wat te doen als uw 3 maanden oud niet Nap

uw 3 maanden oud niet nap tenzij vastgehouden, of kan niet slapen in de wieg of langer dan 30 minuten? Maak je geen zorgen: hier zijn 6 geheimen om je baby in slaap te krijgen!

Naps waren altijd een nachtmerrie geweest, maar na drie maanden leek het nog erger te worden.het schommelen van mijn baby-vooral op een yogabal—duurde meestal vijf minuten voordat hij slaperig werd. Maar ergens langs de 3 maanden mark, zelfs dat werkte niet., Niet alleen zou rocken veel langer duren dan vijf minuten, maar rocken leek hem nog meer overstuur te maken.

natuurlijk, hoe langer hij wakker bleef, hoe chagrijniger hij werd, wat de cyclus alleen maar meer verlengde.

en vergeet hem neer te leggen—hij zou geen genoegen nemen met een dutje als ik niet stuiterde of rondliep. Ik benijdde ouders die op zijn minst nog op de bank konden zitten met een slapende baby. En als hij eindelijk in slaap viel, werd hij 15-20 minuten later wakker, huilend nog wel.

Ik wist dat hij moe was—ik kon de baby vermoeide tekenen zien zoals wrijven in zijn ogen en chagrijnig worden., Hij was de hele dag kieskeurig, vocht nog meer dutjes, maar ik kon hem ook niet de hele tijd dragen.

laten we zeggen dat ik snel mijn verstand verloor. Ik voelde me als een slechte moeder, alsof ik “mijn gevoel verloren” dat alleen ik leek te hebben om hem te laten slapen.

wat te doen als uw 3 maanden oude niet nap

Er is iets met dutjes dat een Moederdag kan maken of breken, denk je niet?,

we hebben het gevoel dat we de grootste prestatie hebben bereikt wanneer we onze baby ‘ s lange dutjes kunnen laten doen, maar we voelen ons net zo verslagen wanneer ze niet langer dan 30 minuten slapen.

misschien kunt u relateren. Misschien kon je je baby laten slapen zonder problemen, maar nu schreeuwt ze en huilt elke keer als je haar in slaap probeert te brengen. Je hebt geen idee hoe je haar in de wieg laat slapen omdat ze de hele tijd boos huilt.

misschien slaapt ze nadat je haar draagt en wiegt in je armen, maar wordt ze wakker zodra je haar neerlegt., Maar je kunt haar maar zo lang vasthouden voordat je armen het opgeven. Geen enkele hoeveelheid haar oppakken of stil zijn lijkt haar te kalmeren.

en als je bent zoals de meeste moeders die ik ken, laat deze strijd je in tranen achter na elk dutje, het gevoel als een complete mislukking.

wees gerust vriend, je bent niet alleen. Ik was ook totaal op een verlies over hoe om mijn 3 maanden oud om te slapen. Ik ken het gevoel dat ik al maanden slaapgebrek heb gehad en me afvraag hoe lang je het nog kan volhouden. Dat gevoel van niet weten wat te doen.,

zoveel als een hit of miss naps kan zijn, vond ik een aantal tips waarvan ik graag vanaf het begin wist. Deze “geheimen” leken veel beter te werken dan al het andere dat ik probeerde. Sommigen van hen leken zelfs achterlijk of onlogisch, maar bleken effectief.

probeer door deze lijst met tactieken te fietsen om uw baby in slaap te krijgen, om te zien welke deze keer zal werken. En je wilt elke tactiek een paar kansen geven in plaats van het opzij te vegen na een mislukte poging. Zoals met alle gewoonten die we leren, duurt het soms een paar pogingen om het goed te krijgen:

1., Houd je baby niet langer dan 90 minuten wakker

als eerste moeder dacht ik dat mijn baby zou slapen als hij zich moe voelde. Het lijkt immers logisch: hoe moeder we zijn, hoe meer we willen slapen.

helaas leerde ik, een beetje te laat, dat baby ‘ s niet altijd in slaap vallen wanneer ze het nodig hebben. Soms houden we ze veel langer op dan zou moeten, wat alleen maar zorgt voor een chagrijnig, onrustig dutje. En dat in feite, een kortere wake time zorgt voor betere dutjes.,

dus ja, vertrouw op pasgeboren slaap aanwijzingen om te zien of uw baby moet slapen, maar let ook op de klok. Als het lijkt alsof hij lang genoeg wakker is, ga hem dan een dutje doen.

wilt u meer weten? Haal mijn handout en ontdek een fout die je maakt met je baby ‘ s wakker tijd. Maak niet dezelfde fouten als ik. Help je baby in slaap vallen met deze eenvoudige truc! Word lid van mijn nieuwsbrief en download het hieronder—zonder kosten voor u:

2., Zet je baby volledig in slaap (en doe de “armtest” om te controleren)

Ik ben een grote fan van het neerzetten van baby ‘ s slaperig maar wakker. Ik geloof echt dat we ze de mogelijkheid moeten geven om elk dutje tijd om in slaap te vallen op hun eigen (anders, hoe anders zullen ze leren?).

