veroorzaken dan langer werkende degenen zoals Afrin.) Orale decongestiva kunnen kriebels veroorzaken en de bloeddruk verhogen, dus als u hoge bloeddruk hebt, gebruik ze niet zonder eerst een arts te raadplegen.,

Disclaimer:
als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde inhoud. Let op de datum van de laatste herziening of update van alle artikelen. Geen inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde arts.