Dat gezegd hebbende, ik weet ook hoe ijl het kan worden als je dezelfde tactiek steeds opnieuw probeert zonder dat het werkt. Dus, nadat je geprobeerd hebt om je baby slaperig maar wakker te maken zonder geluk, Doe het tegenovergestelde: zet hem volledig in slaap.,

behalve voor velen van ons, hebben we te maken gehad met de gevreesde Wake-Up—wanneer de baby wakker wordt op het moment dat we hem neerzetten. Zelfs nadat we denken dat hij al slaapt.

De truc? Doe de “arm test” om te zien of hij echt in diepe slaap. Voordat je je baby neerlegt, houd zijn hand omhoog in de lucht en laat het los. Als het valt en flops terug naar beneden, dan is hij waarschijnlijk in diepe slaap. Als hij weg trekt, beweegt of kronkelt, dan is hij niet (en zal waarschijnlijk wakker worden als je probeert om hem neer te zetten).

3., “Tug” fopspeen

lijken de dutjes van uw baby altijd abrupt te eindigen, ook al weet u dat ze meer slaap zou kunnen hebben (en nodig heeft)?

een truc die wonderen doet is om aan haar een fopspeen te” trekken”. Als ze zuigt om zichzelf te kalmeren om te slapen, een fopspeen kunt u haar neerzetten en weten dat ze zal slapen in een paar minuten. Het probleem is als ze zich realiseert dat ze de fopspeen niet meer in haar mond heeft, en niet precies kan reiken en hem er weer in kan stoppen.

dus, dit is wat je doet: een paar minuten voordat ze meestal roert en wakker wordt, geef haar fopspeen een zachte trek., Ze komt waarschijnlijk uit diepe slaap en zal automatisch harder aan haar fopspeen gaan zuigen als ze voelt dat het loskomt.

Dit extra zuigen zal haar dan aanmoedigen om opnieuw te slapen, misschien zelfs in een nieuwe slaapcyclus. Je hebt meer tijd gewonnen en voorkomen dat ze niet wakker wordt.

meer tips over hoe u uw baby kunt helpen langere dutjes te nemen.

4. Voed uw baby na het ontwaken

voor velen van ons kan het voeden van een baby om in slaap te vallen een haat-liefdessituatie zijn., We houden ervan dat eten ze bijna altijd in slaap brengt, maar haten het dat ze erop vertrouwen om dat te doen (vooral als we weten dat ze geen honger hebben).

dat was zeker mijn geval—dat wil zeggen, totdat ik stopte met het voeden van mijn baby om te slapen, maar voedde hem nadat hij wakker werd.

Dit lijkt een beetje achterwaarts, vooral wanneer ze zo snel in slaap vallen van het voeden. Maar juist deze afhankelijkheid van voeding maakt het moeilijker om ze op een andere manier in slaap te krijgen.

in plaats van te eten om te slapen, moet u uw baby voeden nadat ze wakker is geworden. Op die manier associeert ze eten niet met in slaap vallen., Plus, ze zal minder spijsverteringsproblemen hebben als ze niet slaapt na net gegeten te hebben, en zal meer energie hebben als ze wakker is.

zoals ik in mijn boek al zei, How To Get Your Baby to Sleep:

“Het voeden van uw baby in slaap maakt hem afhankelijk van de zuigbeweging om in slaap te vallen, die hij niet kan repliceren op zijn eigen (de dichtstbijzijnde zou zijn met een fopspeen). Hij valt waarschijnlijk ook in slaap aan het einde van elke voeding, waardoor het onmogelijk is voor hem om wakker te worden en te leren slapen op zijn eigen., En tot slot, je houdt hem waarschijnlijk in je armen terwijl je ofwel borstvoeding geeft of flesvoeding geeft, waardoor je de gewoonte van slapen in je handen verder inbedde.”

leer de sleutel om een succesvol 3 maanden oud nap-schema te maken.

5. Creëer een gunstige slaapomgeving

Disclosure: dit artikel bevat affiliate links, wat betekent dat ik een commissie verdien—zonder extra kosten voor u—als u een aankoop doet.

Het maakt niet uit hoe graag uw baby wil slapen, soms kan de verkeerde omgeving haar ervan weerhouden om dit te doen., Een paar trucs om te proberen zijn:

• Swaddle: uw baby kan voorbij het stadium van de Moro reflex zijn, of wanneer haar armen willekeurig slaan. Toch kan het haar helpen beter te slapen met haar armen strak naast haar in een swaddle. Ze zal zich comfortabel voelen in een swaddle dan gewoon liggen met haar armen uitgestrekt. Een magische Hansop werkt ook voor baby ‘ s die overgaan van een swaddle naar het hebben van hun armen vrij.
• witte ruis: het sussende, constante geluid van een witte ruis machine kan helpen om geluiden te dempen die haar wakker zouden kunnen schudden. Een ventilator, verwarming, of audio geluid kan net zo goed werken.,
• Baby wrap of draagzak: als uw baby van 3 maanden niet slaapt tenzij u hem vasthoudt, kan een baby wrap of draagzak een goed compromis zijn. Ze kan in de buurt blijven en een dutje doen, terwijl je je armen nog vrij hebt. Je zou zelfs in staat zijn om haar over te schakelen van een baby wrap naar een ander slaaparrangement, zoals een schommel of wieg, wanneer je haar begint te zien roeren.

Hier vindt u tips over het omgaan met de 3 maanden oude slaapregressie.

6. Volg een dagelijkse routine

Routines helpen baby ‘ s zich aan te passen aan het leven buiten de baarmoeder., Zo jong als je baby zou kunnen zijn, kan een dagelijkse routine haar helpen te leren wat te verwachten, van wanneer te eten en natuurlijk, wanneer een dutje te doen.

behalve een” by the clock “routine zal niet werken voor baby’ s. Een dutje kan zo kort zijn als 20 minuten, terwijl een ander kan duren voor drie uur. Je kunt haar niet elke ochtend om 9 uur laten slapen.

volg in plaats daarvan een” flow ” naar uw dag, en doe elke dag dezelfde dingen in dezelfde volgorde. Bijvoorbeeld, na het wakker worden voor de ochtend, kunt u voeden voor het spelen en het houden van haar wakker., Dan, start een eenvoudige dutje routine, zoals het lezen van een paar boeken, Het draaien van de kamer donker, en het inschakelen van de witte ruis.

elke keer dezelfde dingen doen kan helpen bij het” signaleren “van de komst van NAP’ s.

leer wat u moet doen als uw baby huilend wakker wordt van dutjes.

conclusie

Het leven kan zeker frustrerend aanvoelen als uw 3 maanden oude niet wil slapen. Je krijgt nauwelijks een rust, het doen van klusjes is bijna onmogelijk, en je voelt je vast aan je baby 24/7.

gelukkig kunnen deze eenvoudige geheimen dingen veranderen., Voorkom dat uw pasgeborene wordt oververmoeid door haar wakker tijd te verkorten tot maximaal 90 minuten max. Als je haar niet slaperig maar wakker kunt maken, zorg er dan voor dat ze volledig slaapt voordat je haar neerzet.

probeer aan haar fopspeen te trekken voordat ze normaal wakker wordt, omdat dit je hopelijk meer tijd zal geven en haar slaap nog meer zal rekken. In plaats van haar in slaap te voeren, voer haar als ze wakker wordt, zodat ze niet afhankelijk is van voedingssessies om in slaap te vallen.

Creëer een gunstige slaapomgeving die haar meer kans geeft om te vallen en in slaap te blijven., Volg een routine, waardoor de algemene “flow”van uw dag om te signaleren wat ze kan verwachten te gebeuren.

en tot slot laat ik u dit: probeer niet te gefrustreerd te raken met naps. Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan, maar soms raken we zo verstrikt in het moment dat we vergeten ons af te vragen of dit echt de frustratie waard is.

onthoud in plaats daarvan dat het feit of je baby dutjes neemt of niet, niet bepaalt wie je bent als ouder. Dat dit een seizoen in het leven is dat kwam en zeker zal gaan, zoals alle seizoenen doen., En dat dutjes niet altijd de nachtmerrie zijn die ze lijken te zijn—zelfs als je voor de miljoenste keer op die yoga bal stuitert.

krijg meer tips:

• 5 ideeën om te proberen met je baby (ze werken echt!)
• kijk uit voor deze 7 Baby vermoeide tekenen je zou kunnen missen
• 12 dingen die je moet doen als je pasgeborene blijft vechten met slaap
• 7 geheimen om een oververmoeide Baby eindelijk te laten slapen
• slimme oplossingen voor het heksenuur van de pasgeborene

vergeet niet: pak mijn handout en ontdek één fout die je maakt met de wakker tijd van je baby., Maak niet dezelfde fouten als ik. Help je baby in slaap vallen met deze eenvoudige truc! Word lid van mijn nieuwsbrief en download het hieronder-zonder kosten voor u: